Mikortól számít alacsonynak a vérnyomás? Ebben az esetben utalhat bajra
Vajon mi számít túl alacsony vérnyomásnak?
A vérnyomás az egyik leggyakrabban mért élettani mutatónk, amely nélkülözhetetlen információkat ad a szív és az érrendszer állapotáról. Míg a magas vérnyomás komoly közegészségügyi problémának számít, az alacsony vérnyomás kevésbé kerül reflektorfénybe. Pedig nem mindegy, hogy egy mért érték természetes adottságot vagy figyelmeztető jelet takar.
Vajon mikortól számít tehát valóban alacsonynak a vérnyomás, és milyen helyzetekben kell komolyan venni?
Mit jelent a vérnyomás?
A vérnyomás a szív pumpáló erejének és az érfalak rugalmasságának összhangját mutatja. A felső, szisztolés érték azt jelzi, milyen erővel préseli ki a szív a vért az artériákba, míg az alsó, diasztolés érték a szív elernyedésekor fennmaradó nyomást mutatja. Általánosságban a felnőttek ideális vérnyomása 120/80 mmHg körül mozog, de a normális tartomány tág, és 90/60 és 130/85 között bármi egészségesnek tekinthető.
Az is fontos, hogy a vérnyomás értékei nem állandóak: fizikai aktivitás, stressz, étkezés, hormonális állapot és napszak is befolyásolja. Ezért nem lehet egyetlen mérés alapján messzemenő következtetést levonni.
A hipotónia küszöbértékei
A legtöbb szakmai szervezet egyetért abban, hogy az alacsony vérnyomás határértéke 90/60 mmHg. Ez alatt a legtöbb embernél fokozódik a szédülés, gyengeség vagy ájulás kockázata.
A British Heart Foundation ugyanakkor hangsúlyozza: önmagában egy 85/55-ös érték nem feltétlenül kóros, ha valaki panaszmentes. Például a fiatal, vékony testalkatú nők körében gyakran mérnek alacsonyabb számokat, amely mégis teljesen normális számukra. Másrészt, ha valaki korábban 120/80 körül mozgott, majd hirtelen 95/60-at mérnek nála, és mellé tünetek társulnak, az már figyelmet érdemel.
Az alacsony vérnyomás típusai
Az alacsony vérnyomás nem mindig állandó állapot, és nem is egyféleképpen jelenik meg. Az egyik leggyakoribb változat az ortosztatikus hipotónia, amikor valaki felálláskor hirtelen vérnyomásesést tapasztal. A European Society of Cardiology definíciója szerint ez legalább 20 Hgmm-es szisztolés, vagy 10 Hgmm-es diasztolés csökkenést jelent három percen belül. Ez a jelenség főként idősebbeknél és cukorbetegeknél gyakoribb, de gyógyszerek mellékhatása is lehet.
Másik forma a posztprandiális hipotónia, amikor étkezés után esik le a vérnyomás, mivel a vér nagy része a gyomor és a belek emésztőfolyamatait támogatja. Ez szintén főleg idős korban figyelhető meg.
Ezen kívül beszélhetünk konstitucionális hipotóniáról is, amikor valaki egész életében alacsony értékeket mér, de panaszai nincsenek. Ez egyfajta “genetikai sajátosság”, és általában nem igényel beavatkozást.
A tünetek szerepe
Érdemes tudni, hogy nincs olyan abszolút érték, amely mindenkinél ugyanazt jelentené. Ami igazán számít, az a szervezet reakciója.
Ha az alacsony vérnyomás tünetmentes, az gyakran ártalmatlan. Ám ha szédülés, homályos látás, koncentrációs zavar, fáradtság, hideg végtagok vagy ájulás jelentkezik, az már orvosi kivizsgálást igényel. A WebMD szerint ezek a panaszok arra utalnak, hogy a szervezet nem kap elegendő oxigéndús vért, és ez hosszabb távon akár a szív, a vese vagy az agy működését is veszélyeztetheti.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Ha a vérnyomás hirtelen esik le, például kiszáradás, erős vérzés vagy fertőzés következtében, az sürgősségi ellátást igényel. Hasonlóan fontos a kivizsgálás akkor, ha ismétlődő ájulás, tartós gyengeség vagy esések jelentkeznek, mivel ezek komoly sérüléshez is vezethetnek.
A Mayo Clinic szerint külön figyelmet kell fordítani azokra, akik vérnyomáscsökkentőt, antidepresszánst vagy Parkinson-kór elleni gyógyszereket szednek, mert ezek fokozhatják a hipotónia kockázatát. Terhesség alatt is gyakran tapasztalható átmeneti vérnyomáscsökkenés, amely általában ártalmatlan, de orvosi kontrollt igényel.
Mire utal az alacsony vérnyomás?
Gyakori kérdések az alacsony vérnyomásról
Lehet sportolni alacsony vérnyomás mellett?
Igen, a mozgás általában javítja a keringést és a közérzetet. Fontos azonban, hogy kerülje a hirtelen testhelyzet-változtatásokat, és igyon elegendő folyadékot edzés előtt és után.
Miért ájulhatok el, ha alacsony a vérnyomásom?
Az agy rövid időre nem kap elegendő oxigéndús vért, ezért következhet be átmeneti eszméletvesztés. Ezért fontos azonnal leülni vagy lefeküdni, ha szédülést érez.
Okozhat-e gondot a terhesség alatti alacsony vérnyomás?
A terhesség első és második trimeszterében gyakori a vérnyomás csökkenése, ami általában ártalmatlan. Ha azonban ájulás, látászavar vagy erős gyengeség társul hozzá, mindenképpen forduljon orvoshoz.
Mit tehetek, ha gyakran alacsony a vérnyomásom?
Érdemes figyelni a bőséges folyadékfogyasztásra, a kiegyensúlyozott táplálkozásra, valamint a rendszeres, de nem megerőltető testmozgásra. Egyes esetekben a sóbevitel enyhe növelése is segíthet, de ezt mindig orvosával egyeztesse.
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
