Magas triglicerid szint: ezeket a tüneteket már tényleg komolyan kell venni!

Súlyos esetekben gyógyszeres kezelésre is szükség lehet, például fibrátok, omega-3 zsírsavak vagy sztatinok alkalmazásával.

A magas trigliceridszint nem csupán egy szám a laboron: olyan csendes kockázati tényező, amely éveken át észrevétlenül rontja az érrendszer és a hasnyálmirigy állapotát. Ha idejében felismeri és lépéseket tesz, sokat tehet egészsége hosszú távú megőrzéséért.

Vérvétel után a legtöbben azonnal a koleszterinszintre ugranak a laborleletben, pedig van egy másik fontos zsírféle is a vérben, amely sokáig lappangva dolgozik az egészségünk ellen: a triglicerid. Ha az értéke megemelkedik, az nemcsak a szív- és érrendszerre jelent veszélyt, de akár akut gyulladásos állapotokat is előidézhet a szervezetben. Ráadásul úgy, hogy közben semmilyen markáns tünettel nem figyelmeztet.

Miért fontos a trigliceridszintre is odafigyelni, mik a figyelmeztető jelek, és mit tehet, ha a laborja magas értékeket mutat? Segítünk eligazodni a kérdések nyomán.

Mi az a triglicerid, és miért fontos?

A triglicerid egy egyszerű zsírmolekula, amely a szervezet energiaraktáraként szolgál. A májunk és a bélrendszerünk termeli, és minden alkalommal képződik, amikor több kalóriát viszünk be, mint amennyit elhasználunk. Különösen sok trigliceridet termel a szervezet, ha gyakran fogyasztunk finomított szénhidrátokat, cukros italokat, alkoholt vagy telített zsírokban gazdag ételeket.

Normális esetben a trigliceridszint <150 mg/dl érték alatt marad. A Cleveland Clinic szerint 200 mg/dl felett már határozottan kockázatnövelő, 500 felett pedig már akár akut hasnyálmirigy-gyulladást is okozhat.

A magas trigliceridszint (hipertrigliceridémia) gyakran társul más anyagcserezavarokkal, például inzulinrezisztenciával, prediabétesszel, elhízással vagy metabolikus szindrómával.

Milyen tünetei lehetnek a magas trigliceridszintnek?

Ez a kérdés valójában az egyik legbecsapósabb. Ugyanis a trigliceridszint emelkedése hosszú ideig teljesen tünetmentes lehet. Az emberek többsége csak a rutinlabor alapján szembesül vele.

Csakhogy ha az érték meghaladja az 1000 mg/dl-t – ami szerencsére ritka –, akkor már megjelenhetnek specifikus és figyelemfelkeltő tünetek:

• Eruptív xantómák: apró, sárgás bőrkinövések, leginkább a háton, könyökön, térden. Ezek a bőr alatti zsírlerakódások nem fájnak, de feltűnőek.
• Lipaemia retinalis: ritka, de látásvizsgálat során a retina hajszálereiben tejszerű elszíneződés figyelhető meg – ez is a vér „zsírosabb” állapotára utal.
• Akut hasfájás, különösen a gyomorszáj táján: ez már a hasnyálmirigy-gyulladás jele lehet, amely sürgős ellátást igényel.
• Fáradtság, ködös gondolkodás, levertség: bár nem kizárólagosan ehhez a problémához köthető, de több forrás, például a Rupa Health is beszámol ezekről a „láthatatlan tünetekről”.

Mindez azért veszélyes, mert a legtöbb érintett nem veszi komolyan a figyelmeztető jeleket, hiszen azok nem feltétlenül ijesztőek. Pedig a háttérben már zajlik az érrendszeri károsodás vagy a gyulladásos folyamat.

Miért baj, ha túl magas a trigliceridszint?

Ahogyan a WebMD összegzi: a magas trigliceridszint önmagában is rizikófaktor, de még inkább azzá válik, ha más problémákkal együtt jelentkezik.

A legfontosabb kockázatok:

• Érelmeszesedés és szív- és érrendszeri betegségek: a magas trigliceridszint fokozza az artériák falának sérülékenységét, elősegíti a plakk-képződést és növeli a szívroham, stroke kockázatát.
• Hasnyálmirigy-gyulladás (pancreatitis): 500-1000 mg/dl felett már valós kockázat, különösen, ha közben alkoholt is fogyaszt vagy nem megfelelő az étrend.
• Metabolikus szindróma: a trigliceridszint emelkedése gyakran kéz a kézben jár a hasi elhízással, magas vérnyomással, alacsony HDL („jó”) koleszterinszinttel és vércukoreltérésekkel. Ez az állapot jelentősen megnöveli a 2-es típusú diabétesz és a szívbetegségek esélyét.

Mi okozza a trigliceridszint emelkedését?

A leggyakrabban az alábbi tényezők állnak a háttérben:

• nem megfelelő étrend (sok cukor, alkohol, transzzsír)
• mozgáshiány
• túlsúly, különösen hasi elhízás
• genetikai hajlam (öröklött zsírsav-anyagcsere zavarok)
• bizonyos gyógyszerek (pl. kortikoszteroidok, béta-blokkolók)
• kezeletlen cukorbetegség vagy pajzsmirigy-alulműködés

Mit tehet, ha magas a trigliceridszintje?

A jó hír: a trigliceridszint csökkenthető, mégpedig első körben életmódváltással. A Verywell Health és az Apollo Hospitals alapján a következő tanácsok működnek a legjobban:

• Mozogjon rendszeresen: heti 150 perc közepes intenzitású mozgás (gyaloglás, úszás, kerékpározás) már érezhetően javítja a vérzsírszinteket.
• Csökkentse a finomított cukrot: különösen a cukros üdítőket és péksüteményeket.
• Kerülje az alkoholt: már kis mennyiségben is erősen emeli a trigliceridszintet.
• Egyen több omega-3 zsírsavat: lazac, makréla, lenmag vagy halolaj kapszula formájában.
• Fogyjon le, ha túlsúlyos: már 5–10% testsúlycsökkenés is nagymértékben javítja a laboreredményeket.
• Étkezzen rendszeresen és kiegyensúlyozottan: ez segít az inzulinérzékenység javításában is.

Súlyos esetekben az orvos gyógyszeres kezelést is javasolhat – például fibrátokat, sztatinokat, omega-3 készítményeket.

Mikor forduljon orvoshoz?

Ha az Ön laborleletében 200 mg/dl felett van a trigliceridszint, érdemes háziorvosához vagy belgyógyászhoz fordulni. Különösen akkor, ha Ön túlsúlyos, mozgásszegény életmódot folytat, cukorbeteg vagy már volt szív-érrendszeri eseménye.

Ne várjon addig, amíg tünetek jelentkeznek, mert ezek – ahogyan láttuk – gyakran már csak akkor bukkannak fel, amikor a baj megtörtént.

Kapcsolódó cikk

Koleszterin és trigliceridek: ezek a magas koleszterinszint meglepő okai

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!