Ott az inger, de mégsem tud tüsszenteni? Ezekkel a módszerekkel előcsalogathatja!

Önnek van bevált módszere arra az esetre, ha nem tud tüsszenteni?

Kevés kellemetlenebb helyzet adódhat annál, ha érzi, hogy jönne egy felszabadító tüsszentés, de egyszerűen nem akar megtörténni. Ilyenkor jönnek az apróbb praktikák, melyekkel kicsalogathatjuk ezt a reflexet.

Miért is tüsszentünk?

A tüsszentés nem más, mint egy gyors, robbanásszerű légkiáramlás az orron és a szájon keresztül, amelynek célja a légutak tisztítása. Dr. Andrew Lane, a Johns Hopkins Egyetem fül-orr-gégésze szerint a folyamatot az orrnyálkahártyát érő inger váltja ki: amikor a benne lévő érzőrostok irritálódnak vagy begyulladnak, a háromosztatú ideg jelzést küld az agynak. Innen indul a reflexíven keresztül az utasítás: tisztítsa meg magát az orrjárat.

A test ilyenkor levegőt szív be, a hangszalagok összezáródnak, majd nagy erővel kinyílnak. Így jön létre az akár 160 km/órás sebességű légáram, amely az orron és a szájon át távozik.

Nem véletlenül csukódik le ilyenkor a szemünk sem – ez szintén automatikus reflex, amelyet nem tudunk tudatosan befolyásolni.

Mi válthatja ki a tüsszentést?

A tüsszentés okai sokfélék. A leggyakoribb kiváltó tényezők közé tartoznak:

• allergének – por, pollen, penész, állatszőr

• fertőzések – nátha, influenza

• vegyszerek és erős szagok

• füst és légszennyezés

• fűszeres ételek gőze

Érdekesség, hogy bizonyos embereknél az erős fényre nézés is tüsszentést vált ki (ezért segíthet az, ha valaki a Napba néz, ha nem tud tüsszenteni). Ezt nevezzük fótikus tüsszentési reflexnek, amely a népesség közel harmadát érinti. Olyannyira ismert jelenség, hogy még rövidítést is kapott: ACHOO-szindróma (Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst).

Ritkább esetben a stressz is okozhat tüsszögést, hiszen ilyenkor hisztaminok szabadulnak fel a szervezetben.

Önnek is jót tesz a tüsszentés

Bár olykor kellemetlen helyzetekben törhet ránk, a tüsszentés valójában szervezete egyik leghatékonyabb védekező mechanizmusa. Segít megszabadulni a nyálkahártyára tapadt allergénektől, kórokozóktól és irritáló anyagoktól.

Problémák ritkán adódnak belőle, de nagyon erős tüsszentés esetén előfordulhat például izomhúzódás vagy a szem apró ereinek megrepedése. A tüsszentés erőszakos visszatartása viszont veszélyesebb, mert veszélyesen megemelheti a nyomást az arcüregekben és a középfülben.

Miért nem sikerül néha tüsszenteni, pedig érezzük az ingert?

Előfordulhat, hogy a tüsszentés elakad – a jellegzetes csípő, bizsergő érzés jelen van, mégsem követi a reflex. Ennek több, egymással összefonódó oka lehet. A leggyakoribb magyarázat, hogy az inger ugyan elér az orrnyálkahártyában lévő érzőrostokhoz, de nem elég erős ahhoz, hogy teljes reflexet váltson ki. Sokszor a nyálkahártya duzzanata – például allergiaszezonban vagy nátha, megfázás idején – megzavarja a jel útját, vagy túl sok váladék fedi a receptorokat, így az ingerület nem jut el kellő intenzitással az agy felé. A légzésritmus és a testhelyzet is befolyásolhatja a reflex kivitelezését, és az is megtörténhet, hogy a pillanatnyi figyelmi állapot – például ha elterelődik a gondolatunk – gyengíti a tüsszentés reflexív válaszát. Mindezek együtt vezethetnek ahhoz az ismerős, kissé frusztráló élményhez, amikor a tüsszentés „készen áll”, mégsem történik meg.

Néhány módszer, mellyel segítheti a tüsszentést

Ha érzi, hogy tüsszentenie kell, de nem sikerül, az alábbi, orvosok által is javasolt trükkök segíthetnek stimulálni a háromosztatú ideget, amely a reflexet beindítja.

1. Finom csiklandozás az orrnyílásnál

Egy puha vattapálcika vagy toll pehelyszerű érintése az orrnyílás felső részében gyakran elegendő ahhoz, hogy beindítsa az ingerületet. Fontos azonban, hogy ne dugjon semmit az orrába mélyen – csak a legfelső, könnyen elérhető területet érje el - javasolja a today.com.

2. Orrnyereg-masszázs

Az orrnyereg finom összenyomása, majd lefelé simító mozdulatokkal történő masszírozása sokaknak beválik. Hasonló hatású lehet a szájpadlás gyengéd stimulálása a nyelvvel.

3. Az orrszőrzet óvatos meghúzása

A felszínen lévő szőrszálak enyhe meghúzása irritációt okoz, ami reflexesen tüsszentéshez vezethet. Ez a módszer sokaknál működik, de gyakori alkalmazását nem ajánlják – az orrszőrzet ugyanis fontos szűrőfunkciót lát el.

4. Erős illatok szippantása

Fűszerek (például frissen őrölt bors), parfümök, illóolajok vagy aromás gyertyák illata könnyen ingerelheti az orrnyálkahártyát. A fűszeres ételek gőze is hatékony lehet.

5. Szemöldökcsipeszelés

Meglepően sokan számolnak be arról, hogy a szemöldök kihúzása, formázása tüsszenteniük kell, A hirtelen fájdalom az arc idegeit ingerli – köztük a háromosztatú ideg ágait.

6. Erős fény felé nézés

A fótikus reflexszel rendelkezőknél ez a leghatékonyabb módszer. Nem szükséges a napba nézni – sőt, ezt kerülje –, elég egy gyors pillantást vetnie erős fény felé.

Hogyan tüsszentsen helyesen?

A megfelelő tüsszentés nem csupán higiéniai kérdés: saját egészségét is védi vele.

• Ne tartsa vissza: a reflex célja, hogy eltávolítson valamit a légutakból.

• Takarja el a száját és orrát: használjon papírzsebkendőt, vagy tegye a könyökéhez a száját.

• A használt zsebkendőt azonnal dobja ki.

• Mosson kezet: ezzel csökkenti a kórokozók terjedését.

Mikor szükséges orvoshoz fordulni amiatt, hogy nem tud tüsszenteni?

Ha csak alkalmanként nem sikerül tüsszentenie, annak általában nincs jelentősége. Orvosi vizsgálat indokolt azonban, ha:

• tartós orrdugulást, nyálkahártya-irritációt tapasztal

• neurológiai panaszai vannak

• a túl gyakori tüsszögési inger zavarja a mindennapjaiban

A háttérben állhat allergia, fertőzés, orrsövényprobléma vagy ritkább esetben idegi rendellenesség is. A kiváltó ok kezelése többnyire a tüsszögést is helyreállítja.

Figyelmébe ajánljuk

Tényleg azért csukjuk be a szemünket tüsszentéskor, hogy a szem ne ugorjon ki a helyéről?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!