Alvászavar
Szeret az oldalán aludni? Nem mindenkinek javasolt!
Az alvási póz az egészségünkre is kihathat.
Gyakran jár éjszaka vécére? Ezek lehetnek az okok
Normál esetben 6-8 órát folyamatosan alszunk anélkül, hogy közben fel kellene kelni, hogy vécére menjünk.
Ne hagyja, hogy az alváshiány lerombolja a lelki egészségét! Tippek a jó minőségű alváshoz
A tartós kialvatlanság rontja a koncentrációs képességünket, de kihat a mentális állapotunkra is.
Hiperszomnia: a nappali aluszékonyság nem a lustaság jele!
Egyesek képtelenek nappal ébren maradni, annak ellenére is, hogy az éjszakai alvás mennyisége megfelelő vagy akár meg is haladja azt.
Alvászavar: a kánikula okozza vagy más? Így derítheti ki
Honnan tudhatjuk, hogy csak a hőség miatt szenvedünk vagy valódi alvászavarunk van?
Mi segít elaludni a hőségben? A fagyasztott ágyneműt is érdemes bevetni
Mit tehetünk a kánikulában éjszaka, hogy legalább részben visszanyerjük az éjjeli pihenésünket? Így lehetnek pihentetőbbek az éjszakák a kánikulában.
Az álmatlanság három típusa: innen tudhatja, melyikbe tartozik
Az álmatlanság az alvászavarok leggyakoribb típusa. Ilyenkor az elalvás, az elalvás megtartása vagy a minőségi alvás nehézségekbe ütközik, annak ellenére, hogy erre a minden körülmények adott és megfelelő.
Alvászavarok és depresszió: erre a 7 tünetre figyeljen!
Az alvászavar, álmatlanság hátterében sokféle tényező állhat, elmondjuk, melyek ezek.