Mi pusztíthatja el a rákos sejteket? 8 jótékony táplálék, amit gyakrabban is ehetenénk

A helyes életmód mellett számos olyan élelmiszer és táplálkozási szokás létezik amely segíthet csökkenteni a rákos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Mi pusztíthatja el a rákos sejteket?

Sajnos erre a kérdésre még mindig várat az egyértelmű válasz - mindenesetre jó tudni, hogy melyek azok a táplálékok, amelyeket érdemes prevenciós szándékkal beilleszteni a táplálkozásunkba. Nyolc ilyet is mutatunk.

1. Paprika

A paprika óriási C-vitamin és A-vitamin-tartalma, valamint folsav- és kálium-tartalma miatt a rák elleni küzdelem egyik legfontosabb eszköze.

2. Keresztesvirágúak

A keresztesvirágúak családjába tartozó káposzta, brokkoli, karfiol, kelkáposzta, kelbimbó, retek, fehérrépa, vízitorma mind-mind olyan növényi hatóanyagokat tartalmaznak, melyek gátolják a rákkeltő anyagok belépését a sejtekbe, és akadályozzák a daganatok kifejlődését.

3. Áfonya, málna, eper

Az áfonyafélék, a málna és az eper C-vitaminban és folsavban gazdag gyümölcsök, emellett magas a rost- és káliumtartalmuk. Erős antioxidáns hatásúak, azaz megkötik a szervezetben keletkező káros szabadgyököket.

4. Tiszta víz, tea

A víz (ásványvíz, forrásvíz, szóda) és a koffeinmentes tea jelentik a legjobb folyadékot a szervezet számára. Ezek az italféleségek óriási szerepet játszanak az emésztésben, a táplálék továbbításában és felszívódásában, valamint a hőmérséklet szabályozásban. Étvágycsökkentő hatásúak és segítik a súlyszabályozást is. Ajánlott legalább 1,5-2 liter folyadékot elfogyasztani naponta!

5. Paradicsom

A különféle paradicsomos mártásokban, szószokban, ketchupban megtalálható likopin erősen antioxidáns hatású. Nagymértékben csökkenti a prosztata- és más rákos megbetegedések kockázatát, jelentős szerepet játszik az öregedési folyamatok lelassításában és más betegségek elleni védekezésben.

6. Olívaolaj

A zsiradékok közül a legegészségesebbek a növényi eredetű olajok, különösen a hő- és vegyi beavatkozás nélkül, hidegen sajtolt szűz olívaolaj, mely sok E-vitamint és más antioxidánsokat tartalmaz.

7. Alma

Az alma, különösen a gyümölcs héja olyan hatóanyagokat tartalmaz, melyek gátolják a rákos sejtek szaporodását.

8. Karotinoidok

A sütőtök, a batáta és a cukkini karotintartalma – különös tekintettel a béta-karotinra – a rák elleni egyik fontos alkotóelemét jelenti.

Az életmódváltás nem garancia a rák ellen

A rosszindulatú daganatos betegséggel szembeni küzdelemben, érthető módon, a betegek minden lehetséges kezelési módot igyekeznek kipróbálni. Ezt kihasználva sok olyan alternatív gyógymód jelent meg a köztudatban, amely hatékonysága orvosilag nem bizonyított. Ezek az alternatív gyógymódok sokszor jelentős anyagi terhet is jelentenek a betegek számára.

Akik valamely alternatív terápia alkalmazása mellett döntenek, fontos, hogy erről tájékoztassák kezelőorvosukat is, és ne hagyják abba a hagyományos kezeléseket. Bizonyos anyagok és terápiák kiegészíthetik a kórházi terápiát, de a bizonyítékokon alapuló onkológiai kezeléseket nem lehet alternatív gyógymódokkal kiváltani.

Az onkológia kezelések típusai

A rosszindulatú daganatok kezelési módszerei az alábbiak lehetnek:

• daganat sebészi eltávolítása,
• sugárterápia,
• kemoterápia,
• célzott daganatterápia,
• hormonterápia,
• érképződést gátló szerek,
• immunterápia,
• alternatív gyógymódok,
• palliatív ellátás.

A rosszindulatú daganattal diagnosztizált beteg a daganat típusától és kiterjedésének mértékétől függően különféle típusú, illetve kombinált kezeléseket is kaphat. A daganatos betegek ellátása összetett folyamat, így a betegek optimális ellátásának meghatározása több szakterület orvosainak együttes feladata. Az ő együttműködésük biztosítja, hogy egységes legyen a betegek kivizsgálása és onkológiai kezelése a többszakmás ellátást végző onkológiai centrumokban és országos szinten is.

A daganatos betegségek kórisméjének felállításához képalkotó (pl. röntgen, CT, MRI, ultrahang) vizsgálatokra van szükség annak érdekében, hogy meg lehessen állapítani, honnan indul ki a daganat, és érint-e más szerveket. Ezt követi a daganat pontos szövettanának, biológiai és – szükség esetén – molekuláris biológiai jellegzetességeinek meghatározása laboratóriumi és szövettani vizsgálatokkal.

Fontosak az egyéb belgyógyászati vizsgálatok is, amelyek eredményéből megtudható, hogy milyen a beteg szív- és érrendszeri státusza, van-e egyéb társbetegsége – például magasvérnyomás-betegsége, cukorbetegsége –, mivel az alapbetegségek jelentősen befolyásolhatják a gyógyszerválasztást.

A rákmegelőzésében nemcsak az egyes élelmiszerek fontosak, hanem az is, hogyan és milyen rendszerességgel fogyasztjuk ezeket

A mediterrán típusú étrend – amelynek alapját a zöldségek, gyümölcsök, teljes értékű gabonák, hüvelyesek, halak, valamint az olívaolaj képezik – számos tudományos kutatás szerint jelentősen csökkentheti több rákféleség kialakulásának kockázatát. Ezzel szemben a feldolgozott húsfélék, a finomított cukor és a transzzsírok növelhetik a daganatok esélyét, különösen a vastagbélrák, emlőrák és hasnyálmirigyrák esetében.

Kiemelt figyelmet érdemel a rostfogyasztás is: a bélrendszert védő hatása révén segíti a karcinogén anyagok gyorsabb távozását, ezzel is csökkentve azok időtartamát a szervezetben. A napi legalább 25–30 gramm rost bevitele – hüvelyesek, zöldségek, gyümölcsök és teljes kiőrlésű gabonák révén – ajánlott minden felnőtt számára.

A rákmegelőzés szempontjából az is fontos, hogy testsúlyunkat az egészséges tartományban tartsuk, ugyanis az elhízás számos daganattípus kockázati tényezője lehet. Ehhez nemcsak a táplálkozás, hanem a rendszeres mozgás is hozzájárul: heti legalább 150 perc közepes intenzitású testmozgás javasolt, amely javítja az anyagcserét, a hormonháztartást és az immunrendszer működését.

Végezetül érdemes tudni, hogy a bélmikrobióta állapota is kulcsszerepet játszik a daganatok elleni védekezésben. A változatos, növényi alapú étrend segíti az egészséges bélflóra fenntartását, amely gyulladáscsökkentő hatású anyagokat termel, és támogatja a szervezet természetes védelmi vonalait. Így a táplálkozás nem csupán üzemanyag, hanem aktív szereplője a rákmegelőzésnek is.

Figyelmébe ajánljuk

Daganatot és áttétet jelző rövidítések a leleten: tudjon meg többet a TNM rendszerről

Forrás: National Foundation for Cancer Research, USA

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!