Ezzel az egyszerű módszerrel otthon is kiderítheti, mennyire egészséges a szíve
A módszerhez csak néhány lépcsősorra van szükség.
Az Európai Kardiológiai Társaság egyik tanulmánya szerint felmérheti a szíve egészségét azzal, hogy mennyire gyorsan tud 4 lépcsősort megmászni.
Másfél perc alatt 4 lépcsősor
"Ha több mint másfél percbe telik négy lépcsősor megmászása, akkor az egészségi állapota nem optimális, és érdemes lenne orvoshoz fordulni" - magyarázza a tanulmány szerzője, Dr. Jesús Peteiro, a spanyolországi A Coruña Egyetemi Kórház kardiológusa.
A tanulmányban a lépcsőteszt és a szív egészségét vizsgáló alaposabb orvosi vizsgálatok, például a futópados teszt eredményeit hasonlították össze. Azoknak a betegeknek az 58%-a, akiknek a lépcsőteszt elvégzése több mint 1,5 percig tartott, rendellenes szívműködése volt a futópados vizsgálaton. Azoknak, akiknek kevesebb időbe telt a lépcsőzés, a futópadon is nagyobb volt a terhelhetősége.
Dr. Peteiro egy 2018-as tanulmány szerzője is, amelyben több mint 12 000 résztvevő három lépcsősort gyalogolt fel. Azok, akik ezt nem tudták gyorsan megtenni, közel háromszor nagyobb eséllyel haltak meg szívbetegségben a következő öt évben (3,2% az 1,7%-hoz képest). Érdemes megjegyezni, hogy mindkét tanulmány csak azokat az embereket vizsgálta, akiknél a koszorúér-betegség tünetei jelentkeztek. Dr. Peteiro szerint azonban a lépcsőtesztnek hasonlóan kell működnie az általános lakosság körében is.
Olvasta már?
- Szívinfarktus nőknél - ezért van nagyobb veszélyben a gyengébbik nem
- Szívelégtelenség: ezt a 7 tünetet komolyan kell venni!
- Szívritmuszavar: mikor jelez betegséget a túl gyors szívverés?
- Ennyire mások az infarktus tünetei a nőknél és a férfiaknál!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
