Figyelmeztetnek a szakértők - legfeljebb ennyi csésze kávét lehet inni büntetlenül
Rossz hatással van a szívre az, ha ennél több kávét fogyaszt.
Az emberek nagy része nemcsak a kora reggeli felébredéshez fogyaszt kávét, hanem a nap folyamán többször is. Amikor valaki már szinte elalszik a munkahelyén, ebéd után, vagy akár egy könnyed beszélgetés során is gyakran előkerül ez az energiát adó ital. Azt tudjuk, hogy a kávéfogyasztásnak vannak pozitív hatásai, ám egy bizonyos mennyiség után már képbe kerülnek a koffeinbevitel árnyoldalai is. Tudósok most megosztották, legfeljebb hány csészével igyunk, hogy ne okozzunk bajt.
Ennyi kávénál ne igyon többet
A kutatók azt találták, hogy, hogy több mint 400 milligramm koffein fogyasztása a hét legtöbb napján növelheti az egyébként egészséges emberek szív- és érrendszeri betegségekre való kockázatát. Ez napi 4 vagy annál több csésze kávét jelent - írja a Daily Mail.
Úgy vélik, hogy a koffeinnek a szívfrekvenciára és a vérnyomásra gyakorolt hatása az erek és a szív kopását okozza, ezáltal gyengíti és károsítja azokat - ez pedig megnöveli a szívroham, a stroke és egyéb szívelégtelenség kialakulásának esélyét.
Röviden a tanulmányról
A tanulmányhoz indiai kutatók 92 egészséges szívű ember vizsgáltak. Ennek során megkérték őket, hogy végezzenek egy három perces kardió gyakorlatot - ám még előtte és után ellenőrizték a szívfrekvenciájukat és a vérnyomásukat. Majd megkérdezték őket demográfiai adataikról és koffeinfogyasztásukról.
A résztvevők csaknem 20 százaléka több mint 400 mg koffeint fogyasztott naponta (ez kb. négy csésze kávénak, vagy két energiaitalnak felel meg).
A kutatók megállapították, hogy azoknál az embereknél, akik napi 400 mg-nál több koffeint fogyasztottak, nagyobb valószínűséggel emelkedett meg a vérnyomásuk és a pulzusszámuk az edzés befejezése után.
- A rendszeres koffeinfogyasztás a vegetatív idegrendszerre gyakorolt hatása révén növelheti a magas vérnyomás és más szív- és érrendszeri problémák kockázatát az egyébként egészséges embereknél is. - mondta Nency Kagathara, az indiai dahodi Zydus Medical College and Hospital munkatársa, a tanulmány vezető szerzője.
Stroke-hoz és szívproblémákhoz vezethet a sok koffein
A túl sok koffein fogyasztása jelentősen befolyásolja az autonóm idegrendszert, így idővel megemelheti a pulzusszámot és a vérnyomást. A szakemberek ehhez hozzátették, hogy bár a rövid vérnyomás-kitörés ártalmatlan, de az állandó emelkedése megterheli az ereket és szívizmot - ez pedig szívrohamhoz, stroke-hoz, szívelégtelenséghez, veseproblémákhoz, szemproblémákhoz vezethet. A krónikusan magas pulzusszám hasonló szövődményeket okozhat.
A tanulmányból az is kiderült, hogy a legtöbb koffeint a városi, vezető beosztású üzletasszonyok fogyasztották.
Összegezve
- Több mint 400 milligramm koffein napi fogyasztása növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.
- Az indiai kutatók által végzett tanulmány szerint a túl sok koffein megemelheti a vérnyomást és a pulzusszámot.
- A kutatás szerint legtöbb koffeint a városi, vezető beosztású üzletasszonyok fogyasztják.
Ihat kávét, aki pajzsmirigyzavarral él? Ezt tartsa be, ha érintett!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
