Esténként nehézkes az elalvás? Ha lelki mélyrepülés az oka, ez a 7 jel elárulja
Az alvászavar, álmatlanság hátterében sokféle tényező állhat. Vegye komolyan!
A depresszió a leggyakoribb lelki betegség, minden 6. ember élete során legalább egyszer megtapasztalja a kellemetlen tüneteit. Állandó harmónia és folytonos boldogság csak a romantikus filmekben létezik. Az életben sokféle tapasztalás és élmény ér bennünket, aminek a feldolgozása nem mindig könnyű feladat, a lelki életünk hullámzása segít ebben minket. Mindannyian kerülhetünk olyan helyzetbe, amikor kedvtelenek vagyunk, frusztráltnak vagy energiaszegénynek érezzük magunkat, de ez még nem jelenti azt, hogy depresszióban szenvednénk.
Mitől alakulhat ki a depresszió?
A depresszió kialakulásának többféle oka is lehet, például a mindennapi életben ránk nehezedő gondok, családi problémák, a testünkben végbemenő hormonális változások, például a változókor idején vagy a szülés után, de depressziót okozhat a tartós stressz is.
Ha azt érezzük, hogy a levertség, a rosszkedv, a kimerültség tartóssá válik, és folyton a „mélyrepülés” jár a fejünkben, jobb, ha segítséget kérünk olyan családtagoktól vagy barátoktól, akikben megbízunk.
Mik lehetnek a depresszió tünetei?
A depresszió fokozatosan alakul ki, és nem mindig könnyű felismerni. Vannak tipikus, mindenki által ismert tünetek, mint a búskomorság, a motiválatlanság és a levertség, ám a depresszió nem mindig így jelentkezik. Nemcsak lelki, hanem testi tünetei is lehetnek. Összeszedtük ezeket a tüneteket.
Lelki tünetek
- bezárkózás, társas érintkezés elhanyagolása
- levertség, búskomorság
- belső nyugtalanság
- szorongás és bűntudat
- önbizalomhiány
- koncentrációzavarok
- energiahiány
Testi tünetek
- alvászavarok, álmatlanság
- testsúlyváltozás, amely lehet fogyás és hízás is
- fáradékonyság
- nemi vágy csökkenése
- egyéb testi panaszok, pl. fejfájás, hátfájás, szédülés, szívdobogásérzés
Ismerjük fel időben a tüneteket, és próbáljunk meg tenni azért, hogy ne hatalmasodjanak el rajtunk. Enyhébb panaszok esetén sokat segíthet az orbáncfű, amely javítja a hangulatot, és ezáltal segít megküzdeni a kellemetlen tünetekkel. Ha azonban nem tudunk kitörni a búskomorságból, egyre levertebbek leszünk, állandósul a nyak- és a fejfájás, és semmi sem segít rajtunk, akkor érdemes orvoshoz fordulnunk.
Olvasta már?
- Olvasson tovább, hogy mi okozhatja az alvászavart!
- Nem alszik jól? Ezek a tippek segíthetnek - olvasson tovább!
- Gyakran ébred éjszaka? Pajzsmirigy problémája is lehet - olvasson tovább!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!