Mitől függ a magas a koleszterin? Ezek a normális vérzsírszint értékek
Az alábbi táblázat megmutatja, hogy az összkoleszterin (vagy totál koleszterin a laboratóriumi leleten) milyen érték esetén mekkora kockázatot jelent a szív-érrendszeri megbetegedések szempontjából.
A vérzsír, vagyis a koleszterin a szervezet normális működéséhet szükséges, zsírban oldódó anyag. koleszterinszintünket kettő koleszterin határozza meg: az LSL, a káros koleszterin, a HDL pedig az előnyös. A szívkoszorúér-betegségek kialakulásáért a rossz koleszterin tehet.
A normális vérzsírszint értékei
| Vérzsír összetevő | Kívánatos szint |
| Összkoleszterin | 5 mmol/l alatt |
| LDL koleszterin | 3 mmol/l alatt |
| HDL koleszterin | 1.1 mmol/l felett |
| Triglicerid | 2 mmol/l alatt |
Természetesen a táblázatban látható értékek az egészséges emberekre vonatkoznak - jelent meg a Magyar Nemzeti Szívalapítvány oldalán. Akiknek már kimutatott cukorbetegségük vagy koszorúér-betegségük van, illetve valamilyen más ok miatt emelkedett a koleszterinszintjük, ennél szigorúbb értékeket írnak elő. Itt tudja ellenőrizni a személyes kockázatát.
A vérzsír emelkedésének okai
- 1 helytelen életmód
- 2 nem megfelelő étkezés
- 3 anyagcsere betegségek
- 4 cukorbetegség
- 5 dohányzás
- 6 elhízás
- 7 testmozgás hiánya
- 8 túlzott alkoholfogyasztás
A kóros vérzsír kezelése
Milyen ételeket fogyasszunk?
Alacsony zsírtartalommal rendelkező, rostdús étrend követése javasolt. Az állati zsiradékok használata kerülendő, a mértékletesség a fő szabály. Ugyanezt kell tartani az alkoholfogyasztás esetén is, naponta 1 pohár bor legyen a limit.
Magas koleszterinszint hajlamosíthat metabolikus szindrómára?
Nem, önmagában a magas összkoleszterinszint nem hajlamosít metabolikus szindrómára. A metabolikus szindróma diagnosztikai kritériumai közé nem tartozik az összkoleszterin vagy az LDL-koleszterin emelkedése, hanem elsősorban az alacsony HDL-szint és a magas trigliceridszint számít. Ugyanakkor a metabolikus szindrómában szenvedők gyakran mutatnak kedvezőtlen vérzsírmintázatot, ami együtt járhat az összkoleszterin vagy az LDL emelkedésével. Így a magas koleszterinszint inkább következményként vagy társuló jelenségként jelenhet meg, de nem önálló kiváltó tényezőként.
Olvasta már?
- Ettől függ, hogy kell-e aggódni a magas koleszterin miatt
- Koleszterin-lerakódás a szem körül: ezen a részen látható
- Hogyan csökkentsük a rossz és növeljük a jó koleszterin szintjét
Így csökkentheti legjobban a magas koleszterinszintet
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
