A nyári hőség sokak számára kellemetlen, a visszérproblémákkal élők azonban különösen megszenvedhetik a forró napokat. A meleg hatására ugyanis kitágulnak az erek, ami tovább nehezítheti a vénák feladatát: a vér visszajuttatását a szív felé. Ennek következtében fokozódhat a lábfeszülés, a nehézláb-érzés, a duzzanat és akár a fájdalom is.
- A nyári hőség súlyosbíthatja a visszérbetegség tüneteit az erek kitágulása miatt.
- A rendszeres mozgás, például séta vagy úszás, segíthet enyhíteni a lábfeszülést és a pangást.
- A lábak hűtése hűvös vízzel csökkenti a duzzanatot, de kerülni kell a nagyon forró fürdőket és a tartós napozást.
- Nyáron különösen fontos a megfelelő folyadékpótlás, hogy elkerüljük a vér besűrűsödését.
- A kompressziós harisnya viselése nyáron is ajánlott, és panaszok vagy hirtelen tünetek esetén mielőbb orvosi vizsgálat szükséges.
Bár a visszérbetegség nem gyógyítható pusztán életmódbeli változtatásokkal, néhány egyszerű szabály betartásával sokat tehetünk azért, hogy a nyári hónapokban is enyhítsük a panaszokat és csökkentsük a szövődmények kockázatát.
Miért ront a helyzeten a meleg?
A vénák feladata, hogy a vért a lábakból visszaszállítsák a szív felé. A visszérbetegség során a vénabillentyűk nem működnek megfelelően, ezért a vér egy része visszafelé áramlik vagy pangani kezd az alsó végtagokban.
A magas hőmérséklet tovább fokozza ezt a problémát, mert az erek kitágulnak. Ilyenkor még több vér gyűlhet össze a lábakban, ami fokozhatja a visszérbetegség kellemetlen tüneteit.
A mozgás ilyenkor még fontosabb
Bár a nagy melegben sokan inkább a pihenést választják, a rendszeres mozgás a visszeres lábak egyik legjobb barátja.
A séta, a kerékpározás vagy az úszás segíti a vádli izompumpájának működését, amely természetes módon támogatja a vér visszaáramlását a szív felé. Érdemes kerülni a hosszú ideig tartó egy helyben állást vagy ülést, mert ezek fokozhatják a vér pangását.
Ha ülőmunkát végzünk, óránként legalább néhány percre álljunk fel, mozgassuk át a lábainkat, vagy végezzünk bokakörzéseket.
A hideg víz jóleshet a lábaknak
A szakemberek szerint a visszeres panaszok enyhítésében sokat segíthet a lábak hűtése.
A hűvös, de nem jeges vízzel történő zuhanyzás átmenetileg összehúzhatja az ereket, csökkentheti a duzzanatot és enyhítheti a feszülő érzést. Különösen a nap végén lehet kellemes egy rövid, hidegebb vizes lábzuhany.
A nagyon forró fürdőket, szaunázást vagy hosszú ideig tartó napozást azonban érdemes kerülni, mert ezek tovább fokozhatják az értágulatot.
Ne feledkezzen meg a folyadékpótlásról
A nyári melegben a fokozott izzadás miatt a szervezet több folyadékot veszít. Ha nem pótoljuk megfelelően a folyadékot, a vér besűrűsödhet, ami kedvezőtlenül hathat a keringésre.
A megfelelő hidratáltság fenntartása ezért a visszérbetegségben szenvedők számára is kiemelten fontos. A legjobb választás a víz, de a cukrozatlan italok is hozzájárulhatnak a folyadékbevitelhez.
Kompressziós harisnya nyáron is?
Sokan a nyári hónapokban félreteszik a kompressziós harisnyát, mert melegnek és kényelmetlennek érzik. Pedig az orvos által javasolt kompressziós kezelés ilyenkor is fontos lehet.
A korszerű kompressziós harisnyák között már találhatók vékonyabb, légáteresztőbb változatok is. Ha a harisnya viselése nehézséget okoz, érdemes kezelőorvossal egyeztetni a lehetőségekről, de önkényesen nem tanácsos abbahagyni a használatát.
Mikor forduljon orvoshoz?
A visszérbetegség nem csupán esztétikai probléma. Ha a láb hirtelen megduzzad, kipirosodik, meleggé válik, vagy erős fájdalom jelentkezik, mielőbb orvosi vizsgálat szükséges, mert ritkán akár mélyvénás trombózis is állhat a háttérben.
A rendszeresen jelentkező panaszokat sem érdemes félvállról venni, mert ma már többféle korszerű kezelési lehetőség áll rendelkezésre a tünetek enyhítésére és a betegség előrehaladásának lassítására.
Vége a nehézláb-érzésnek: így nyerheti vissza lábai könnyedségét és szépségét
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
