Életmód
A sok futás árt a szépségnek? Egy neves orvos szerint öregíti az arcot és tönkreteszi az ízületeket
Mi az igazság, vajon a túlzott futás valóban felgyorsíthatja az öregedést? Nagy vitát váltott ki egy orvos véleménye. A futást ugyanis régóta ideális testmozgásként tartják számon, amelyről közismert, hogy erősíti a szívet, segíti a testsúlyszabályozást és javítja az általános fittséget.
Hogyan válhat a mozgás szokássá, nem pedig rövid fellángolássá?
Ne a tökéletességre, hanem a folyamatosságra törekedjen! Ha ma csak tíz percet mozog, az is számít – holnap pedig lehet, hogy tizenkettőt fog.
Digitális társak az egészség szolgálatában – így segíthetnek a modern eszközök a mozgásban
A digitális világ eszközei ma már képesek arra, hogy közelebb hozzák az aktív életmódot.
Ezért eszik mindenki chia magot – de csak kevesen tudják, mikor a legjobb reggel vagy este
Chia mag: reggel csoda, este veszély, vagy épp fordítva igaz?
Finom és krumplifőzelék – így készítse el egészségesebb, bélbarát verzióban
Újragondolt klasszikus: ez a változat nemcsak könnyebb, de rostban gazdagabb és emésztésbarátabb is. Így élvezheti a nosztalgikus ízeket anélkül, hogy lemondana az egészségtudatosságról.
Ez történik a szervezettel, ha elhagyjuk a cukrot
Mi történik velünk, ha nem eszünk többet cukrot? Így reagál a szervezet a cukor elhagyására.
Nem minden fehérje viselkedik egyformán a szervezetben: ezzel a 7 fajtával jár a legjobban
Nem olyan bonyolult megtalálni a gyomrot is kímélő, jól felszívódó, sőt, a bélrendszer egészségét is támogató fehérjetartalmú ételeket. Íme hét lehetőség.
Hízlalnak vagy sem a gyorsan oldódó szénhidrátok?
Kenyér, glikémiás index és testsúly – mit tudunk ma többet, mint néhány éve?