Másnaposság - ezek azok, melyek segíthetnek a tüneteken és ezek, amik biztosan nem
Számtalan praktika és módszer létezik a másnaposságra - vajon melyik az, ami használ?
Ha valaki feltalálná azt a szert, mely valóban megszünteti a másnaposságot, az valószínűleg közfelkiáltással megkapná a Nobel-díjat. Ilyen szer azonban nincs (egyelőre), viszont számos olyan módszer létezik, melyek némileg segíthetnek, annak ellenére, hogy nincsen határozott és széles körben bizonyított tudományos alapjuk. Hogy melyek ezek?
A másnaposság oka
Nyilván a másnaposság oka a túl sok alkohol elfogyasztása. A fáradtság, fejfájás, levertség és az elnehezülő érzés azonban mind főleg a dehidratáltsághoz köthető, melyet az alkohol túlzott fogyasztása vált ki a szervezetben. Ennek megfelelően a macskajaj megelőzhető, ha minden alkoholos ital után 1-2 alkoholmentes üdítővel vagy vízzel igyekszünk pótolni az elvesztett folyadékot.
Mik azok, amik nem működnek másnaposság ellen?
- Gyógysör, Bloody Mary: sokan esküsznek arra, hogy az ébredés után elfogyasztott alkohol segít a másnaposságon. Nos, ez nemcsak, hogy nem igaz, de még ronthat a helyzeten. Bár tegyük hozzá, lehet, hogy időlegesen enyhítheti a tüneteket, de ettől nem lesz könnyebb a máj munkája és a dehidratáltság sem szűnik meg hosszabban. Sokkal eredményesebb, ha gyümölcslevet vagy izotóniás italt fogyasztunk - ezek tényleg segíthetnek a tünetek enyhülésében és abban, hogy az alkohol gyorsabbak kiürüljön a szervezetből- tanácsolja Charles Cutler, MD , az Einstein Healthcare Network belgyógyásza.
- Kávé: akármilyen meglepő, de a koffein sem fog segíteni a gondokon. Sőt, a fejfájás ellen sem hatékony ebben az esetben, hiszen ekkor a panaszt nem az alacsony vérnyomás okozza, hanem a dehidratáltság - a kávé pedig ezen biztosan nem segít, sőt, az vízhajtó hatású.
- A CDC szerint a koffein fogyasztása nincs hatással az alkohol máj általi metabolizmusára, és így nem csökkenti a vér alkoholkoncentrációját, és ahogy az alkoholfogyasztás okozta károsodásokat sem. Persze jól esik elkortyolgatni ilyenkor, de főleg a megszokás miatt kellemes.
- Zsíros reggeli: sajnáljuk, ez szintén hatástalan, nincs tudományos bizonyíték arra vonatkozóan, hogy a szalonna enyhítené a másnapos gyötrelmeit. sőt, meg is terhelheti a gyomrot. Maximum akkor jöhet jól, mikor fogyasztjuk az italokat. A könnyen emészthető reggeli jobb ötlet!
- Sport: bár a legtöbben elképzelhetetlennek tartják ekkor még a legcsekélyebb mozgást is, ám vannak, akik igyekeznek kifutni magukból a mérgeket. Ez alapvetően jó irány is lehetne, ha nem lenne jelen egy istenes macskajajnál a dehidratáció és az alváshiány. Egy könnyű séta még elférhet, de inkább pihenjünk, aludjunk még egy jót, az sokkal hatékonyabb a másnaposság ellen!
Mi az, ami használhat?
- Alvás: ahogyan azt már említettük, sok alkohol után az alvás minősége jelentősen romlik, így az alvás a másnaposságon meglepően sokat tud segíteni. Ezért, ha teheti, inkább maradjon ágyban ilyenkor!
- Multivitamin: ha be szeretne szedni valamit, akkor multivitamin mindenképp legyen közte! Az alkohol túlzott fogyasztása ugyanis tápanyaghiányokat is létrehoz, ennek ellensúlyozásában pedig egy jó multivitamin nagy segítség lehet. Olyat válasszunk, melyben szerves kötésben vannak jelen az anyagok (jellemzően -citrátok és -glükonátok), mert ezek hasznosulása sokkal magasabb a szervetlen (jellemzően -carbonát) formákhoz képest.
- Fájdalomcsillapító: a nem szteroid tartalmú fájdalomcsillapítók NSAID) a fejfájás ellen kifejezetten hatékonyak lehetnek. Azonban ne feledjük el, ezek csak a tünetet kezelik, a gondot nem! A hidratálás, alvás, tápanyagpótlás a fejfájás elmúlása után is fontos!
7 ok, ami miatt tovább tarthat a macskajaj
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
