Dietetika

8 hasznos tanács az orvostól, melyekért a mája biztosan hálás lesz

Ha jót akar a májának, érdemes megfogadnia ezeket a tanácsokat.

Könnyű esti nasik: finomságok, amik nem terhelik meg a szervezetet

Lefekvés előtt érdemes elkerülni a nehéz ételeket, helyettük válasszunk inkább könnyű és egészséges fogásokat.

Ennyire komoly betegségeket idézhet elő, ha megbomlik a bélflóránk egyensúlya!

Orvos szakértő magyarázza el, hogyan vezet a bélrendszer egyensúlyának felborulása komoly bélbetegségekhez, elhízáshoz, pajzsmirigybetegséghez, diabéteszhez, vagy szív- és érrendszeri betegségek megjelenéséhez.

Napi 1 sör az orvost távol tartja? Meglepő, mit állípított meg egy kutatás a sörről

Napi ennyi még belefér? Elsőre furcsa megállapításra jutottak a tudósok.

Magas vércukor és koleszterin: ezzel hétköznapi zöldséggel tényleg megfelezhető?

A kutatók szerint egy bizonyos cukorbetegség elleni gyógyszerrel együtt igen, az is kiderült, mekkora mértékben lehet hasznos.

Vitaminok veszélyei: hogyan alakulhat ki egyszerre hiány és túladagolás?

A magyarok többsége egyszerre szenved vitaminhiányban és túladagolásban.

Ezekkel az ételekkel jobb vigyázni, ha jót akar a hasnyálmirigyének!

A hasnyálmirigy megbetegedései megelőzhetők — de csak akkor, ha időben felfigyel a jelekre, és hajlandó változtatni az életmódján. Egy kiegyensúlyozott étrend, a káros szokások kerülése, valamint a rendszeres orvosi kontroll mind segítenek abban, hogy ez a sokáig „némán dolgozó” szerv hosszú távon is megfelelően működjön.

Ha rendszeresen így étkezik, jelentősen csökkentheti a rák kockázatát

11 évnyi elemzés mutat rá bizonyos összefüggésekre a rák kialakulása és a fogyasztott húsok mennyisége tekintetében.

Így alakítsa át az étrendjét, ha lejjebb akarja vinni vérnyomását

A vérnyomás hatékony karbantartása nem csupán gyógyszeres kezeléssel érhető el, hanem megfelelő étkezéssel is.

Tényleg ennyire egészséges a mediterrán étrend? Ezt mondják a legfrissebb kutatások

A mediterrán diéta sokak számára csupán egy jól hangzó táplálkozási irányzat – de valójában az egyik legtöbbet kutatott, legjobban dokumentált étrendi minta, amely a hosszú, egészséges élet ígéretét hordozza magában.

Alacsonykalóriás étrend: depressziósak lehetünk tőle? Riasztó összefüggést fedeztek fel kutatók

A szélsőséges diéták szorongással és az étkezési zavarok magasabb kockázatával járnak.

Tiltólistás ételek pajzsmirigy-alulműködés esetén: mit érdemes kerülni?

Ezeket ne egye, ha pajzsmirigy-alulműködése van.

Hisztamin intolerancia étrend: itt a tiltott és javasolt ételek listája, könnyen variálható példamenüvel

A hisztaminintolerancia tehát nem csupán egy újabb „érzékenység”, hanem egy komplex, de jól kezelhető állapot, amelynek kulcsa az étrendi egyensúly.

Magas korzitolszint: ezekkel a természetes módszerekkel csökkenthet rajta

Kortizolszint csökkentése természetes módszerekkel – mit mondanak a legfrissebb kutatások?

Az alma 6 egészségügyi előnye

Az alma igazi életmódszövetséges: védi a szívet, segíti az emésztést, támogatja a lelki jóllétet, és még a bőrt is fiatalon tartja.

Ilyen hatással lehet az almaevés a BMI-re

Valóban érdemes almát enni, ha szeretnénk kordában tartani a testsúlyunkat?

Lekvárként és gyümölcsléként is fogyaszthatja ezt a szíverősítő bogyós gyümölcsöt

Nem hiába nevezik sokan fekete aranynak.

Másként hat a gyógyszer, ha ezen az oldalán fekszik - a gyógyszerész szerint ez a magyarázat rá

Vajon milyen pózban jobb beszedni a gyógyszereket? Bizonyos oldalunkon feküdve gyorsabban hat a lenyelt gyógyszer.

Cukorbetegség: így rendezhető gyógyszer nélkül a diabétesz bizonyos típusa

A diabetológus szerint egyes esetekben ez a terápia is elegendő lehet.

Szívbarát dióféle: ezért érdemes rendszeresen pekándiót enni

Ha szívbarát nassolnivalót keres, a válasz meglepően egyszerű lehet: a pekándió. Ez a vajasan lágy ízű dióféle nemcsak finom, hanem a szív egészségét is támogatja – tudományosan igazolt módon.