Dietetika

Az 5 legegészségesebb rizsféle – és a meglepő előnyeik, amiket érdemes ismerni

A rizs nemcsak a világ egyik legnépszerűbb étele, de nem mindegy, melyik fajtát tesszük a tányérunkra.

Mikor a legegészségesebb a paradicsom? Igencsak meglepő a dietetikus válasza

A friss vagy a feldolgozott paradicsom az egészségesebb?

Figyelmeztet a kardiológus – ez a legrosszabb sajt a szívnek

Ez a sajt lehet a szíve legnagyobb ellensége.

Megjelent az első tudományosan megalapozott étrendi útmutató a székrekedésre - erre biztosan nem gondolt volna

Meglepő ajánlást fogalmaztak meg a tudósok a székrekedés ellen.

Finom és krumplifőzelék – így készítse el egészségesebb, bélbarát verzióban

Újragondolt klasszikus: ez a változat nemcsak könnyebb, de rostban gazdagabb és emésztésbarátabb is. Így élvezheti a nosztalgikus ízeket anélkül, hogy lemondana az egészségtudatosságról.

7 étel, ami felerősítheti a gyulladást a szervezetében

Ha tartós gyulladás kínozza, akár ízületi panasz, allergia vagy krónikus fáradtság formájában, akkor az étkezésére is kiemelt figyelmet kell fordítania.

Ez történik az agyával, ha elhagyja a cukrot – a szakértők elmagyarázzák

Bár az átállás első hetei kihívást jelenthetnek, a hosszú távú nyereség felbecsülhetetlen.

Rozsliszt, hajdina liszt, kölesliszt: melyik lisztből milyen kenyeret süthetünk?

Egyre többen keresik a fehér liszt alternatíváit, amelyek nemcsak táplálóbbak, de számos egészségügyi előnnyel is járhat a fogyasztásuk. Mutatjuk, mely lisztek hódítanak és melyiket, miért érdemes választani!

Fogyni szeretne? Ezen az egy dolgon rengeteg múlhat!

A sikeres fogyáshoz ez lehet az egyik kulcs.

Sötét olívavíz: eddig kidobták, most pedig azt mondják, hozzájárul a hosszú élethez

A sötét olívavíz az olívaolaj sajtolásának mellékterméke, amit korábban hulladékként kezeltek.

Cukorbetegség és gyümölcsfogyasztás: ezt tanácsolja a dietetikus

Gyakori táplálkozási tévhit, hogy a gyümölcsökben található természetes cukrok (azok közül is a fruktóz) hizlalnak, megemelik a vércukor- és inzulinszintet, ezért egészségtelenek.

Vegán étrendet követ? Így pótolja a fehérjét!

Vajon hogyan biztosítható a megfelelő fehérjebevitel vegán étrend mellett?

Magas a vérnyomása? Ezt az ásványi anyagot jobb, ha pótolja!

Ha nehezen koncentrál, izomgörcsöket tapasztal, vagy magas vérnyomással küzd, előfordulhat, hogy a szakorvosi kezelésen túl egy bizonyos ásványi anyagot is pótolnia kell.

Egy longevity orvos elárulta, milyen napi szokásokkal lassítja le az öregedést

A londoni Longevity Clinic alapítóját sokan csak úgy emlegetik: a hosszú élet orvosa. Most elárulta, pontosan hogyan is néz ki egy napja, és mit tesz azért, hogy minél tovább, minél egészségesen éljen.

Keveset szokott aludni? Így vezethet túlsúlyhoz a kialvatlanság, fáradtság

A kevés alvás miatt a szervezet tartalékos üzemmódba kapcsol, így könnyen többet mutathat a mérleg.

9 ital, amely javíthatja a bélrendszer egészségét

Ha ezeket az italokat fogyasztja, a bélrendszere biztosan hálás lesz érte.

Hashimoto-betegsége van és mellette gluténérzékeny is? Ezek a dietetikus tanácsai

Egyre gyakoribb, hogy a pajzsmirigygyulladáshoz más autoimmun betegségek is kapcsolódnak.

Candida pusztító étrend: ezt a 8 szabályt szigorúan tartsa be!

Nem is gondolná! Így függ össze a levertség és fáradtság a gombás fertőzéssel.

5 fontos orvosi tanács, hogy elkerüljön egy újabb szívinfarktust

Szívinfarktus: újra megtörténhet velem? Ezt az 5 tanácsot fogadja meg a kardiológustól, hogy elkerülje az újabb szívrohamot.

Ez Hippokratész ma is érvényes 5 alapszabálya – a harmadik a virágkorát éli!

Hippokratész tanácsai az egészséges élethez ma is megfontolandók.

Pattanások: ennél a pontnál már bőrgyógyászhoz kell menni

A pattanások ellen mindenkinek van egy-két jó trükk a tarsolyában, a speciális bőrápoló szerektől a diétáig, a számtalan házi szerről nem is beszélve. Egy jó kozmetikus is sokat segíthet, de időnként azonban bőrgyógyászra is szükség van.