Életbe lépett a hőségriadó!

Vasárnap éjfélig a legmagasabb, azaz harmadfokú riasztást adott ki az országos tisztifőorvos.

A szokatlanul nagy júniusi kánikula miatt szerda 0 órától egészen vasárnap éjfélig hőségriadót rendelt el az országos tisztifőorvos. Hőségriasztást akkor rendelnek el, ha a napi középhőmérséklet legalább három egymást követő napon eléri vagy meghaladja a 27 Celsius-fokot. Fontos, hogy ne vegyük félvállról, és betartsuk a következőket:

• 11-15 óra között ne menjünk a napra - vízparton se
• egész nap, a kritikus időszakon kívül is védekezzünk a káros napsugarak ellen, és használjunk UV-szűrős napkrémet
• óvjuk a fejünket a direkt napsütéstől: viseljünk lenge kendőt, vagy könnyű kalapot
• a ruházatunk legyen lenge, jól szellőző
• növeljük a folyadékbevitelt
• kerüljük az alkoholos, koffeines italokat, ugyanis vizet vonnak el a szervezetünkből
• mellőzzük a cukros italokat
• ne együnk zsíros ételeket
• ha vízparton töltjük a napot, felhevült testtel ne ugorjunk a vízbe
• a kisgyerekeket és házi kedvenceinket ne hagyjuk magukra a kocsiban, vagy zárt, meleg helyiségben

Az autóvezetés közben különös figyelemmel legyünk, ugyanis még az egészséges szervezetet is megviselheti a nagy meleg.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!