Testmozgás

Halle Berry: kiderült hogyan tartja magát csúcsformában! Itt a színésznő étrendje, edzésterve

Szigorú diétája mellett jól megtervezett edzéstervet követ!

Depresszió és szorongás: meddig elég a mozgás, mikortól kell gyógyszer?

A depresszió és a szorongás egyre több embert érint. Milyen módszerek vannak, amikkel a gyógyulás útjára léphetünk?

BMI vagy testzsírszázalék: ezt figyelje, ha meg szeretné tudni, mennyire van veszélyben a szíve

Igen gyakran találkozni a BMI-vel, melyet az elhízottság fő mutatójaként ismerünk. De vajon tényleg pontos képet kaphatunk ezzel?

5 dolog, mellyel enyhítheti az izomlázat

Az izomláz gyakori velejárója az edzéseknek, ám az alábbi tanácsokkal enyhítheti a fájdalmát.

Nem tud fogyni hasról? A hasi zsírt ez a betegség is okozhatja

Mindent megtesz, mégsem olvadnak le a kilók a hasáról? Utánajártunk, mi okozhatja.

Ez a betegség 50 év fölött mindenkit veszélyeztet

Magyarországon minden 10. ember érintett.

5 hiba, amit a legtöbben elkövetnek edzés után

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség szempontjából, ám fontos, hogy betartson néhány fontos szabályt.

Fehérje vagy szénhidrát: ezt fogyassza edzés előtt és után

Szakértők szerint nem mindegy, mit eszik edzés előtt és után.

Plakkok a vérben: 45 év felett az intenzív sportnak súlyos következményei is lehetnek

45 felett érdemes újragondolni az edzéstervünket!

Tavaszi kirándulás - ezeket mindenképp vigye magával

Végre itt a jó idő, kirándulásra fel! Ezeket a dolgokat azonban semmiképp se hagyja otthon!

8 hiba edzés közben, ami hátráltathatja a fejlődését

Könnyen lehet, hogy az alábbi okok miatt esik vissza teljesítménye.

Mozgás, sport trombózis után: ezeket a szabályokat tartsa be!

Klinikai vizsgálatok szerint az akut trombózist követő testmozgás nem növeli a vérrögképződés vagy a tüdőembólia kialakulásának kockázatát, sőt kifejezetten segíthet a tünetek csökkentésében, és a gyógyulást is felgyorsíthatja.

Egy lépéssel közelebb kerül a hízáshoz, ha ezt teszi este

Sokaknál első helyen állt az újévi fogadalmak listáján az a terv, hogy az újévben lefogynak. Nézzük, miként tehet ehhez hozzá a jó alvás.

Miért kattog, ropog a nyakam, amikor forgatom a fejemet?

Alapesetben a nyak mozgatása nem ad ki hangot, de ha mégis, az olyan alapbetegségre utalhat, amely orvosi ellátást igényelhet.

Amikor a fogyás megakad – ezeket tegye, hogy ismét beinduljon a súlycsökkenés

Igen dühítő, amikor egy jól bevált fogyókúrás módszerrel egy ideig csak úgy olvadnak le rólunk a kilók, majd a súlycsökkenés egyszer csak megáll.

Nem mindegy, mit sportol, ha magas a vérnyomása: ezek az ajánlott és a tiltott mozgásformák

A magasvérnyomás betegség kezelésében nagy hangsúlyt kap a rendszeres testmozgás. Ám nem mindegy, mit is sportol ekkor!

Most kezd aktívan sportolni? Ezt a tesztet feltétlenül kérje!

A laktátméréses lépcsőteszt az első lépés a hatékony edzés felé.

Elég volt a tavaszi fáradtságból! Ezzel az 5 mozgásformával könnyen legyőzheti

Szakember mondja el, mit tegyünk, hogy ne a tavaszi fáradtság irányítsa a mindennapjainkat, hanem mi!

Ilyen lábakon észlelt tünetek jelezhetnek szívproblémát

Az elváltozás hosszú ideig tünetmentes, tehát panaszokat ugyan még nem okoz, de a kiváltó folyamat már elindult a szervezetben.

Magas vérnyomás ellen ez a természetes módszer ér a legtöbbet

Mielőtt bárki kizárólag a genetikára fogná a magas vérnyomását, fontos tudni, hogy az életmódunk is jelentősen befolyásolja ezt az értéket.

Sportolhat az, aki szívbeteg? Ilyen teszt után döntik el az orvosok

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen, hiszen számos pozitív hatása van, például javítja a vérkeringést és a szív állapotát. De vajon sportolhat-e valaki, aki kezelt, nem súlyos szívbetegséggel küzd.