Testmozgás

Megvan a Sárkány edzésterve: így edzett anno Bruce Lee

A kemény edzések mellett az egészséges életmód is nagy szerepet játszott a nagyszerű harcművész életében.

Így mehet tb-támogatással gyógyfürdőzni

Társadalombiztosítás által támogatott formában évente 2 kúra rendelhető el. Így veheti génybe.

Rezisztencia edzés: egyszerre csökkentheti a vérnyomást, és beindítja a zsírégetést

A magas vérnyomás ellen nemcsak gyógyszeres kezeléssel lehet küzdeni, hanem bizonyos mozgásformákkal is.

Időskori cukorbetegség: megvan az ellenszere, mégsem tetszik eléggé

Sokan előzhetnék meg a diabéteszt, ha ezt az egy orvosi tanácsot megfogadnák.

Nyárra már szeretne lefogyni? Ezt a 4 tanácsot fogadja meg!

Drasztikus lépések nélkül, kisebb változtatásokkal is sokat tehetünk azért, hogy formába hozzuk magunkat mielőtt beköszönt a nyár.

Ha ennyit mozog naponta, tovább élhet - állítják a kutatók

Egy tanulmány szerint már napi ennyi perc mozgás segíthet megelőzni a korai halálozást.

Napi fél óra testmozgással felére csökkenthető a rák kockázata

A naponta végzett rendszeres testmozgás felére csökkenti a rák kockázatát - áll egy tanulmányban.

Magas vérnyomás csökkentése gyógyszer nélkül? Erről jó, ha tud!

Kutatók azt vizsgálták, hogy ez a módszer milyen hatással lehet a magas vérnyomásra.

Elszenvedik, de nem kezeik a stresszt az európaiak, pedig kézközelben a megoldás!

Európai szinten óriási probléma a stressz, a megkérdezettek többsége mégsem foglalkozik vele megfelelően.

Ezért kell a nőknek egészen máshogy étkezni, mint a férfiaknak

Hiába más a férfi és a női test, sokáig a férfiakkal készült kutatási eredményeket nőkre is alkalmazták.

Így edzett Jason Statham A méhész című film szerepéhez

Kíváncsi, hogy Jason Statham hogyan marad 56 évesen is top formában és hogy készült A méhész szerepére? Ebből a cikkből megtudhatja.

Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!

Egy kutatás szerint azok szervezete, akik gyorsabb tempót diktálnak séta közben, tovább maradnak fiatalok, és később halnak meg.

30-60-90: ezek a sikeres sportolás fontos mérőszámai

A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett sportnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.

Ízületi gyulladása van, és nehezen mozog? Ezek a gyógyteák segíthetnek

Fáj, duzzadt és kattog a térde, merevek az ízületei? Elmondjuk, mit tehet otthon a fájdalmak ellen.

Téli sportok: így készüljön fel, ha nem akar lesérülni!

Hetekig elhúzódhat a felépülés egy sérülés esetén.

Tévhit vagy igazság: a nők idősebb korban jobb kondiban vannak, mint a férfiak

Egy tanulmány azt vizsgálta, hogyan változik nemenként a teljesítmény idősebb korban.

Depresszió ellen szabadtéri sport? Így álljon neki télen

Amellett, hogy a látvány csodálatos, a téli sportoknak számos előnye van az egészségünkre. Miért érdemes leküzdenünk a hideg iránti ellenérzésünket, és kimenni a szabadba mozogni? Az alábbiakban megtudhatjuk.

Ezért legyen rendes, és söpörje fel a havat a szomszéd előtt is!

A hólapátolás is kiváló kardio edzés!

Cukorbeteg vagy magas vérnyomással él? Ezek a mozgásformák sokat segíthetnek!

Nemcsak az elhízás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek kapcsán segíthet rengeteget a mozgás, hanem többek közt a depresszió, a szorongás, a mozgásszervi- és emésztési problémák esetében is.