Testmozgás

Ezért nem mindegy, milyen tempóban gyalogol!

Egy kutatás szerint azok szervezete, akik gyorsabb tempót diktálnak séta közben, tovább maradnak fiatalok, és később halnak meg.

30-60-90: ezek a sikeres sportolás fontos mérőszámai

A krónikus betegségek megelőzésében már az első alkalommal végzett sportnak is lehet szerepe – a heti egyszeri edzés nagyobb szerepű, mint eddig gondoltuk.

Ízületi gyulladása van, és nehezen mozog? Ezek a gyógyteák segíthetnek

Fáj, duzzadt és kattog a térde, merevek az ízületei? Elmondjuk, mit tehet otthon a fájdalmak ellen.

Téli sportok: így készüljön fel, ha nem akar lesérülni!

Hetekig elhúzódhat a felépülés egy sérülés esetén.

Tévhit vagy igazság: a nők idősebb korban jobb kondiban vannak, mint a férfiak

Egy tanulmány azt vizsgálta, hogyan változik nemenként a teljesítmény idősebb korban.

Depresszió ellen szabadtéri sport? Így álljon neki télen

Amellett, hogy a látvány csodálatos, a téli sportoknak számos előnye van az egészségünkre. Miért érdemes leküzdenünk a hideg iránti ellenérzésünket, és kimenni a szabadba mozogni? Az alábbiakban megtudhatjuk.

Ezért legyen rendes, és söpörje fel a havat a szomszéd előtt is!

A hólapátolás is kiváló kardio edzés!

Cukorbeteg vagy magas vérnyomással él? Ezek a mozgásformák sokat segíthetnek!

Nemcsak az elhízás, a cukorbetegség és a szív-érrendszeri betegségek kapcsán segíthet rengeteget a mozgás, hanem többek közt a depresszió, a szorongás, a mozgásszervi- és emésztési problémák esetében is.

Elvesztegetett évek: 10 tényező, ami lerövidíti az életünket

Itt vannak az új DALYs értékek. Egy "DALY" egyenlő egy olyan életévnyi veszteséggel, amit teljes egészségben lehetett volna megélni.

Végezhet a 15 éves fiam súlyzós edzést? Az orvos válaszol

A fiam azt állítja, hogy ezt megteheti, és a proteinpor fogyasztása sem ártalmas.

Itt egy egyszerű, hétköznapi összetevő a diabétesz okozta hipoglikémia ellen!

A segítségével elkerülhető a diabétesz egyik kellemetlen, és kezelés elmaradása esetén kifejezetten életveszélyes, ám megelőzhető „mellékhatása”, a hipózás is.

Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal otthon is csökkentheti a vérnyomását

Elmondjuk, milyen gyakorlatokkal csökkentheti a szisztolés vérnyomását!

Ezzel a mozgástípussal csökkentheti a rák kockázatának esélyét

Mindössze napi 4,5 percnyi, és akár 32%-kal is csökkentheti egyes rákbetegségek kockázatát.

Érkezik a hideg idő, sokan nem kedvelik, pedig ilyen pozitív hatásai is vannak

A hideg levegő nem mindig ellenség: az alacsony hőmérséklet pozitív hatású is lehet az egészségre.

A hagyományos mozgásformákkal egyszerű a fogyás! Melyek ezek?

A hideg idő beköszöntével se zárkózzunk be a lakásba, továbbra is sportoljunk, mozogjunk, tartsuk karban erőnlétünket.

Zsigeri zsír: ezért jobb, ha nem halogatja a fogyást

A belső szerveket körülvevő zsír mennyiségének növekedése sokkal inkább összefügg a szív-érrendszeri rizikóval, az anyagcsere betegségekkel és azok agyi szövődményeivel, mint a bőr alatt vagy a combon felhalmozódott zsír.

Kikészítik a klimax tünetei? Ezek a mozgásformák segíthetnek

A sportnak nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatással, hanem több betegség prevenciójában is nagy szerepe van

Túlsúlyos? Könnyebben fogyhat, ha ezt az egy dolgot megteszi

Azok, akik szokásukká tették, egészségesebben élnek.

40 felett érte sportsérülés? Ezért kell vele foglalkoznia!

A 40 feletti sportolók – még ha hobbisportolók is – egyre gyakrabban szembesülhetnek kisebb-nagyobb sérülésekkel, amelyek nem csak az edzéseket, de akár a mindennapi tevékenységet is megnehezíthetik. Ráadásul minél idősebbek vagyunk, annál lassabb, körülményesebb lehet a gyógyulás.