Testmozgás

Itt egy egyszerű, hétköznapi összetevő a diabétesz okozta hipoglikémia ellen!

A segítségével elkerülhető a diabétesz egyik kellemetlen, és kezelés elmaradása esetén kifejezetten életveszélyes, ám megelőzhető „mellékhatása”, a hipózás is.

Ezekkel az egyszerű gyakorlatokkal otthon is csökkentheti a vérnyomását

Elmondjuk, milyen gyakorlatokkal csökkentheti a szisztolés vérnyomását!

Ezzel a mozgástípussal csökkentheti a rák kockázatának esélyét

Mindössze napi 4,5 percnyi, és akár 32%-kal is csökkentheti egyes rákbetegségek kockázatát.

Érkezik a hideg idő, sokan nem kedvelik, pedig ilyen pozitív hatásai is vannak

A hideg levegő nem mindig ellenség: az alacsony hőmérséklet pozitív hatású is lehet az egészségre.

A hagyományos mozgásformákkal egyszerű a fogyás! Melyek ezek?

A hideg idő beköszöntével se zárkózzunk be a lakásba, továbbra is sportoljunk, mozogjunk, tartsuk karban erőnlétünket.

Zsigeri zsír: ezért jobb, ha nem halogatja a fogyást

A belső szerveket körülvevő zsír mennyiségének növekedése sokkal inkább összefügg a szív-érrendszeri rizikóval, az anyagcsere betegségekkel és azok agyi szövődményeivel, mint a bőr alatt vagy a combon felhalmozódott zsír.

Kikészítik a klimax tünetei? Ezek a mozgásformák segíthetnek

A sportnak nemcsak a lelki egészségre van pozitív hatással, hanem több betegség prevenciójában is nagy szerepe van

Túlsúlyos? Könnyebben fogyhat, ha ezt az egy dolgot megteszi

Azok, akik szokásukká tették, egészségesebben élnek.

40 felett érte sportsérülés? Ezért kell vele foglalkoznia!

A 40 feletti sportolók – még ha hobbisportolók is – egyre gyakrabban szembesülhetnek kisebb-nagyobb sérülésekkel, amelyek nem csak az edzéseket, de akár a mindennapi tevékenységet is megnehezíthetik. Ráadásul minél idősebbek vagyunk, annál lassabb, körülményesebb lehet a gyógyulás.

Edzés előtt szabad kávét inni vagy sem? A szakértő válaszol

Több kutatás is foglalkozik azzal, hogy lehet-e edzés előtt kávézni.

Mellrák és az ülőmunka: ez a tényező is növelheti tumorkockázatot

Összefüggést találtak az ülőmunkaidő és az emlőrák kockázat között.

Ha ilyen hullámokat lát fodrozódni, azonnal menjen ki a vízből!

Az életébe is kerülhet, ha csak legyint rá.

Depresszív a nagymama, nagypapa? Napi 20 percet sétáljon vele, és sokat segíthet!

A mozgás nemcsak a fizikai, hanem a lelki egészségünkre is jó hatással van - idős korban ez hatása még inkább érződhet.

Ezek a legjobb gyógynövényes kenőcsök húzódásra, rándulásra

Sérülések, rándulások, húzódások megelőzésére jó, ha bemelegítünk. Ebben segíthetnek a gyógynövényes krémek, kenőcsök is.

Miben más a serpák szervezete?

A legtöbben azt hiszik a serpák hegyivezetők, pedig valójában egy buddhista vallású népcsoport - rendkívül különleges genetikával megáldott - tagjai.

Bele sem kezdünk: nincs erőnk a fáradtságtól egészséges életmódra váltani

Ilyen akadályokba ütközhetnek azok, akik egészséges szokásokat vezetnének be életükbe.

Cukorbeteg, magas a vérnyomása? Ezt a mozgásformát próbálja ki!

22 magyar városban csatlakozhatnak az érdeklődők a Botra fel! kampányhoz, hogy egy közös nordic walking sétán próbálják ki ezt a minden korosztály számára élvezetes mozgásformát.