Egy gyógyszerész megosztott 3 olyan dolgot, amit ő maga is elkerül, ha patikaszert vásárol
Három hétköznapi szokás, amelyről a gyógyszerész lebeszélné - ő maga se tenné soha.
A gyógyszerészek a mindennapi gyógyítás láthatatlan frontvonalán dolgoznak: eligazítják a betegeket a vény nélkül kapható készítmények világában, segítenek eldönteni, mikor elég egy egyszerű tanács, és mikor kell orvoshoz fordulni. Nemrég egy klinikai gyógyszerész – aki egészségügyi és életmód-tartalmakat is készít – Anum Rizvi három olyan dolgot sorolt fel, amelyet saját bevallása szerint „soha” nem tesz meg. Ezek közül az egyik különösen sokakat érint.
1) Nem vesz márkás OTC-gyógyszert, ha van generikus megfelelő
Fájdalomcsillapító, allergia elleni tabletta, megfázás elleni készítmény – a polcokon ugyanabból a hatóanyagból gyakran több, márkaneves változat is található. A gyógyszerész szerint a legtöbbször felesleges a drágább márkát választani: a generikus készítmények ugyanazt a hatóanyagot, azonos mennyiségben tartalmazzák, és a hatásuk is egyenértékű. Amit érdemes figyelni: a hatóanyag neve és dózisa, nem pedig a csomagolás. Ezzel pénzt takarít meg, miközben a terápiás hatékonyság nem csorbul. (Természetesen vannak kivételek – például eltérhet a vivőanyag vagy a tabletta szétesési ideje –, ezért ha korábban egy készítményt jobban tolerált, erről jelezzen a gyógyszerészének.)
2) Nem szed „A-tól Z-ig” multivitamint csak azért, mert divatos
A multivitaminok kényelmesnek tűnnek, de a gyógyszerész óvatosságra int: a „mindenből egy kicsit” gyakran azt jelenti, hogy egyik vitaminból sem eleget a valódi hatáshoz. Ha nincsen igazolt hiánya, a rutinszerű pótlás nem feltétlenül jár előnnyel, sőt felesleges kiadást is jelenthet. Sokkal célravezetőbb, ha panasz vagy kockázati tényező esetén laborvizsgálat alapján pótolja azt, amiből ténylegesen hiánya van (például D-vitamin, vas, B12). Kivételt jelenthetnek speciális élethelyzetek – terhesség, szoptatás, szigorú növényi étrend, felszívódási zavarok –, amikor a célzott kiegészítésnek bizonyított haszna lehet. Ilyenkor kérje ki orvos vagy gyógyszerész tanácsát.
3) Nem fogad meg egészségügyi tanácsot képesítés nélküli forrásból
Az internet tele van „tuti tippekkel”, a közösségi média pedig felerősíti a félreértéseket. A gyógyszerész szerint egészségügyi döntést csak hiteles forrásból érdemes hozni: orvos, gyógyszerész, dietetikus vagy más, megfelelő végzettséggel rendelkező szakember állásfoglalása alapján. Az öndiagnózis és az ismeretlen eredetű tanácsok követése késlekedést, felesleges kockázatot, sőt akár gyógyszer–gyógyszer vagy gyógyszer–élelmiszer kölcsönhatásból eredő problémákat is okozhat. Ha bizonytalan, inkább kérdezzen: a jó tanács sokszor egy rövid gyógyszertári beszélgetéssel elkezdődik, és szükség esetén orvosi vizitre irányít.
Milyen tévhitek élnek a köztudatban?
Sokan még ma is úgy gondolják, hogy a drágább gyógyszer mindig jobb. Ez az egyik leggyakoribb tévhit. Másik gyakori elképzelés, hogy a vitaminok ártalmatlanok, így bármennyit szedhetünk belőlük. Valójában a zsírban oldódó vitaminok (A, D, E, K) túladagolása komoly problémákat okozhat, a májat és a vesét is megterhelheti.
Tévhit az is, hogy az interneten olvasott tanácsok elegendőek egy betegség kezeléséhez. Az öngyógyítás bizonyos határokig hasznos lehet – például egy enyhe nátha esetén –, de mindig tudni kell, mikor kell szakemberhez fordulni.
Gyakorlati tanácsok az okos gyógyszerválasztáshoz
- 1 Mindig olvassa el a hatóanyag nevét és dózisát. Ha ugyanaz szerepel két készítményen, a hatás is megegyezik.
- 2 Ne dőljön be a marketingnek. A színes csomagolás nem jelenti, hogy a tartalom hatásosabb.
- 3 Ha vitaminra van szüksége, pótolja célzottan. Kérjen laborvizsgálatot, így elkerülheti a felesleges tablettákat.
- 4 Kérdezzen bátran. Egy gyógyszerész vagy orvos válasza mindig többet ér, mint egy fórumhozzászólás.
- 5 Figyeljen a kölcsönhatásokra. Egy egyszerű vény nélküli készítmény is befolyásolhatja a krónikus gyógyszerek hatását.
Ha vény nélküli szert választ, olvassa el a hatóanyagot és az adagolást, kérdezzen rá a kölcsönhatásokra (például véralvadásgátló, vérnyomáscsökkentő mellett), és tartsa be a betegtájékoztató utasításait. Vitaminból pedig ne a „mindenre jó” ígéreteket keresse, hanem a saját állapotára szabott, indokolt pótlást. Az egészségére vonatkozó döntéseknél mindig a szakmai hitelesség legyen az első számú szűrő.
Így hasznosulnak a legjobban a vitaminok! Pofonegyszerű tanács a biológustól
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
