Kiégés
Drámapedagógia: a kamaszok mentális egészségére és a kiégés ellen is hatékony lehet
Ha a gyerekek megtanulnak figyelni egymásra, együtt gondolkodni, megosztani a véleményüket, az a mentális jóllétükre is hatással van – ebben a drámapedagógia kulcsszerepet tölthetne be, mégsem kap elég teret az óvodákban-iskolákban. Pedig hatékony eszköz lenne a tanári kiégés elleni harcban is.
„Semmihez sincs kedvem” – Mit jelezhet a motiváció hiánya, és hogyan lendülhet túl rajta?
Önnek van ilyen helyzetekre bevált stratégiája?
Sose csinálja ezeket egyszerre! Súlyos árat fizethet érte az agya
Azt hiszi, hatékonyabb, közben csak az agyát pusztítja vele.
Türelmetlen és ingerlékeny lett mostanában? Így jelez a kiégés
A tartós stressz és a túlterheltség nemcsak fáradtságot okozhat, hanem hangulati és viselkedésbeli változásokat is.
Mi az a mikroshifting, és hogyan alakíthatja át a munkahelyeket? Egyáltalán jó ez nekünk?
A munka szerepe és helye átalakulóban van az életünkben. Hogy ez felszabadulást vagy újfajta kimerülést hoz-e, az azon múlik, mennyire tudunk – egyénként és szervezetként – tudatosan élni a szabadsággal.
Mit jelent a pszichológia szerint az, ha szótlannak tűnnek a kollégák a megbeszéléseken?
Mit jelent a szótlanság egy munkahelyi szituációban? Az üzleti életben a hallgatás nem feltétlenül jelent közönyt vagy udvariatlanságot, olykor azonban a pszichológusok szerint is beszédesebb a csend minden szónál.
Kiégés, fáradtság, szorongás – lehet, hogy nem a lelkünk, hanem a testünk kiált segítségért?
A mindennapi hajtásban gyakran csak a tüneteket érezzük: fáradtságot, idegességet, levertséget. Pedig sokszor a háttérben rejtett vitamin- és ásványianyag-hiány áll, amely megnehezíti a stresszel való megbirkózást, fokozza a szorongást, és lassítja a testi-lelki regenerációt.
5 jel, hogy kiégett, és ideje munkahelyet váltani
A kiégés nem egyik napról a másikra jelentkezik, hanem lassan, észrevétlenül kúszik be a mindennapjainkba. Először csak fáradtnak érezzük magunkat, aztán motiválatlannak, végül pedig minden nap harc lesz az irodába indulni.