Felejtse el a melltartót, ha ilyen fájdalmak gyötrik!

Színes

2024. november 15. 19:54

nyakfájdalom hátfájdalom izomszövetek melltartó gerincfájdalom

Egészségkalauz

A melltartó viselése sok helyen társadalmi elvárás. De vajon hogyan hat a női testre?

A mell főként zsírszövetből és mirigyállományból áll, életszakasztól és kortól függ, melyik éppen a domináns benne. Izomszövetet egyáltalán nem tartalmaz – ezért is nehéz a mell formáját mozgással változtatni.

Magát a mellmirigyet a kötőszövetből álló Cooper-szalagok támasztják alá. Az emlők alakja és elhelyezkedése a mirigyszövet és a zsír egyedi arányától függ, a méretét pedig alapvetően a zsírszövet mennyisége határozza meg. Egy-egy mell átlagos súlya 150-300 gramm. A mell rugalmasságát a bőr és a kötőszövet biztosítja, az évek során azonban mindkettő megnyúlik, és veszít a feszességéből.

Élet melltartó nélkül

Sokan az utóbbi években, a távmunka elterjedésével változtatták meg melltartó viselési szokásaikat: mivel többet vagyunk otthon, kevesebbet sminkelünk, és ritkábban veszünk fel melltartót. Szakértők egybehangzóan úgy vélik, nem kell tartani attól, hogy a melltartó elhagyása árt az emlőnek, vagy növeli bizonyos betegségek kockázatát; ugyanakkor vannak olyan alkalmak, amikor jobb, ha a viselése mellett döntünk. Nézzük, milyen következményekkel járhat, ha lemondunk a melltartóról.

Javulhat a testtartás

A nők többsége nem megfelelő méretű melltartót hord. A rossz melltartó kényelmetlen, fokozhatja az izomfeszültséget, a merevséget, gátolhatja a levegő áramlását a bordakosárban, s végső soron rossz testtartáshoz vezethet – így tényleg jobb, ha megválunk tőle. Melltartó nélkül sok nő kiszabadul a szorításból, ami javíthatja a vérkeringést és a testtartást. Ugyanakkor a hölgyek egy jól illeszkedő melltartóban is könnyednek érezhetik magukat.

Nyakfájás jelentkezhet

Nagyon nagy mell esetén melltartó nélkül hát- vagy nyakfájást jelentkezhet, a mellek súlya ugyanis folyamatosan húzza a trapézizmot, amely a tarkótól a vállakig és a hát felső részén fut végig. Ezzel szemben a jól megválasztott melltartó tehermentesíti a trapézizmot.

Ugyanakkor a nagy súly miatt a melltartó pántja megnyomhatja a vállat, ez is hát- és nyakfájáshoz vezethet. Hogy ezt elkerüljék, rövid időközönként – például otthon, pihenés közben – azok is szabaduljanak meg a melltartótól, akik amúgy rendszeresen viselik; ez javíthatja a helyi vérkeringést, és az irritált bőrnek időt hagy a regenerálódásra.

A mell hajlamosabb lehet a megereszkedésre

Elsősorban az életkorral, a magasabb testtömeg-indexszel, a terhességgel és a dohányzással van összefüggésben a mell megereszkedése. Egy jó melltartó azonban segít megtámasztani az emlőket, tehermentesíti a Cooper-szalagokat, s végső soron csökkentheti a kötőszövetek megnyúlását és a megereszkedést.

Módosul az edzésmunka

Aki edzés közben nem visel sportmelltartót, annak lenghet a melle, ami nemcsak kellemetlen, de a mozgást is befolyásolhatja. Egy a 2020-as tanulmány szerzői azt találták, hogy a melltartó nélkül edző nők felsőtestük mozgásának megváltoztatásával kompenzálták a mell kilengését, ami hosszabb távon gerincfájdalomhoz vezethet. A kutatók egyetértettek abban, hogy a megfelelő sportmelltartó nemcsak az alátámasztás, de a mell mechanikai védelme miatt is fontos az edzések során.

Összegezve

A mell főként zsírszövetből és mirigyállományból áll.
Sok nő nem hord megfelelő méretű melltartót.
A melltartó nélkül a vérkeringés és a testtartás javulhat.
Nagy mell esetén a melltartó segíthet tehermentesíteni a trapézizmot.
A megfelelő sportmelltartó fontos az edzés során a mell mechanikai védelme miatt.