Befolyásolja-e a rák kockázatát, hogy hol élünk? Ezt mondják a kutatások

Kiderült, hogy a lakóhelyünk és a környezet, amelyben élünk, hatással lehet a daganatos betegségek kockázatára. Mi számít igazán? Erre figyeljen, ha költözésen gondolkodik.

Befolyásolja-e a rák kockázatát, hogy hol élünk?

Amikor új városba vagy országba költözünk, legtöbbször a munka, a lakhatás vagy a család miatt döntünk így. De vajon belegondolunk-e abba, hogy az új környezetünk milyen hatással lehet az egészségünkre – különösen a daganatos betegségek kockázatára? Egyre több kutatás igazolja, hogy a lakóhelyünk nemcsak kényelmi vagy pénzügyi szempontból fontos, hanem közvetetten hatással lehet arra is, milyen esélyünk van például a rákos megbetegedések elkerülésére.

Miért számít, hol élünk?

Az Egyesült Államokból származó statisztikák szerint nemcsak az egyén életmódja, hanem a lakókörnyezet egészséget támogató jellege is döntő tényező lehet. A kutatók azt vizsgálták, hogy az emberek hova költöznek, majd azt, hogyan változik az életmódjuk és a daganatos betegségek előfordulása. A megfigyelések szerint azok, akik olyan városba költöztek, ahol könnyebb volt egészségesen élni – például sok zöldterület, kerékpárút, sétára alkalmas környezet és egészséges ételeket kínáló boltok voltak –, rövid időn belül aktívabb életet éltek és egészségesebben étkeztek, mint korábban.

Ezzel szemben azoknál, akik olyan területekre költöztek, ahol az autózás volt az egyetlen közlekedési lehetőség, ritkábbak voltak a zöldfelületek, és nehéz volt friss zöldséget, gyümölcsöt beszerezni, nagyobb arányban alakultak ki egészségügyi problémák – beleértve a daganatos betegségeket is.

Az étrend és a mozgás szerepe

A lakóhely nem csak abban befolyásol, hogy mit látunk az ablakból, hanem abban is, hogy mi kerül a tányérunkra. Olyan környezetben, ahol könnyebben hozzáférhetünk szezonális zöldségekhez, gyümölcsökhöz, teljes kiőrlésű gabonákhoz és hüvelyesekhez, sokkal valószínűbb, hogy az étrendünk is táplálóbb lesz. Ez nem csupán általános egészségmegőrzés szempontjából fontos: egyes kutatások szerint akár 30–50%-kal is csökkenthető bizonyos daganattípusok – például a mellrák – kockázata egy kiegyensúlyozott étrenddel.

A rendszeres mozgás – akár napi séta vagy biciklizés – szintén védő hatású, és itt jön képbe újra a környezet: ha a lakókörnyezetünk biztonságos, gyalogosbarát és inspiráló, sokkal valószínűbb, hogy szívesen mozgunk a szabadban.

Cukor és a rák: valós veszély vagy félreértés?

Sokszor hallani, hogy a cukor „táplálja a rákot”, ám ez a kérdés ennél jóval összetettebb. A valóság az, hogy minden sejtünk – beleértve a daganatos sejteket is – glükózt használ energiaforrásként. Ettől még nem jelenti azt, hogy a cukor önmagában daganatot okoz. A túlzott cukorfogyasztás inkább közvetetten jelent kockázatot: hozzájárulhat az elhízáshoz, a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásához, és ezek már valóban növelhetik bizonyos rákfajták rizikóját.

Ezért nem az a cél, hogy teljesen száműzzük az étrendünkből a cukrot, hanem hogy mértékkel és tudatosan fogyasszuk. A természetes cukrokat – például gyümölcsök formájában – nem érdemes démonizálni, de az iparilag hozzáadott cukrok mennyiségére jó odafigyelni.

Mire figyeljünk, ha költözésen gondolkodunk?

Ha egészségtudatos döntést szeretne hozni, érdemes azt is átgondolni, hogy a kiszemelt település mennyire támogatja a kiegyensúlyozott életvitelt. Segíthet például, ha az alábbi szempontokat is számításba veszi:

• van-e a közelben piac, zöldséges vagy bio bolt;
• elérhető-e a napi mozgás lehetősége akár gyalog, akár kerékpárral;
• mennyire szennyezett a levegő;
• milyen a közbiztonság és az éjszakai nyugalom – hiszen a stressz is komoly egészségi rizikófaktor lehet.

Ezek mind-mind apróságnak tűnhetnek elsőre, de hosszú távon jelentős hatással lehetnek nemcsak az életminőségre, hanem akár a betegségek megelőzésére is.

Összegezve

A kutatások alapján egyértelmű: a környezetünk formál bennünket – nemcsak mentálisan, hanem biológiailag is. Az, hogy hová költözünk, milyen ételekhez férünk hozzá, mennyit mozgunk naponta, sőt, hogy mennyire érezzük magunkat biztonságban és nyugodtnak – mind-mind szerepet játszanak abban, mennyire vagyunk kitéve a daganatos betegségek kockázatának.

Nem mindenki tud azonnal vidékre vagy zöldövezetbe költözni, de már az is sokat számít, ha tudatosan figyel a napi szokásaira: többet sétál, tudatosabban vásárol, és próbálja csökkenteni a felesleges stresszt. Az egészség ugyanis nem csupán genetika kérdése – hanem döntések és lehetőségek összessége is.

Figyelmébe ajánljuk

Miért egyre több a daganatos fiatal? A kutatók elárulják az okokat

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!