Ezért nem mindegy, milyen nyomot hagy a zokni a lábán!
Sokan legyintenek rá, pedig fontos jel is lehet az, amikor a zoknink nyoma meglátszik a lábunk bőrén.
Ismerős helyzet lehet: este leveszi a zokniját, és azt látja, hogy a gumírozott szegély mélyen bevágott a bőrébe. A nyomok lassan halványodnak, néha még egy jó ideig látszanak. Könnyű ezt az egészet egy rosszul megválasztott zoknira fogni, pedig nem mindig erről van szó. Előfordul, hogy a szervezet így jelzi: ideje egy kicsit jobban odafigyelni.
A zokni alapvetően véd és melegen tart, mégis sokan tapasztalják, hogy a levétele kifejezett megkönnyebbülést hoz. A bőr érzékeny, enyhén duzzadt lehet, és jól kirajzolódnak rajta a szegélyek. Többnyire ezek a jelek ártalmatlanok, rövid időn belül eltűnnek. Ha azonban rendszeresen jelentkeznek, feltűnően mélyek, vagy tartósan megmaradnak, érdemes komolyabban venni őket.
Számít-e, hogy mennyire mély nyomot hagy a zokni a lábon?
Igen, nagyon is számít, hogy mennyire mély nyomot hagy a zokni a lábon – és az is, meddig marad meg ez a nyom.
Ha a zokni levétele után csak enyhe, felszínes benyomat látszik, amely néhány percen belül eltűnik, az többnyire ártalmatlan jelenség. Ilyenkor a bőr egyszerűen reagál a nyomásra, különösen melegben, hosszabb ülés vagy állás után. Ez önmagában még nem utal betegségre.
Más a helyzet akkor, ha a zokni feltűnően mélyen bevág, és a lenyomat hosszú ideig megmarad, akár egy órával később is jól látható. Ez már arra utalhat, hogy a szövetekben több folyadék van a kelleténél, vagy hogy a keringés nem működik optimálisan az alsó végtagokban. Minél mélyebb a nyom, annál nagyobb a valószínűsége annak, hogy nem pusztán ruházati kérdésről derül ki valami.
Fontos különbség az is, hogyan viselkedik a bőr a nyomás megszűnése után. Ha a benyomat „lassan simul ki”, vagy az ujjával benyomva a bőr szinte „megtartja az alakját”, az már ödémára, vagyis folyadékvisszatartásra jellemző jel. Ezt az orvosok is így vizsgálják, úgynevezett benyomható ödémáról beszélnek.
Az sem mindegy, hogy a mély zokninyom egyformán jelenik-e meg mindkét lábon, vagy inkább csak az egyiken hangsúlyos. Az egyoldali duzzanat és erősebb benyomat mindig gyanúsebb, és alaposabb kivizsgálást igényelhet, mint a kétoldali, szimmetrikus eltérés.
Perifériás ödéma – a leggyakoribb ok
A leggyakoribb háttérben álló ok a perifériás ödéma, vagyis az alsó végtagokban kialakuló folyadékvisszatartás. Ilyenkor nemcsak a zokninyomok válnak hangsúlyossá, hanem a boka és a lábszár is megduzzadhat. A bőr feszülővé, fényessé válhat, megjelenhet a nehézláb-érzés, sőt, egyesek fájdalomról vagy az ízületek mozgásának beszűküléséről számolnak be.
Vénás problémák
Ha a zokni szegélyének nyomai régóta megmaradnak, és ehhez visszeres panaszok, gyakori lábgörcsök, viszketés vagy a bőr elszíneződése társul, akkor vénás keringési probléma is felmerülhet. A krónikus vénás elégtelenség sokakat érint, és bár kezdetben enyhe tünetekkel járhat, idővel orvosi ellátást igényelhet, különösen akkor, ha a panaszok fokozódnak.
Nyirokrendszeri betegségek
Ritkább oknak számít, de fontos megemlíteni a nyirokrendszer zavarait is. A nyirokkeringés feladata, hogy részt vegyen az immunvédekezésben és a felesleges folyadék elszállításában. Ha ez a rendszer nem működik megfelelően, a folyadék a szövetekben reked. A mindennap jelentkező duzzanat, a mély, alig múló zokninyomok és a lábak állandó nehézsége nyiroködémára utalhat, amely kivizsgálást igényel.
A gyógyszerek hatása
Bizonyos gyógyszerek szintén okozhatnak ilyen jellegű panaszokat. Különösen egyes vérnyomáscsökkentők esetében fordul elő, hogy mellékhatásként fokozzák a lábak dagadását. Ilyenkor feltűnhet, hogy ugyanaz a zokni, amely korábban kényelmes volt, hirtelen mély nyomokat hagy maga után.
Érdemes fokozottan figyelnie a lábaira, ha a zokni levétele után egy órával is jól láthatók a nyomok, ha a bőr fájdalmassá, meleggé válik vagy elszíneződik, ha a duzzanat inkább csak az egyik lábat érinti, illetve ha légszomjat, mellkasi fájdalmat vagy más szokatlan tünetet tapasztal. Különös óvatosság indokolt szív-, vese- vagy májbetegség esetén, valamint akkor, ha a panaszok egy hosszabb autó- vagy repülőút után jelentkeznek. Ilyen helyzetekben nem érdemes halogatni az orvosi konzultációt.
A kellemetlen zokninyomok megelőzésében a mindennapi apró döntések is sokat számítanak. Ha rendszeresen azt tapasztalja, hogy a zokni bevág a bőrébe, érdemes átgondolni a választást. A szűk, erősen gumírozott szegélyek akadályozhatják a természetes keringést. Előnyösebbek a bővebb szabású, varrás nélküli darabok, amelyek puha, jól szellőző anyagból – például pamutból vagy bambuszból – készülnek. Sokaknál már az is érezhető különbséget hoz, ha egy számmal nagyobb méretet választanak, különösen akkor, ha két méret határán mozognak.
Mikor érdemes komolyabban venni a zokninyomokat? Ezekre a jelekre figyeljen különösen:
- ha a zokni levétele után egy órával vagy még később is jól láthatók a mély benyomatok,
- ha a láb bőre fájdalmas, meleg tapintású, esetleg színében megváltozik,
- ha a duzzanat nem egyformán jelentkezik, és az egyik láb feltűnően érintettebb,
- ha a lábakban állandó nehézségérzet, feszülés vagy fájdalom alakul ki,
- ha a zokninyomok mellett visszeres panaszok, gyakori lábgörcsök, viszketés vagy bőrelszíneződés jelenik meg,
- ha a duzzanat naponta visszatér, és reggelre sem húzódik le teljesen,
- ha légszomjat, mellkasi fájdalmat, szokatlan gyengeséget tapasztal,
- ha ismert szív-, vese- vagy májbetegsége van,
- vagy ha a panaszok hosszabb autó- vagy repülőút után jelentkeznek.
Ezekben az esetekben nem érdemes pusztán kényelmi kérdésként kezelni a problémát: a tünetek hátterében keringési vagy anyagcsere-eredetű eltérés is állhat, ezért indokolt az orvosi kivizsgálás.
Összegezve
Összességében nem maga a zokninyom a probléma, hanem az, amit jelezhet. A mélysége, tartóssága és az, hogy milyen egyéb tünetek kísérik, mind fontos információt hordoznak. Ha a jelenség visszatérő, romló tendenciát mutat, vagy más panaszokkal társul, érdemes orvoshoz fordulni, mert a lábak gyakran előbb „szólnak”, mint ahogy az ember valóban rosszul érzi magát. Érdemes időnként megállni, ránézni ezekre a jelekre, és komolyan venni azt, amit a testünk üzen.
Duzzadt boka és kompressziós harisnya: mikor segít, mikor nem?
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
