Vashiány
Vaspótlás: mutatjuk, mikor, hogyan, mivel (x)
Legyen szó a sejtek oxigénellátásáról, vérképzésről, az immunrendszer, a váz- és a szívizomzat vagy éppen az agy működéséről, egy biztos: mindegyikhez elengedhetetlen a vas. A testünk vasszükségletének biztosítására a kiegyensúlyozott, vegyes étrend nem mindig elég – mutatjuk, mikor lehet szükség gyógyszeres vaspótlásra.
Fact-check: megfelelő étrenddel a vashiány megelőzhető (x)
Kutyafuttában bekapott gyorsételek vagy szélsőséges növényi diéta – bármelyik végletes étrend vezethet hiányállapothoz. Mennyi vasra van szükségünk, és hogyan vihetjük be azt a szervezetünkbe, hogy megelőzzük a vashiány kialakulását? Mutatjuk.
Ezek az élelmiszerek a legjobban felszívódó vas források
Ha egyre inkább azt vesszük észre, hogy a fáradtság, kimerültség hátráltat napi teendőinkben, és mellé még sápadtságot, koncentrációs zavart, időnként légszomjat is tapasztalunk, akkor érdemes vashiányra gyanakodni - amit a háziorvosunktól kért vérvétel is igazolhat. Szervezetünk vas raktárait szerencsére könnyedén feltölthetjük helyes táplálkozással, és néhány jól megválasztott vaspótló étrendkiegészítő segítségével.
Vashiány: itt az év utolsó kisokosa a Vakcinainfós orvosoktól
A gyökérok megtalálása nélkül a vaspótlás olyan, mintha egy lyukas vödörbe próbálnánk nagy elánnal vizet tölteni.
Kimerültség, hajhullás, sápadtság: ez a betegség is állhat a vashiányos tünetek mögött
Már a sokféle tünettel járó vashiányt sem könnyű felismerni – hát még azt, ha a hátterében a vasfelszívódás zavara áll. Ebben az esetben a vaspótlást meg kell előznie az alapbetegség feltárásának és gyógyításának.
Kimerültség, erős menzesz vagy nagyobb műtét után: emiatt lehet vashiányunk
A nagy vérvesztéssel járó beavatkozások vagy testi folyamatok után egyértelmű, hogy figyelnünk kell a vasszintünkre, a rejtőzködő, folyamatos mikrovérzéssel járó betegségek következtében azonban észrevétlenül alakulhat ki vashiány. A hiányállapot tünetei rendkívül szerteágazóak, ezért nehéz időben felismerni, mivel állunk szemben.
Diéta és intenzív sport: a vashiány előszobája is lehet
A sporthoz nem elég a vasakarat, a vasraktáraknak is tele kell lenniük. Ugyanis a kemény fizikai terhelésnek kitett szervezet optimális működéséhez elengedhetetlen a megfelelő vasellátottság.
Étkezés és vaspótlás: ezeket kell észben tartanunk (x)
A megfelelő vaspótlás legelemibb szabálya: enni kell. Ez nem tűnik nehéz feladatnak decemberben, amikor úgyis minden az evésről szól. Azonban nem minden esetben elég a vashiány megelőzésére a vasban gazdag ételek fogyasztása. A kialakult vashiányt mindenképpen kezelni kell, mert súlyos szövődményei lehetnek.