40 fekvőtámasz 1 perc alatt: csökkentheti a szívbetegségek esélyét?

Kutatók érdekes összefüggésekre jutottak.

Egy új kutatás azt találta, hogy aki 40 fekvőtámaszt tudott végezni 1 perc alatt, annál alacsonyabb volt a szívinfarktus, a szélütés, a hirtelen szívmegállás és a szívelégtelenség kockázata is.

Dobson Szabolcs, gyógyszerengedélyeztetési szakértő írt egy érdekes kutatásról, ami megállapította, hogy legalább 40 fekvőtámaszt tudnak végezni 1 perc alatt, azoknak akár kisebb is lehet az esélye a szívproblémákra. Hozzátette, hogy az hirtelen ne próbálkozzon a fokozott intenzitással, aki évek óta nem mozgott, és nem végzett ilyen gyakorlatot:

"1 perces fekvőtámasz teszt: egy vizsgálatban azt az eredményt kapták átlagban 40 év körüli férfi tűzoltókon, hogy azoknál, akik 1 perc alatt legalább 40 fekvőtámaszt meg tudtak csinálni, az elkövetkező 10 évben 86%-kal alacsonyabb volt a szívinfarktus, a szélütés, a hirtelen szívmegállás és a szívelégtelenség kockázata (életkorral és testtömeg indexszel korrigált érték).

Az eredményekben a fizikai fittség mellett egyéb tényezők is szerepet játszhattak, mint pl. kevesebb dohányzás és az alacsonyabb vérnyomás, azaz nem állítható, hogy az 1 perces fekvőtámasz teszt eredménye a szív- és érrendszeri betegségek független előrejelző tényezője, de minden esetre az edzettség komoly egészségvédő hatású. A lényeg a fokozatosság és a tartós rendszeresség."

Ez is érdekelheti:

• A szívbetegségek kockázata tényleg csökkenthető zöldségekkel? A kardiológus válaszol
• Magas vérnyomás: 7 módszer, amivel az orvos szerint is csökkentheti otthon
• Magas vérnyomás, koleszterin: ezek a gyógynövények segíthetnek
• Zsibbad a csípője? A perifériás érbetegség tüneteire figyelmeztet a kardiológus
• 5 fontos orvosi tanács, hogy elkerüljön egy újabb szívinfarktust
• Életmentő csodagél - szívroham után alkalmaznák
• Néha bedobban, néha kihagy a szív: ilyen károkat okoz a szívritmuszavar
• Bedobbanó szív, szorongás, hátfájás, reflux: így jelez a stressz a testünkben
• Melegfront és szívinfarktus: ezt tegye, hogy ne legyen gond - tanácsolja az orvos

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!