Alvászavar
Mit tegyünk azért, hogy jól aludjunk? Így kerülhető el az alvásdeficit
Az alváshiány károsítja a koncentrációt, csökkenti a reakcióidőt és növeli a stresszt, ami hosszú távon komoly egészségügyi kockázatokat hordozhat. Szakemberek mutattak rá, mit tehetünk ellene.
Túl sokat sem jó aludni? A gyakori szunyókálás növelheti az agyvérzés esélyét
A gyakran szunyókálóknak 12 százalékkal nagyobb az esélye a magas vérnyomásra, és 24 százalékkal nagyobb a sztrókra egy kutatás szerint.
Káros hatással van az agyra az, ha ebben a pózban alszik
Egy friss kutatás szerint megnöveli a neurodegeneráció esélyét az, ha az alábbi pózban alszik.
Hiába alszik eleget, mégis fáradtan kel? Így derítheti ki az okát!
Nemcsak az alvással töltött idő számít. Nem tud rendesen regenerálódni, ha ilyen az alvása.
Fullad, szorong, stresszel éjjelente? Ez a betegség okozhatja
Sokan nem ismerik fel a tüneteket, vagy nem veszik elég komolyan azokat.
Miért lehet nagyobb a szívbetegség kockázata, ha régóta nem alszunk jól?
Egy kutatás azt vizsgálta, a rossz minőségű alvás mennyivel növeli meg a szív-és érrendszeri betegségek esélyét.
Hány órát kellene aludni 40 év felett? Íme a válasz!
Egy kutatásban azt vizsgálták, hogy vajon hány óra alvásra van szükségük a 40 év felettieknek.
Nehezen alszik el? Ez a szokás segít lecsillapítani az elmét, és nyugodt alvást biztosít
Érdemes kipróbálni, hátha csupán ennyi kell hozzá, hogy újra gondtalan, pihentető legyen az álma.