Ez történik a szívével, ahogy öregszik

Az idő múlása természetes változásokat idéz elő a szív szerkezetében és működésében.

Az idő múlása elkerülhetetlen nyomokat hagy rajtunk. Míg a tükörbe nézve könnyen észrevesszük az őszülő hajszálakat vagy a bőrünk rugalmasságának változását, testünk legfontosabb motorja, a szív, a külvilág számára láthatatlanul alakul át. Az öregedés folyamata ugyanis nem áll meg a felszínen: mélyreható strukturális és funkcionális módosulásokat idéz elő a keringési rendszerünkben.

A szív egészségének szentelt hónap alkalmából érdemes górcső alá venni, mi zajlik odabent, és mit tehetünk azért, hogy ez a precíz gépezet minél tovább szolgáljon minket.

A belső átalakulás állomásai

Ahogy idősödünk, a szívizomzat és az erek rugalmassága fokozatosan módosul. Dr. Anish Bhuva kardiológus szakértő az Independent-nek elmondta, ez egy természetes, ám odafigyelést igénylő folyamat.

• Változó izomtömeg: ahogy testünk többi izma, úgy a szívizom is veszíthet tömegéből az évek alatt, ami a falak elvékonyodásához vezethet.
• A billentyűk állapota: a szívben található négy billentyű felel a vér egyirányú, hatékony áramlásáért. Idővel azonban ezek a "szelepek" veszíthetnek rugalmasságukból. Ahogy a szakértő szemléletesen fogalmaz:

„Idővel, akárcsak egy autó motorja, elhasználódik. A szívbillentyű fokozatosan degenerálódhat, kalciumlerakódás alakulhat ki, és a billentyű sokkal merevebbé és vastagabbá válhat, ami nehézségeket okozhat a megfelelő nyitásban.”

• Érfalak merevsége: az aorta és a főbb artériák rugalmatlanná válása az egyik legfontosabb tényező, amely növelheti a komolyabb érrendszeri katasztrófák, például a stroke kockázatát.
• Elektromos zavarok: a szív ritmusát szabályozó belső "hálózat" is kopásnak indulhat. Ez esetenként szédülést, váratlan kimerültséget vagy szívritmuszavarokat okozhat, amelyeket ma már modern eszközökkel, például pacemakerrel kiválóan lehet orvosolni.

Miért nő a kockázat?

Tagadhatatlan tény, hogy a szív- és érrendszeri megbetegedések, köztük a szívroham legfőbb rizikófaktora maga az életkor. Ezért nem engedhetjük meg magunknak a passzivitást. Dr. Bhuva hangsúlyozza:

- Ezért olyan fontos, hogy proaktívak legyünk, és azonosítsuk azokat az életünkben előforduló tényezőket, amelyek felgyorsíthatják a szívünkben zajló öregedési, degeneratív folyamatokat.

Így maradhat minél tovább fiatal a szív

Bár az éveket nem forgathatjuk vissza, az életmódunkkal jelentősen lassíthatjuk a biológiai amortizációt. Íme néhány alapvető lépés, amelyet Ön is megtehet:

1. 1 Rendszeres szűrés: 40 éves kor felett kiemelten fontos a vérnyomás és a koleszterinszint évenkénti ellenőrzése. Ezek az értékek gyakran néma jelzői a bajnak.
2. 2 Tudatos táplálkozás: törekedjen a napi ötszöri zöldség- és gyümölcsfogyasztásra. Érdemes a vörös húsokat tengeri halakra cserélni, és drasztikusan csökkenteni a hozzáadott cukor bevitelét.
3. 3 A dohányzás elhagyása: ez a legfontosabb lépés, amellyel megállíthatja az érfalak roncsolódását és a lerakódások képződését.
4. 4 Folyamatos aktivitás: nem kell olimpiai szintű teljesítményre gondolni. Már a napi rendszerességű, tempós séta is csodákat tesz a keringéssel, segítve a szívet, hogy rugalmas és ellenálló maradjon.

A krónikus stressz és a mentális egészség

A kutatások egyre világosabban rámutatnak, hogy a tartós stressz nemcsak „érzés”, hanem fizikai rombolás a szívnek. A folyamatosan magas kortizolszint emeli a vérnyomást és gyulladásban tartja az ereket. Idősebb korban a társadalmi elszigeteltség és a magány is mérhetően növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Ilyen szívproblémák esélye nő az idővel

Az időskori szív- és érrendszeri panaszok gyakran összefüggenek, egyik állapot idézheti elő a másikat. A statisztikák és a klinikai tapasztalatok alapján az alábbi problémák jelentkeznek a leggyakrabban:

• magasvérnyomás-betegség (hipertónia): az érfalak rugalmasságának csökkenése miatt az artériákban megnő a nyomás, ami hosszú távon megterheli a szívizmot és károsítja a veséket is.
• koszorúér-betegség: a szív saját vérellátását biztosító erek szűkülete, amelyet általában koleszterinlerakódások (plakkok) okoznak. ez vezethet mellkasi fájdalomhoz (angina pectoris) vagy szívinfarktushoz.
• pitvarfibrilláció: a leggyakoribb ritmuszavar idősebb korban. ilyenkor a szív felső üregei nem szabályosan húzódnak össze, ami rögképződéshez és ebből kifolyólag stroke-hoz vezethet.
• szívelégtelenség: ez nem egy pillanatnyi állapot, hanem egy folyamat, amely során a szív már nem képes elég vért pumpálni a szervek oxigénigényének kielégítésére. gyakori tünete a lábdagadás és a nehézlégzés.
• szívbillentyű-problémák: különösen az aortabillentyű meszesedése és szűkülete jellemző, ami akadályozza a vér kiáramlását a szívből.

Figyelmébe ajánljuk

Szívbetegség: ezen az 5 tényezőn múlhat az egészsége

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!