Hirtelen forogni kezd a világ, elgyengül a térde, a látása elsötétül? Ez okozhat szédülést!
Számos oka lehet a szédülésnek. Ha az ok egyértelmű, használhat otthoni gyógymódokat is a leküzdésére.
A szédülésnek számos kiváltó oka van – a túl gyors felállás, az alacsony vérnyomás, a víz- vagy tápanyaghiány, de a stressz és feszültség a leggyakoribb okok.
Ha tisztában van azzal, hogy időnként felléphetnek szédüléses tünetek, vagy bármikor elveszítheti az egyensúlyát, a súlyosabb sérülések elkerülése érdekében az alábbiakra fordítson figyelmet:
- Legyen elővigyázatos a lépcsőn vagy lejtős területen.
- Kerülje a vezetést.
- Üljön le azonnal, ne várjon arra, hogy a szédülés magától elmúljon.
- Ne dohányozzon, ne fogyasszon alkoholt.
- Rendszeresen tartsa a kapcsolatot az orvosával.
Ha az ok egyértelmű, használhat otthoni gyógymódokat a szédülés leküzdésére.
A víz egyszerű gyógyszer a szédülésre
A hirtelen fellépő szédülésnek nagyon egyszerű oka is lehet: folyadékhiány. Ha a szervezet nem jut elegendő vízhez, a véráramlás lelassul – ez pedig azt jelenti, hogy az oxigén- és tápanyagellátás korlátozott. Emiatt a súlyos kiszáradás keringési problémákhoz vezethet, amelynek többek között szédülés a következménye. A tünetek ezután egy pohár vízzel enyhíthetők. A kiszáradás megelőzése érdekében igyon legalább két liter vizet (vagy cukor nélkül teát) a nap folyamán.
A csokoládé gyorsan megszünteti a szédülést
Aki gyakran úgy megy el otthonról, hogy nem eszik, és a nap folyamán is rendszertelenül és keveset étkezik, annál mindig legyen csokoládé. Az energiahiány miatt csökkenhet a vércukorszint, ami többek között szédülést is okozhat. Egy darab csokoládé hirtelen javíthatja a tüneteket, mert a cukor közvetlenül a vérbe kerül. Alapvetően minden magas cukortartalmú étel enyhíti a szédülést, pl. csokoládé, glükóz és gyümölcslevek.
Gyömbér szédülés és hányinger ellen
Nem ritka, hogy a szédülést hányinger is kíséri ezeken segíthet a gyömbér, amely mindkét tünetet egyszerre enyhíti, ugyanis serkenti a vérkeringést az agyban, az illóolajok pedig gondoskodnak arról, hogy a gyomorban csökkenjen a hányinger. A gyömbér nyersen fogyasztva a leghatékonyabb. Ehhez egy mogyorónyi darabot hámozunk meg, majd rágjuk meg. Akinek túl csípős az íze, az vízben főzze meg a feldarabolt gyömbérdarabokat, és azt igya meg.
Friss levegő
A szédülés gyakran arra vezethető vissza, hogy a szervezet nem kap elég oxigént, például abból, hogy órákat tölt egy szobában csukott ablak mellett, vagy nem fordít figyelmet a megfelelő lélegzésre. Az egyszerű megoldás: óránként egyszer szellőztesse ki a helyiséget úgy, hogy az ablakot legalább három percig hagyja nyitva, így távozik a használt levegő a szabadba. Még jobb, ha sétálunk a friss levegőn, és tudatosan veszünk néhány mély levegőt. A mozgás és a mély légzés révén a szervezet még jobban felszívja az oxigént, és serkentik a keringést.
Mit tehet még?
- Kerülje a hirtelen, gyors mozdulatokat – különösen, amikor felkel vagy megfordul az ágyban.
- Mivel a szomjúságérzet az életkor előrehaladtával csökken, az idősek folyadékpótlási rendje hasznos a kiszáradás miatti szédülés megelőzésére.
- A napi váltózuhany hatékony gyógymód az alacsony vérnyomás okozta szédülésre, mert a hideg és meleg víz közötti váltás serkenti a keringést.
Mikor forduljon orvoshoz?
Azonnal forduljon orvoshoz, ha megmagyarázhatatlan szédüléses rosszulléte van. Hívja a 112-t és kérjen mentőt, ha súlyos szédüléses rosszullétet tapasztal! Keresse fel orvosát abban az esetben is, ha a szédülés az alábbi tünetek valamelyikével egyszerre jelentkezik:
- súlyos, korábban nem tapasztalt fejfájás;
- eszméletvesztés;
- zsibbadás;
- mellkasi fájdalom;
- szapora vagy lassú pulzus;
- járási nehézségek;
- homályos látás, hallásvesztés, beszédzavar.
A szédülés okai
A szédülés leggyakoribb kiváltó oka a gyors irányváltoztatás: hullámvasúton vagy körhintázás után, esetleg hajó- vagy repülőút során. A szédülés ilyenkor a fül receptorait érő ingerek miatt alakul ki, és természetes jelenség. Ha a szédülés megmagyarázhatatlanul, külső ok nélkül jelentkezik, valószínűleg orvosi vizsgálatra van szükség. Ilyenkor a vertigo okaként idegrendszeri probléma állhat, gyakran kísérik egyéb idegrendszeri tünetek is (pl. járási bizonytalanság, testtartási zavar, hányinger, fülzúgás, nystagmus).
Ezek a gyakori, szédülés hátterében meghúzódó okok:
- fejsérülés,
- labirintusfertőzés,
- gyógyszermellékhatás,
- Ménière-betegség,
- stressz, szorongás,
- az agy vérellátási zavara.
Ritkább esetben a szédülés súlyos neurológiai betegség tünete is lehet:
- szklerózis multiplex,
- migrén,
- agydaganat.
Olvasta már?
- Szédülés: nem mindegy, milyen testhelyzetben tapasztalja!
- Sokszor szédül? Ez a rendellenesség is okozhat forgó szédülést
- Szédülés, hajhullás: a vashiány komoly gondokat okozhat, így tehet ellene
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en is!
1,5 hete kezdődött egy szédüléses, fülzúgásos tünetem, mitől lehet? Az orvos válaszol
