Táplálkozás

Chia mag: valóban megéri fogyasztani?

Az előzőleg beáztatott chia mag zselés állaga elősegíti az emésztést, támogatja a jóllakottság érzését és segíthet a vércukorszint stabilizálásában is.

Mi történik a testével, ha minden este megiszik egy pohár bort?

Vannak, akik csupán egy pohárral, de minden este isznak bort. Ez vajon mit okozhat? De ez vajon egészséges vagy inkább ártalmas szokás?

Veszélyes is lehet a tea, ha így issza

A citrom nem árt a teában: a valódi veszély egészen másban rejlik.

Ezekből tudhatja, hogy a legjobb, legédesebb gránátalmát viszi haza a boltból

Többet tesz az egészségéért, mint gondolná.

Ezért érdemes diót enni – a szívnek és az ízületeknek is jót tehet

A dió sokaknál csak az ünnepi bejgli hozzávalója, pedig a mindennapokban is érdemes rendszeresen fogyasztani.

Magnéziumszedés okosan: mikor válik hasznára, és mikor jelent kockázatot?

A magnézium rendkívül fontos ásványi anyag, amelynek egyensúlya szorosan kapcsolódik szervezete egészségéhez. Ugyanakkor a túlzott bevitel kellemetlen tüneteket okozhat, és bizonyos esetekben komoly kockázatot is jelenthet.

Krémes kávé olívaolajjal – csak egy újabb hóbort vagy tényleg hatásos?

Ön meginná így a reggeli kávéját?

Ebben az időben érdemes télen vacsorázni – így hatékonyabb a zsírégetés

A hideg hónapok nemcsak a hangulatunkat írják át, hanem azt is, hogyan bánik a szervezet az energiával.

Tényleg árthat, ha így issza a kávéját?

A kávé nem ellenség, csak nem mindegy, hogyan építi be a mindennapokba.

6 fontos tudnivaló a gyermekek egészséges étkezéséről - a dietetikus és a pszichológus tanácsai

Az egészséges étkezéshez való viszonyt kisgyermekkorban lehet megalapozni, így meghatározó ebből a szempontból, hogy hogyan táplálnak bennünket a szüleink.

Ezért érdemes újra esélyt adni a kelbimbónak – Nem is sejti, milyen jót tesz az egészségének!

Vétek lenne mindig a tányér szélére pakolni.

Egyen naponta két maréknyit ebből a nassolnivalóból - az agya hálás lesz érte

Ha szeretné támogatni memóriáját, a kutatók szerint ezt érdemes ennie.

Vajon egészséges mind nap 100%-os gyümölcslevet inni? A válasz bonyolultabb, mint hinné

A legtöbben rávágják, hogy igenis jó dolog minden nap 100%-os gyümölcslevet inni. De az igazság ennél jóval összetettebb.

Mikor érdemes almát enni? Így fejti ki a legtöbb jótékony hatását

Az alma sokkal több, mint egy hétköznapi gyümölcs: rendszeres fogyasztása támogatja az immunrendszert, az emésztést és a koncentrációt is. De nem mindegy, mikor fogyasztja.

Ezt igya minden nap, ha jót akar a szívének – a kardiológusok nem győzik ajánlani

Érdemes lenne minden nap innia szíve egészségéért.

Miért érdemes brokkolit enni? A szíve és az immunrendszere is hálás lesz érte

A brokkoli sokak számára csak egy egészséges köret, pedig valójában jóval több annál: olyan értékes tápanyagokat tartalmaz, amilyeneket kevés más zöldség tud felmutatni. Tele van antioxidánsokkal, vitaminokkal és olyan vegyületekkel, amelyek sejtszinten támogatják a szervezet működését.

Így pótolhatja élelmiszerekkel a C-vitamint

A C-vitamin támogatja az immunrendszert, részt vesz a kollagénképzésben, javítja a vas felszívódását és a szervezet stressztűrő képességét. Lássuk, hogyan pótolhatjuk zöldségekkel, gíyümölcsökkel!