Táplálkozás

A szívsebész szerint ez a „folyékony halál” – Kerülje el messziről ezt a népszerű italt!

Sokan nagy mennyiségben fogyasztják ezeket az italokat.

Tegyen egy teáskanálnyit ebből a kávéjába: nemcsak finomabb lesz, de tovább is érezheti az élénkítő hatását

Nem minden energianövelő trükk igényel különleges étrend-kiegészítőket vagy drága alapanyagokat. Néha egyetlen teáskanálnyi összetevő is elegendő ahhoz, hogy a megszokott reggeli kávé új karaktert kapjon.

Elég a napi 2 liter folyadék? Egy egyszerű képlet megmutatja, Önnek mennyire van szüksége valójában

Sokan úgy gondolják, hogy a napi folyadékbevitel 2-2,5 liter. Szakértők szerint azonban a valóság ennél árnyaltabb.

Lefekvés előtt még falatozik? Ez történik a szervezetében, ha későn eszik

Egy hosszú nap után nagy lehet a kísértés, hogy lehet lefekvés előtt még együnk valamit, különösen akkor, ha a vacsora korán volt, vagy csak este jut idő egy nyugodt étkezésre. A szakemberek szerint azonban nem mindegy, hogy mikor és mit eszünk az elalvás előtti órákban.

Sokan rosszul mossák az epret – ettől lesz ízetlen és pépes a gyümölcs

Sokan már a mosásnál tönkreteszik az epret: egy rossz mozdulat is elég ahhoz, hogy a gyümölcs veszítsen az ízéből, gyorsabban megromoljon és hamar pépessé váljon.

Ezt a krémes finomságot sokan csak a hummusz miatt veszik – pedig meglepően egészséges

Dietetikusok szerint érdemes lenne gyakrabban enni ezt a finomságot.

Rejtett fehérjebombák a gyümölcsös pultban: 5 gyümölcs, ami segítheti az izomépítést és a fogyást

Ezek a gyümölcsök extra fehérjével támogatja a fogyást.

Neurológusok figyelmeztetnek: ez az esti szokás lassan rombolhatja az agyat

Nagy baj, ha ez szokássá válik.

Gordon Ramsay trükkje: ettől lesz selymesen krémes a rántotta – nem a tej miatt

Ha igazán krémes és ízletes rántottát akar enni, ezt mindenképp próbálja ki!

Nem mindegy, mikor issza meg az első kávét: a szakértők szerint ezen a szív és az agy egészsége is múlhat

Nem mindegy, mikor iszik kávét.

A banán tovább marad friss, ha ezt az apró trükköt beveti: akár két hétig sem barnul meg

Egyre többen használják ezt a trükköt.

Kávé helyett ezzel a smoothie-val indítsa a napot és energikusabb lesz!

A reggeli kávé sokaknál alap, de nem ez az egyetlen módja annak, hogy lendületesebben induljon a nap. Egy jó smoothie nemcsak frissítő lehet, hanem rostokkal, vitaminokkal és lassabban felszívódó tápanyagokkal is támogathatja a szervezetet.

Sokan erre az italra esküsznek a laposabb has és a jobb emésztés érdekében – így kell elkészíteni

Lassan itt a bikiniszezon, így ha laposabb hasat szeretne, próbálja ki ezt az italt!

Ezt a 2 fűszert teszik a kávéba egyre többen: a szívnek és az ereknek is jót tehetnek

Ez a két ismert fűszer olyan vegyületeket tartalmaz, amelyeket a gyulladásos folyamatokkal, a vérkeringéssel és a szív- és érrendszer működésével kapcsolatban is vizsgálnak.

Ezt reggelizze, ha pörgetné az agyát - neurológusok szerint nem a péksüti a nyerő

Az agyunknak reggel nem gyors energialöketre, hanem egyenletes, tartós energiaellátásra lehet szüksége. Éppen ezért egy rosszul összeállított reggeli után könnyebben jelentkezhet fáradtság, ingerlékenység, éhségérzet és koncentrációs visszaesés még jóval délelőtt előtt.

Heti hány tojás érdemes enni? Táplálkozási szakértők szerint nem csak a mennyiség, hanem az elkészítési mód is fontos

Sok vita van azzal kapcsolatban, hogy ehetünk-e tojást és ha igen, akkor mennyit.

Nem a banán az első - ezekben a gyümölcsökben még több rost lehet

Ha rostbevitelről van szó, a banán gyakran az első gyümölcs, ami eszünkbe jut. Pedig több olyan gyümölcs is létezik, amely rosttartalomban akár meg is előzheti, miközben az emésztésnek és a bélrendszernek is jót tehet.

Ettől lesz igazán finom a rizs: egyetlen egyszerű hozzávaló teljesen megváltoztatja az ízét

Sokszor nem drága alapanyagokra vagy bonyolult technikákra van szükség ahhoz, hogy egy hétköznapi étel különlegesebb legyen. Néha elég egyetlen jól megválasztott hozzávaló – és egy kis türelem a főzés végén.