Ha fáj a hasa és mellette ezt tapasztalja, azonnal hívjon mentőt!
A gyomor- és hasi fájdalmak enyhítésében számos házi gyógymód segíthet.
A hasi fájdalom helye az alsó bordaívtől egészen a medence vonaláig terjedhet, az itt elhelyezkedő szervek (gyomor, vékony- és vastagbél, féregnyúlvány, epehólyag, lép, vesék és hasnyálmirigy) és erek (hasi aorta és vénák), a húgyhólyag, férfi-női ivarszervek bántalma következtében.
A hasi fájdalom főbb típusai
A hasi fájdalom jellege eltérő lehet a fájdalom oka szerint:
- görcsös, tompa, éles vagy égő,
- állandó vagy visszatérő,
- hirtelen vagy lassan kialakuló,
- rövid idő alatt szűnő vagy hosszan fennálló,
- köldök körüli fájdalom vagy a has egyéb részein jelentkező fájdalom,
- a nyakba, hátba, vállba és kismedencébe kisugárzó fájdalom.
A gyomorrontás és emésztési zavarok tünetei
- gyomorégés vagy savas reflux
- hányinger
- puffadás
- gázok
- böfögés
- szellentés
- rossz szagú, savanyú lehelet
- csuklás vagy köhögés
Ez a cikk a gyomorpanaszok és emésztési zavarok 12 legnépszerűbb házi gyógymódját tekinti át. Azt is elmagyarázzuk, mikor érdemes orvoshoz fordulni.
Mi a hasfájás?
A hasi fájdalom legtöbbször ártalmatlan és magától rendeződő emésztési zavarok vagy emésztőrendszeri fertőzések következménye. Azonban előfordulhat, hogy a hasfájás életveszélyes állapotot jelez, ezért a tüneteket mindig komolyan kell venni.
Ez a fájdalom változó intenzitású lehet, és a has különböző területeit érintheti, mint például a:
- vakbél
- máj
- epehólyag
- gyomor
- hasnyálmirigy
- bél
A gyomorfájdalom különböző intenzitású lehet, és különböző okai lehetnek.
A hasi fájdalom okai
A fájdalom lehet akut, krónikus és egyre fokozódó.
Az akut hasi fájdalom gyakoribb okai:
- vakbélgyulladás,
- epeutak gyulladása,
- epehólyag gyulladása,
- húgyhólyag gyulladása,
- diabéteszes ketoacidózis,
- diverticulitis,
- hasi trauma,
- bélelzáródás vagy sérvkizáródás,
- hasnyálmirigy-gyulladás,
- székletrög-beékelődés.
Az akut hasi fájdalom ritkább okai:
- hasi aorta aneurizma ruptúrája (szakadása),
- méhen kívüli terhesség,
- májtályog.
A krónikus hasi fájdalom gyakoribb okai:
- epekő,
- peptikus fekély,
- gyomorgyulladás,
- irritábilis bél szindróma (IDB),
- rekeszsérv,
- petefészekciszta.
A fokozódó hasi fájdalom gyakoribb okai:
- tumoros megbetegedés,
- Crohn-betegség,
- lépmegnagyobbodás,
- májgyulladás.
Az állapot súlyosságára utalhat, ha a fájdalom nyugalmi állapotban, mozgás, érintés, nyomás nélkül is fennáll, és idővel egyre fokozódik. Ilyenkor mielőbb szükséges orvosi segítséget kérni.
Házi gyógymódok emésztési zavarok esetén
Az emésztési zavarok ellen számos népszerű házi gyógymód létezik.
1. Ivóvíz
A szervezetnek vízre van szüksége a tápanyagok felszívódásához és az emésztéshez. A dehidratáltság megnehezíti a tápanyagfelvételt és növeli a gyomorpanaszok valószínűségét.
A vízivás segíthet a gyomorégés csökkentésében.
A folyadékbevitel megfelelő szintje egyénileg változó, de egy átlagban a felnőtteknek naponta 2-2,5 l folyadékra van szükségük. Az jelzi, ha elegendő folyadékot visz be, hogy ritkán szomjas és a vizelete színtelen vagy világossárga.
Az ember folyadékbevitelének körülbelül 20%-a származik az ételekből, a többi az italokból. A legtöbb ember számára a megfelelő célérték körülbelül napi 8 vagy több csésze víz. A gyermekek és idősek esetében különösen fontos a megfelelő folyadékbevitelre való odafigyelés, ugyanis ők nem érzik olyan erőteljesen a szomjúság ingerét, ezért könnyen előfordulhat, hogy nem fogyasztanak elég folyadékot.
Az emésztési problémákkal küzdők számára fontos, hogy hidratáltak maradjanak. A hányás és a hasmenés gyorsan kiszáradáshoz vezethet, ezért az ilyen esetekben fokozottan ügyelni kell e megfelelő vízfogyasztásra.
2. Kerülje a fekvő helyzetet
Fekvő helyzetben az emésztési zavarok gyomorégéssé fokozódhatnak. Ha a test vízszintes helyzetben van, a gyomorsav nagyobb valószínűséggel halad hátrafelé és mozog felfelé, ami gyomorégést okozhat. Ezért aki gyomorpanaszokkal küzd, legalább néhány óráig érdemes kerülni a fekvést, amíg a gyomorpanaszok elmúlnak.
3. Gyömbér
A gyömbér segíthet a hányinger és a hányás csökkentésében terhesség alatt, illetve kemoterápiás kezeléseken átesett embereknél.
Ételbe is tehetjük, de készíthetünk belőle teát, ehhez legjobb ha friss gyömbérgyökeret használunk.
Így készítsünk házi gyömbérteát
Lereszeljük a gyömbért, majd leforrázzuk. 1,5 liter vízbe kb. 5-8 cm-es gyömbért használjunk. Nem baj, ha intenzív az íze és kicsit csípős lesz, azonban ha lágyítani szeretnénk az ízén, tehetünk bele citromot, mézet vagy nádcukrot.
4. BRAT diéta
Az orvosok sok esetben a banán, rizs, almaszósz és pirítós (BRAT: Bananas, Rice, Applesauce, Toast) diétát ajánlják a hasmenésben szenvedőknek.
Mivel ezek az ételek nem tartalmaznak olyan anyagokat, amelyek irritálják a gyomrot, a torkot vagy a beleket. Ezért ez a diéta enyhítheti a hányásban lévő savakból eredő szöveti irritációt. A BRAT-diéta számos étele magas tápanyagtartalmú is, például káliumban és magnéziumban, ezért pótolhatja azokat, amelyeket hasmenés és hányás miatt veszítünk.
5. A dohányzás és az alkoholfogyasztás kerülése
A dohányzás és az alkohol emésztési zavarokat és más gyomor-bélrendszeri zavarokat, például refluxbetegséget válthat ki. A dohányzásról való leszokás és az alkoholfogyasztás korlátozása javítja az emberek életminőségét, és csökkenti bizonyos egészségügyi állapotok, például a rák kockázatát.
6. A nehezen emészthető ételek elkerülése
A a következő élelmiszerek növelhetik az emésztési zavarok kockázatát:
- zsíros vagy savas ételek
- búzából készült termékek
- gyümölcsök és gyümölcslevek, például görögdinnye
- fűszeres ételek
- zsíros ételek
A nehezen emészthető ételek kerülése segíthet a gyomor megnyugtatásában és a fájdalmak csökkentésében. A könnyebben emészthető élelmiszerek, például a gyümölcsök és zöldségek segíthetnek a tápláló, kiegyensúlyozott étrend kialakításában.
7. Szódabikarbóna
Egyes egészségügyi szakemberek szerint a szódabikarbóna segíthet enyhíteni a gyomorégést és az emésztési zavarokat azáltal, hogy csökkenti a gyomorsavasságot.
9. Aloe juice
Az aloe vera segíthet az irritábilis bél szindróma és a vastagbélgyulladás tüneteit csökkenteni, bár a bizonyítékok ezekre az előnyökre vonatkozóan csekélyek és további kutatásokat igényelnek.
Az aloe vera lé fogyasztása segíthet ezekben az esetekben is:
- gyomorégés
- puffadás és böfögés
- hányinger és hányás
- savképződés
10. Bazsalikom
A bazsalikom olyan anyagokat tartalmaz, amelyek csökkenthetik a gázképződést. Levelei magas linolsavtartalmúak, amelyek gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek.
Hogyan előzzük meg a hasi fájdalmakat?
A következő tippek segíthetnek a gyomorfájás megelőzésében:
- lassabb étkezés
- kevesebb zsíros vagy feldolgozott étel fogyasztása
- az ételintoleranciák és allergiák felismerése
- több víz fogyasztása
- a stressz csökkentése
- rendszeres testmozgás
Ha azonban valakinek olyan gyomorfájdalmai vannak, amelyek nem múlnak el maguktól, vagy ha a fájdalom zavarja az életminőségét, forduljon szakorvoshoz.
Gyomorfájdalmat okozó ételek
Az ételallergiák és -intoleranciák gyomorfájdalmat és puffadást okozhatnak. Néhány étel, ami allergiát vagy ételintoleranciát válthat ki:
- tej
- földimogyoró
- diófélék
- szója
- búza
- kagylók
- hal
- tojás
- glutén
Mikor forduljon orvoshoz?
A hasi fájdalom súlyos betegséget is jelezhet.
Ha az alábbiak közül bármelyiket észleli, keresse fel mielőbb háziorvosát:
- erős fájdalom, amely rosszabbodik;
- fájdalom, amely a vállra, nyakra, mellkasra is kiterjed;
- több órán át fennálló fájdalom;
- terhesség esetén, ha hüvelyvérzéssel társul a hasi fájdalom;
- herébe sugárzó fájdalom;
- ha a székletben vagy a vizeletben vér látható;
- vizelet- vagy székletelakadás esetén;
- ha váratlan fogyást tapasztal;
- a bőre vagy szemének fehérje sárgássá válik.
Ha a tünetei rosszabbodnak, a fájdalomhoz nem szűnő hányás vagy nehézlégzés társul, vagy ha a hasi fájdalom mellett a hányadékban vér mutatkozik, hívja a 112-t, és kérjen mentőt! Amennyiben hirtelen jelentkező, egyre fokozódó hasi fájdalmat észlel, ebben az esetben is hívjon mentőt!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a Twitter-en, Tiktok-on is!
A reflux nem egyszerű gyomorégés: kezelés nélkül komoly szövődményei lehetnek
