Ha ilyen vízhiányos, száraz a bőre, kevésbé képes ellenállni a kórokozóknak
Ezeket a szabályokat tartsa be, ha száraz a bőre.
Nem csak kellemetlen érzés, ha száraz a bőrünk, de veszélyes is lehet az egészségünkre. A szárazság ugyanis sérülékenyebbé teszi a bőr, ami miatt kevésbé képes ellenállni a kórokozóknak. Sőt, az allergiára is hajlamosabbá válik. A száraz bőrön sokkal könnyebben alakulnak ki gyulladások és irritációk, súlyos esetben akár ekcéma is. A gyulladt bőr szakszerű ápolásra szorul - ehhez természetesen ki kell deríteni azt is, hogy mi állhat a hátterében.
A bőr feladatai nagyon sokrétűek
Bőrünk megvédi testünket a hőségtől, a fénytől, a sérülésektől és a fertőzésektől. A bőrünk verejtékmirigyei által termelt verejték igen fontos szerepet játszik a szervezet hőmérséklet szabályozásában. A bőr képes raktározni a vizet és a zsírt, és részt vesz a D-vitamin termelésben is. Ha azonban kiszárad a bőrünk, akkor kellemetlen panaszok jelentkeznek:
- feszülő, húzódó, durva és érdes tapintású bőr,
- viszketés,
- hámlás,
- bőrberepedezés
- vörösség
A bőrünk a kifordított idegrendszerünk - Igaz vagy kamu?
Mitől lehet száraz a bőr?
Külső és belső tényezők egyaránt befolyásolhatják, hogy milyen a bőrünk hidratáltsága. Bűnösek lehetnek a vízelvonó hatású kozmetikumok, például az alkoholtartalmú készítmények is, illetve szárító hatása lehet a túlzott napozásnak, szoláriumozásnak, a száraz levegő, a kevés vízivásnak is. Érdekesség, hogy bár a dehidratált bőr inkább vízhiányos, ugyanakkor zsírhiánya is lehet, hiszen a hidratáltság nem csupán a bőr víztartalmától, hanem a bőrfelszínt borító vékony hidrolipidfilmtől is függ. Ha ez a réteg valamiért megsérül, az megint csak a bőr gyorsabb kiszáradásához vezet.
Külső tényezők
- Az időjárás irritálhatja a bőrt. Nyáron az izzadás miatt nedvességet veszít a szervezetünk, így könnyebben kiszárad a bőrünk. Ugyanezt tesz a hideg levegő, illetve fűtési szezonban a helyiségek száraz levegője is. A faggyúmirigyek 8 Celsius-fok alatt nem termelnek faggyút, így kevesebb zsiradék jut a bőr felszínére, aminek következtében szintén kiszárad a bőrünk.
- A forró víz, a nem elégséges folyadékfogyasztás, a helytelen táplálkozás, illetve a tartósítószereket, mesterséges illatanyagokat és színezékeket tartalmazó kozmetikai termékek szintén bőrszárazságot eredményezhetnek.
- Ha nem étkezünk kiegyensúlyozottan, hiányállapotok léphetnek fel, melyek szintén bőrszárazsághoz vezethetnek. Azonban az is okozhat bőrproblémát, ha túl sok A-vitamint viszünk be. Ezért a legtöbb esetben az A-vitamint tartalmazó krémek és tusfürdők felelnek, melyek egy része sokkal inkább károsítja a bőrt, mintsem gyógyítja.
- Bizonyos gyógyszerek szintén állhatnak a száraz bőr hátterében. Az akné és az allergia elleni készítményeknek lehet ilyen mellékhatásuk, de a szteroidtartalmú krémeknek is ide tartoznak. Ez utóbbiak elvékonyítják a bőrt, és lassítják annak gyógyulását.
Belső tényezők
- A bőrszárazságot okozhatja bőrgomba, allergia, cukorbetegség, de gondolni kell a pajzsmirigy csökkent működésére is. A bőrgomba az egyik legelterjedtebb ok, ami viszketést, hámlást, kipirosodást és száraz bőrt eredményez.
- Az allergiával a legtöbben a tüsszentést és az orrfolyást kötik össze, pedig táplálékallergia is okozhat bőrszárazságot. Ahogy különféle kozmetikai termékek is.
- Genetika okok is állhatnak a háttérben - a bőrszárazság akár örökölhető is lehet.
- Életkorunk előrehaladtával a bőr veszít a nedvességtartalmából, kevesebb vizet tud megkötni, és a verejtékmirigyek kevesebb izzadságot termelnek.
Így néz ki a száraz bőr helyes, külső-belső ápolása
A száraz bőr ápolása állandó odafigyelést igényel.
A száraz bőr ápolása külsőleg
- Mindennapi tisztítás és ápolás. Egyszerűen mossuk meg vízzel az arcunkat, vagy kifejezetten olyan termékeket használjunk, amelyeket száraz,érzékeny bőrre fejlesztettek ki.
- Ha foltokban szokott hámlani, esetleg húzódik vagy kipirosodik, nem ajánlott a túl szemcsés, illetve alkoholt tartalmazó arctisztítók, szappanok és peelingek használata.
- Smineltávolításhoz olajos termékeket használjunk. Száraz bőrre a jojoba- és a mandulaolaj, illetve a shea vaj bizonyul jó választásnak.
- Bőrradírozás. Legalább hetente egyszer el kell tüntetnünk az elhalt bőrsejteket is, amihez finom szemcséjű terméket használjunk. Előbb körkörös mozdulatokkal masszírozzunk azt be a bőrbe, majd langyos vízzel mossuk le.
- Hidratálás. Reggel és este kenjük be az arcunkat olyan krémmel, ami helyreállítja a bőr nedvességtartalmát, továbbá védi azt a portól, a szmogtól és a száraz levegőtől.
- Tudatos vásárlás. A megfelelő készítmények kiválasztása során mindig nézzük át az összetevők listáját. Száraz bőr esetén az alkohol előnytelen, a lanolin, az argán- és a kókuszolaj ellenben tökéletesen ápolják a száraz bőrt.
- Mélyhidratálás. Ehhez használhatunk saját készítésű pakolásokat, de a boltokban kaphatók közül is nyugodtan választhatunk.
- Természetesség. Kerüljük a mesterséges illatanyagokat, színezékeket és tartósítószereket, illetve alkoholt tartalmazó készítményeket.
- Fényvédelem. Minden fürdés után használjunk száraz bőrre kifejlesztett testápolót, és ne feledkezzünk meg a fényvédelemről se.
A száraz bőr ápolása belsőleg
- Hidratálás. Fokozottan figyeljünk a megfelelő napi hidratálásra, ami 2,5-3 liter folyadék bevitelét jelenti minden nap.
- Gyógynövényes teák. Problémás bőr esetén igyunk galaj teát, ami elősegíti a pattanások gyógyulását, és megelőzi az újabbak kialakulását. Az orbáncfű szépíti a bőrt, a vadárvácska pedig hatékony pikkelysömör ellen.
- Étrend. Egyen minél több friss zöldséget és gyümölcsöt, figyeljen a megfelelő mennyiségű Omega-3 zsírsavbevitelre. (tengeri halat, avokádó vagy diófélék is tartalmazzák).
- Étrendkiegészítők. A kollagén, az E- és C-vitamin, a hialuronsav, illetve a halolaj mind jótékony hatással bírhatnak a bőrünk állapotára.
Természetesen ezek csak akkor érnek valamit, ha nem dohányzunk, és nem fogyasztunk alkoholt.
Száraz bőr: ilyen betegségek is okozhatják
Számos olyan betegség létezik, aminek következtében száraz lesz a bőrünk. Az atópiás dermatitiszben szenvedők – amit atópiás ekcémaként is ismerünk – folyamatosan szenvednek a bőrszárazságtól, ami egy veleszületett hajlam. A dermatitisz tünetei az életkorral változnak. Három formáját különböztetünk meg:
- 1 csecsemőkori,
- 2 kisgyermekkori
- 3 ifjúkori dermatitisz.
Az atópiás dermatitiszen kívül olyan betegségek okozhatnak még bőrszárazságot, mint a:
- pikkelysömör
- különféle allergiák
- kontaktekcéma
- periorális dermatitisz
- lábszárfekély
- cukorbetegség
- pajzsmirigy-alulműködés
- különböző gyomorbántalmak (Crohn-betegség, Colitis ulcerosa),
- gyomorhurut
- cöliákia
Átmeneti bőrszárazság esetén nem szükséges felkeresnünk egy szakorvost, de ha úgy döntünk, készítetthetünk egy bőranalízist. Ennek eredményei fényében tanácsokat kapunk a bőrünk megfelelő ápolására és tisztítására. A vizsgálat során az orvos annak is utánajár, hogy allergia okozza-e a bőrszárazságot.
Mikor kell orvoshoz fordulni bőrszárazság miatt?
Ha alapvetően száraz a bőrünk, vagy a korunk előrehaladtával vált szárazabbá, akkor a hidratáló ápolókrémek a legtöbb esetben javítják annak állapotát. Abban az esetben szükséges felkeresnünk egy bőrgyógyászt, ha már régóta száraz a bőrünk, és a krémek sem javítanak rajta, továbbá ha hirtelen jelentkezik a bőrszárazság, hámlani kezd a bőrünk, esetleg vörös foltok vagy érintés során fájdalom jelentkezik.
További tünetek, amelyknél ajánlott kikérni egy orvos véleményét:
- hajhullás
- fejfájás
- szédülés
- émelygés
- jelentős súlygyarapodás vagy súlyvesztés
- gyakori vizelés
- belső feszültség. Ilyen esetben szintén
Összegezve
- A száraz bőr igencsak zavaró tud lenni, hiszen számos kellemetlen panaszt okoz: többek között viszketést és hámlást.
- A száraz bőr sérülékenyebbé teszi a kórokozókkal és allergiával szemben.
- Bőrünk fontos szerepet játszik a szervezet hőmérséklet szabályozásában.
- Vízelvonó hatású kozmetikumok és túlzott napozás kiszáríthatják a bőrt.
- A bőr hidratáltsága külső és belső tényezőktől függ.
- Atópiás dermatitisz és más betegségek okozhatnak bőrszárazságot.
- Az étrendünk és életvitelünk megváltoztatása sokat javíthat a bőrünk állapotán.
- Olyan terméket vegyünk vagy készítsünk, melyek külsőleg ápolják elsődleges védőrétegünket.
- Az is javulást hozhat, ha forró víz helyett langyos vízzel tisztálkodunk.
Fényvédelem: ezekre figyeljen naptej vásárláskor!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
