Egy nő két héten át éhgyomorra két evőkanál olívaolajat ivott – Ezt tapasztalta

Vajon tényleg olyan jó az, ha éhgyomorra egy kis olívaolajat iszik?

Egyre több trend születik a közösségi médiában, de kevés olyan ragadja meg ennyire az emberek fantáziáját, mint az éhgyomorra elfogyasztott olívaolaj. Egy fiatal nő úgy döntött, saját bőrén vizsgálja meg, mi igaz abból, amit a TikTok videók ígérnek: vajon tényleg csodát tesz a hajjal, a bőrrel és az emésztéssel? Két héten át ezért minden reggel két evőkanál extra szűz olívaolajat ivott – és a tapasztalatait megosztotta a világgal.

Hogyan indult a kísérlet?

A próba magas minőségű, extra szűz olívaolajjal kezdődött, a nő pedig vállalta, hogy két héten át minden reggel éhgyomorra iszik belőle két evőkanállal. Már az első napokban különös tüneteket tapasztalt: kaparó, csípő érzést a torkában, valamint hányingert, ami kis időre teljesen felborította a reggeli rutinját.

A kellemetlenségek miatt többnyire száraz ételekhez nyúlt, hogy megnyugtassa a gyomrát – ám egy hét elteltével már úgy érezte, rosszabbul van, mint előtte. Ekkor kezdett kételkedni az interneten keringő ígéretekben.

Fordulat: új módszer, új eredmények

A második hét elején stratégiát váltott. Rájött, hogy az olaj nem feltétlenül kívánja meg az üres gyomrot – így áttért arra, hogy reggeli után fogyassza el.

A változás meglepően gyorsan jelentkezett: a hányinger teljesen eltűnt, az emésztése pedig jobbá vált. A kísérlet végére több, korábban nem is várt eredményre figyelt fel:

• csökkent az étvágya
• hosszabban érezte a jóllakottságot
• a bőre puhábbá és üdébbé vált
• a haja simább, fényesebb lett
• mindezt úgy, hogy nem hízott egy grammot sem

- Bár nem hiszem, hogy mindenkinek naponta kellene olívaolajat fogyasztania, meglepődtem a széleskörű előnyökön, amiket éreztem.

Vajon mindenkinél működhet?

A kísérlet után megszólalt Emma Shafqat táplálkozási szakértő is, aki árnyalt képet adott a trendről.

- A legtöbb ember számára a mértékletes fogyasztás biztonságos, de azoknak, akik nehezebben emésztik meg a zsírt, óvatosnak kell lenniük, mivel kellemetlenségeket vagy hasmenést okozhat – mondta.

A szakember szerint nem maga az olívaolaj a probléma, hanem az, hogy nem minden emésztőrendszer reagál ugyanúgy a magas zsírtartalmú ételre, főleg éhgyomorra.

Folytatja-e a próbát?

A nő a kellemetlen indulás ellenére azt mondta, hogy továbbra is beépíti a napi rutinjába az olívaolajat – igaz, már nem üres gyomorra. A saját tapasztalataiból kiindulva úgy érzi, a módszer akkor működik jól, ha igazodik az egyéni érzékenységéhez.

Milyen jó, ha beépíti az étrendjébe az olívaolajat, akár a mediterrán diéta keretein belül?

Az extra szűz olívaolaj nemcsak ízesíti az ételeket, hanem valódi egészségügyi befektetés. A mediterrán országokban azért tekintenek rá „folyékony aranyként”, mert gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, amelyek támogatják a szív- és érrendszer működését, csökkentik az LDL-koleszterint, és hosszú távon mérsékelhetik a szívbetegségek kockázatát.

A mediterrán diéta szinte minden elemében jelen van: salátákon, halételeken, zöldségeken. Ezzel együtt jár a polifenolok védő hatása is, amelyek antioxidánsként óvják a sejteket, hozzájárulnak a bőr egészségéhez, és javíthatják az emésztést.

Röviden: ha naponta egy kevés olívaolajat beépít az étrendjébe – akár a mediterrán étkezés mintáját követve –, egyszerre tesz a szíve, az emésztése és a teljes szervezete jólléte érdekében.

Ez a cikk is érdekelheti

Olívaolaj: sebgyógyításra is használhatjuk?

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!