Testmozgás

Nem olyan törékeny a gerinc, mint egy hímes tojás!

A gerinc korántsem olyan törékeny, mint azt hitték.

Futás, kocogás: a távolság vagy a sebesség a fontosabb? Orvosi szempontból egyértelmű a válasz

Az életmódváltás jegyében sokan futnak, kocognak. A kutatók ezzel kapcsolatban érdekes eredményekre jutottak.

Magas korzitolszint: ezekkel a természetes módszerekkel csökkenthet rajta

Kortizolszint csökkentése természetes módszerekkel – mit mondanak a legfrissebb kutatások?

Arctorna otthon: 3 egyszerű mozdulat, amitől fiatalosabb lehet a megjelenése

Talán már Ön is hallott az arctornáról, de nem tudta, pontosan hogyan is kezdjen bele. A jó hír az, hogy nincs szükség sem drága eszközökre, sem bonyolult technikákra – csak néhány perc nyugalomra, egy tükörre és egy kis elszántságra.

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat a neurológus szerint

Az esti edzés tényleg megzavarhatja a jó alvást? Itt a válasz.

Ülés helyett mozgás: így csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát, még genetikai hajlam esetén is

A friss tanulmányok Konkrét statisztikai összefüggést mutat ki a mozgáshiány és az agyi degeneráció között. A kutatók sszerint a kevesebb ülés és több testmozgás mérhetően csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát – különösen genetikai hajlam esetén.

Mit tenne, ha kapna plusz öt életévet? A kutatok szerint ezt!

Akadnak, akik szépirodalmat olvasnának kifulladásig, mások a bolygót mentenék meg, egyesek pedig több időt fordítanának a szerelemre.

Hasi zsír: megvan milyen módszerrel szabadulhatunk meg tőle

Kutatások szerint a hasi zsír ellen a legjobb egy bizonyosfajta edzésprogram.

Ez a 30 perces változtatás a napi rutinban a felére csökkentheti a hirtelen szívhalál kockázatát

Akár már holnaptól elkezdheti.

Agyserkentés sudoku nélkül: 8 egészen hétköznapi szokás, ami évtizedekig fiatalon tartja az agyat

Vajon frissen tartható az agy anélkül is, hogy bonyolult agytornát vagy komoly fizikai edzést végeznénk? Egy friss kutatás szerint igen.

Felülések helyett: ez a gyakorlat sokkal hatékonyabb, ha lapos hasra vágyik

Ahogy közeledik a nyár, egyre többen szeretnék formába hozni magukat – különösen, ha a tengerparti szezonra készülnek.

5 reggeli tanács, mellyel kordában tarthatja vércukor szintjét

Nem mindegy, hogyan kezdi a napot.

A COPD-s betegeknek a testmozgás gyógyszer

A szakorvos szerint a megfelelő gyógyszeres kezelés és egészséges életmód jelentősen hozzájárulhat a tünetek enyhítéséhez.

Angyalhaj csokoládé, Dubai csoki: mit jelentenek kalóriában ezek az édesség műalkotások?

Nem olyan borzasztó a helyzet, mint elsőre hinnénk. Kalóriában körülbelől egyenértékűek egy ismert, hétköznapi édességgel.

Bizonyos naponta megtett lépésszám már rákmegelőző hatásal jár: ennyi lépés után jön a fordulat!

Tanulmány igazolja: napi néhány ezer lépés is csökkentheti a daganatos betegségek kockázatát.

Kimerült? A női szív máshogy jelez: 5 tipp nőknek a szív egészségének megőrzéséhez

Szívbarát tippek nőknek stresszes napokra – így védheti meg a szívét, amikor az élet egyszerűen "túl sok".

50 tipp a hosszú élethez: ezekkel a szokásokkal tovább élhet

Íme 50 praktikus, gyorsan áttekinthető tipp, amelyek segítenek egészségesnek maradni – bármikor megfogadhatja, és élhet ezek szerint, függetlenül attól, hogy hány éves most.