Testmozgás

Egy longevity orvos elárulta, milyen napi szokásokkal lassítja le az öregedést

A londoni Longevity Clinic alapítóját sokan csak úgy emlegetik: a hosszú élet orvosa. Most elárulta, pontosan hogyan is néz ki egy napja, és mit tesz azért, hogy minél tovább, minél egészségesen éljen.

Ez Hippokratész ma is érvényes 5 alapszabálya – a harmadik a virágkorát éli!

Hippokratész tanácsai az egészséges élethez ma is megfontolandók.

Fáradt, állandóan éhes és rosszul alszik? 20 figyelmeztető jel, hogy azonnal kezdjen edzeni!

Ha nem tud felülkerekedni a fáradtságon, az éjjelei sem nyugodtak, és a vérnyomása is magas, akkor ezt a dolgot próbálja ki!

Ha gond van a szívével, ezt az 5 tanácsot jó, ha megfogadja a kardiológustól!

Hasznos tanácsokat osztott meg a kardiológus, amiket érdemes megszívlelni.

Érelmeszesedés, magas koleszterinszint ellen ezek a leghatékonyabb gyógynövények

Magas vérnyomás, koleszterin: ezek a gyógynövények segíthetnek.

Görcs a vádliban: ezek válthatják ki az orvos szerint

Hétköznapnak tűnik a tünet, de valójában az izomhúzódástól az érproblémáig többféle ok állhat a háttérben.

A kutatók szerint ez segíthet megakadályozni a vastagbélrák kiújulását

Sokan számára fontos, hogy minimalizálják a vastagbélrák kialakulásának esélyét, illetve megakadályozzák annak kiújulását.

Így működik a japán séta: még többet hozhat ki a gyaloglásból, ha ezt betartja

Tudta, hogy napi egy óra séta akár hat órával is meghosszabbíthatja az életét? Ha szeretne egy szinttel többet kihozni a gyaloglásból, próbálja ki a japánok módszerét.

Mit nem szabad enni, ha magas a koleszterin?

Segítünk eligazodni az étrendi útvesztőben.

Mellrák megelőzése: 7 hasznos tanács a kockázat csökkentéséhez

A rendszeres testmozgáson túl ezekre figyeljen.

Ez a japán gyaloglási trend meghosszabbíthatja az életet – kár, hogy sokak szerint idegesítő

Hatékony, ám sokak szerint frusztráló a japán intervallum séta.

Nem olyan törékeny a gerinc, mint egy hímes tojás!

A gerinc korántsem olyan törékeny, mint azt hitték.

Futás, kocogás: a távolság vagy a sebesség a fontosabb? Orvosi szempontból egyértelmű a válasz

Az életmódváltás jegyében sokan futnak, kocognak. A kutatók ezzel kapcsolatban érdekes eredményekre jutottak.

Magas korzitolszint: ezekkel a természetes módszerekkel csökkenthet rajta

Kortizolszint csökkentése természetes módszerekkel – mit mondanak a legfrissebb kutatások?

Arctorna otthon: 3 egyszerű mozdulat, amitől fiatalosabb lehet a megjelenése

Talán már Ön is hallott az arctornáról, de nem tudta, pontosan hogyan is kezdjen bele. A jó hír az, hogy nincs szükség sem drága eszközökre, sem bonyolult technikákra – csak néhány perc nyugalomra, egy tükörre és egy kis elszántságra.

Esti edzés: mégsem árt az alvásnak? Ennyivel a lefekvés előtt még sportolhat a neurológus szerint

Az esti edzés tényleg megzavarhatja a jó alvást? Itt a válasz.

Ülés helyett mozgás: így csökkentheti az Alzheimer-kór kockázatát, még genetikai hajlam esetén is

A friss tanulmányok Konkrét statisztikai összefüggést mutat ki a mozgáshiány és az agyi degeneráció között. A kutatók sszerint a kevesebb ülés és több testmozgás mérhetően csökkenti az Alzheimer-kór kockázatát – különösen genetikai hajlam esetén.

Mit tenne, ha kapna plusz öt életévet? A kutatok szerint ezt!

Akadnak, akik szépirodalmat olvasnának kifulladásig, mások a bolygót mentenék meg, egyesek pedig több időt fordítanának a szerelemre.

Hasi zsír: megvan milyen módszerrel szabadulhatunk meg tőle

Kutatások szerint a hasi zsír ellen a legjobb egy bizonyosfajta edzésprogram.

Ez a 30 perces változtatás a napi rutinban a felére csökkentheti a hirtelen szívhalál kockázatát

Akár már holnaptól elkezdheti.

Agyserkentés sudoku nélkül: 8 egészen hétköznapi szokás, ami évtizedekig fiatalon tartja az agyat

Vajon frissen tartható az agy anélkül is, hogy bonyolult agytornát vagy komoly fizikai edzést végeznénk? Egy friss kutatás szerint igen.