Testmozgás

Elképesztő testet faragott magának Jake Gyllenhaal - videó az edzésről

A testalkat átalakítása nyilvánvalóan időbe és sok erőfeszítésbe került, így az igazi kérdés az, hogyan sikerült ennyi izmot felszednie, miközben abszurd mértékű karcsúságra tett szert?

Megmutatta mit rejt a hűtője - így maradt csúcsformában 62 évesen is Jon Bon Jovi

A rocksztár étkezési szokásai idővel megváltoztak - és határozottan a jó irányba.

Csontritkulás ellen ez a legfontosabb, amit ingyen is megtehet!

Dohányzik, esetleg helytelenül étkezik, és a családban is volt már csontritkulásos beteg? Akkor mindenképp olvassa el ezt a cikket.

Balaton-átúszás: így sikerülhet teljesíteni a távot

Mi történik, ha elfáradunk úszás közben? El lehet tévedni az útvonalon? Hogyan kerül át a csomagunk az indulási pontról az érkezőre? Hogyan léphetünk kapcsolatba szeretteinkkel, ha a mobilunkat az úszás előtt a túlsó parton hagytunk?

Visszatérés a pályára: így kezdhető újra az edzés sérülés után

A sportsérülések a profi sport velejárói, de hobbisportolók is gyakran szenvedhetnek kisebb-nagyobb baleseteket.

Ezt jeletni, ha túlzottan megugrik a pulzusunk sportolás közben

A sportolás közben hirtelen megugró, magas pulzus ijesztő érzés. Ez a betegség is állhat a háttérben.

Halle Berry: kiderült hogyan tartja magát csúcsformában! Itt a színésznő étrendje, edzésterve

Szigorú diétája mellett jól megtervezett edzéstervet követ!

Depresszió és szorongás: meddig elég a mozgás, mikortól kell gyógyszer?

A depresszió és a szorongás egyre több embert érint. Milyen módszerek vannak, amikkel a gyógyulás útjára léphetünk?

BMI vagy testzsírszázalék: ezt figyelje, ha meg szeretné tudni, mennyire van veszélyben a szíve

Igen gyakran találkozni a BMI-vel, melyet az elhízottság fő mutatójaként ismerünk. De vajon tényleg pontos képet kaphatunk ezzel?

5 dolog, mellyel enyhítheti az izomlázat

Az izomláz gyakori velejárója az edzéseknek, ám az alábbi tanácsokkal enyhítheti a fájdalmát.

Nem tud fogyni hasról? A hasi zsírt ez a betegség is okozhatja

Mindent megtesz, mégsem olvadnak le a kilók a hasáról? Utánajártunk, mi okozhatja.

Ez a betegség 50 év fölött mindenkit veszélyeztet

Magyarországon minden 10. ember érintett.

5 hiba, amit a legtöbben elkövetnek edzés után

A rendszeres testmozgás elengedhetetlen az egészség szempontjából, ám fontos, hogy betartson néhány fontos szabályt.

Fehérje vagy szénhidrát: ezt fogyassza edzés előtt és után

Szakértők szerint nem mindegy, mit eszik edzés előtt és után.

Plakkok a vérben: 45 év felett az intenzív sportnak súlyos következményei is lehetnek

45 felett érdemes újragondolni az edzéstervünket!

Tavaszi kirándulás - ezeket mindenképp vigye magával

Végre itt a jó idő, kirándulásra fel! Ezeket a dolgokat azonban semmiképp se hagyja otthon!

8 hiba edzés közben, ami hátráltathatja a fejlődését

Könnyen lehet, hogy az alábbi okok miatt esik vissza teljesítménye.

Mozgás, sport trombózis után: ezeket a szabályokat tartsa be!

Klinikai vizsgálatok szerint az akut trombózist követő testmozgás nem növeli a vérrögképződés vagy a tüdőembólia kialakulásának kockázatát, sőt kifejezetten segíthet a tünetek csökkentésében, és a gyógyulást is felgyorsíthatja.