Életmódorvoslás

Felborult a lipidprofilja? Ezzel a 8 egyszerű lépéssel fellélegezhetnek az erei

A zsíranyagcsere-zavar a modern élet egyik legcsendesebb, mégis legveszélyesebb ártalma. Nem fáj, nincsenek látványos tünetei, miközben észrevétlenül készíti elő a terepet a szív- és érrendszeri katasztrófáknak.

Éles elme 50 felett: 7 szokás, ami hatékonyan javítja az agy egészségét

Ugyanezek hétköznapi bűnné is válhatnak, amivel észrevétlenül romboljuk az agysejtjeinket.

9 gyümölcs, amiben sok természetes cink rejtőzik a dietetikusok szerint

Ön melyik gyümölccsel egészítené ki szívesen a napi cinkbevitelét?

Sokan rosszul tudják, mire képes valójában a 16:8-as böjt: a fogyás és a sejttisztítás nem ugyanaz!

Az időszakos böjt jó módszer lehet a fogyáshoz és az inzulinszint csökkentéséhez, de ha mély, sejttisztító, fiatalító hatásra számít tőle, a tudománynak rossz híre van. Nem a saját stopperünk számít: a máj raktárai döntik el, mikor kezdődik a sejtszintű nagytakarítás.

Melyik olívaolaj számít a legegészségesebbnek? A legtöbben rosszul ismerik a különböző típusok előnyeit

Nem mindegy, milyen olívaolajat vesz le a polcról - így ismerheti fel, melyik a legjobb minőség.

Nem kerül sokba, mégis egészséges: ezt a 3 vacsorát ajánlja egy harvardi gasztroenterológus

Egy gasztroenterológus szerint ez a három olcsó, magas rosttartalmú vacsora aranyat ér a bélrendszernek.

Ezek a meglepően egyszerű szokások évekkel meghosszabbíthatják az életünket

Minden mozgás számít, ami aktiválja az izmokat, növeli a pulzust és gyorsabb légzést eredményez.

Ez a 4 legrostosabb teljes kiőrlésű gabonaféle a dietetikusok szerint

Ön melyik gabonával tervezi színesíteni a következő fogását, hogy támogassa a bélrendszere egészségét?

"Ez a legjobb trükköm önbizalomhiányos embereknek" – Beyoncé és Adele esetében is bevált

Önbizalomhiánnyal küzd? Itt a zseniális módszer, amit a világsztárok is bevetnek. Nem kell popsztárnak lennünk ahhoz, hogy ezt a mentális eszköztárat beépítsük a mindennapjainkba.

Ennyi epret ehetünk naponta – a dietetikus szerint nem kell aggódni a gyümölcscukor miatt

Az eperszezonban könnyű elveszíteni a mértéket. Egy tál eperből pillanatok alatt kettő lesz, és ilyenkor sokakban felmerül a kérdés: vajon van az a mennyiség, ami már túl sok?

Ezért tartják a fokhagymát az egyik legegészségesebb zöldségnek

A fokhagymát évszázadok óta használják a konyhában és a népi gyógyászatban egyaránt. Jellegzetes íze és illata miatt sokan vagy rajonganak érte, vagy messziről kerülik, a kutatók figyelmét azonban elsősorban különleges hatóanyagai keltették fel.

Ez az a pirula, amit a gyógyszerészek szerint a legtöbben életveszélyesen adagolnak

Sokan naponta szedik, pedig akár komoly károkat is okozhat.

Ez történik valójában a vérnyomással, amikor alkoholt iszunk - már kis mennyiség is számít!

Bár évtizedek óta tartja magát a mítosz, miszerint napi egy pohár vörösbor védi az ereket, a kardiológusok most kimondták a kíméletlen igazságot: az alkohol valójában azonnali stresszt okoz a szervezetben, és könyörtelenül feltolja a vérnyomást.

Kézikönyv a belső egyensúlyhoz: így segít a mindfulness az idegrendszerünknek

Tóth Réka Ibolya könyve saját gyógyulásának történetén keresztül vezet be mindenkit abba a módszerbe, amellyel visszatérhetünk önmagunkhoz.

Nem csak a stresszről van szó! Az orvos elmondja, miért az idegrendszer szabályozása a kulcs az egészséghez

Ha úgy érzi, a stressz csapdába ejtetette, most megtudhatja, hogyan pihentetheti meg újra az idegrendszerét.

Ehetek sajtot, ha magas a koleszterinszintem? Mutatjuk a szabályokat!

Ha magas a koleszterinszintje, a sajt az egyik első olyan élelmiszer, amitől hajlamosak vagyunk pánikszerűen búcsút venni. A jó hír az, hogy a tiltólista helyett elég a tudatosság: a megfelelő trükkökkel a sajt továbbra is az étrendünk része maradhat.

„Háziorvosként ez az a 2 táplálékkiegészítő, amit én is mindennap beszedek, hogy egészséges maradjak”

A szakértők szerint bizonyos dolgokra mindenkinek figyelnie kellene, mielőtt táplálékkiegészítőket szedne, illetve azt is elárulják, hogy ők maguk milyen táplálékkiegészítőket szednek.

Stresszes? Nem találja a helyét? Így hódította meg a világot egy ősi elmeorvosság!

Az igazi ereje abban rejlik, hogy bárki számára elérhető: nem kell hozzá különleges eszköz, sem drága bérlet, csupán néhány perc csend és odafigyelés.

Ez a legrosszabb fagyasztott étel a szív egészségére nézve

A dietetikusok szerint ez a mélyhűtött fogás egy igazi időzített bomba.

Hiába eszik kevesebbet, mégsem fogy? A kutatók szerint ezért nem indul meg a fogyás

Sokan úgy gondolják, hogy a fogyás egyetlen szabályon múlik: kevesebbet kell enni. Évtizedeken át erre épültek a különböző fogyókúrák, a kalóriaszámlálás és a drasztikus adagcsökkentés is, a legújabb kutatások azonban arra utalnak, hogy a helyzet ennél jóval összetettebb.

Hogyan változtathatja meg a cukor elhagyása a bélmikrobiomot? Nem lett jó vége, drámai eredmények születtek!

Ez az orvostudományi kutatás alaposan felforgatja azt, amit eddig az egészséges táplálkozásról gondoltunk. Súlyos anyagcserezavart és zsírmájat okozott ugyanis a cukor teljes elhagyása egy új kutatásban.