Életmódorvoslás

Ez a szárított gyümölcs a csontok legjobb barátja idősebb korban - napi 5-6 szem elég belőle!

Azt sokan tudják, hogy jót tesz az emésztésnek, de most kiderült róla az is, hogy a csontok igazi őre.

Ez az étrend lehet a kulcs a koleszterinszint csökkentéséhez – új szakmai ajánlás született

Ezzel a diétával klinikai vizsgálatok szerint akár 15–17%-os koleszterinszint-csökkenés is elérhető.

Sokat eszik ezekből az ételekből? Könnyebben alakulhat ki gyulladás a szervezetében

Ha a szervezetünk folyamatos gyulladásban van, az hosszú távon hozzájárulhat többek között szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség vagy autoimmun kórképek kialakulásához is.

A derékbőség jobban előre jelzi a szívelégtelenséget, mint a BMI! Így mérje meg magát, hogy helyes értéket kapjon

Az utóbbi években egyre több kutatás hívja fel a figyelmet arra, hogy nem csupán az számít, mennyit mutat a mérleg, hanem az is, hol helyezkedik el a testzsír.

Mi történik a szervezetben, ha több rostot eszünk? Nem csak az emésztést segíti!

Az étrendi rostokról legtöbbször az emésztés kapcsán esik szó, pedig a hatásuk jóval túlmutat ezen.

Már heti egy otthoni főzés is védi az agyat: meglepő módszerrel csökkenthető a demencia kockázata

Egy egyszerű szokás, ami akár 30%-kal csökkentheti a demencia kialakulását: ha hetente egyszer otthon főz és étkezik, azzal máris csökkentheti a demencia kockázatát idősebb korára.

Abbahagyja a kreatint? Sokan nem tudják: így reagál a szervezet, ha leáll vele!

4 hét alatt minden megváltoztat: ez történik, ha abbahagyja a kreatin szedését.

Kevesebb kalória, élesebb memória: tényleg az elhízás az agy ellensége?

Kiderült, mit jelent a táplálkozás szerepe az időskori elbutulás megelőzésében.

Tekergetni vagy megszüntetni? Ezért nem dőlt még el az óraátállítás sorsa

Így hat ránk a tavaszi óraátállítás.

Az állati zsírokról a növényi olajokra való áttérés csökkentheti a demencia kockázatát

Egy új tanulmány, amely az American Journal of Clinical Nutrition című folyóiratban jelent meg, éveken át több ezer idősebb résztvevőt követett nyomon.

Mindenki lenézi ezt a reggelit – pedig az egyik legegészségesebb, amit ehet idősebb korban is!

Ez az unalmasnak hitt reggeli valójában az egyik legegészségesebb választás. Csak egy alapanyag kell hozzá – mégis szuperreggeli lesz belőle.

Egy hétig minden nap sárgarépát evett a dietetikus - nem számított rá, de ezt tapasztalta magán!

Egy hét, napi egy adag sárgarépa – vajon tényleg elég ahhoz, hogy ragyogóbb legyen a bőr, vagy ez csak egy makacs táplálkozási mítosz? Egy dietetikus saját kísérlete most választ ad arra, mi történik valójában a szervezetben, ha tudatosan lecseréli a nassolnivalóit erre az egyszerű zöldségre – az eredmény meglepően tanulságos.

45 felett kezd igazán számítani az, hogy betartja ezeket vagy sem!

Az életmód szerepe az egészség megőrzésében minden életkorban fontos, de 45 év felett különösen felértékelődik!

Mit lehet tenni a csontritkulás ellen, ha már kialakulóban van? 7 apró szokás, amivel megőrizheti csontjai erejét 50 felett

Bevált módszerek egészen az egyszerű, négykézláb végezhető rutintól kezdve a táplálkozásig.

Sportszív: csúcsteljesítmény vagy kóros elváltozás? Sokan rosszul tudják

Túlméretezett motor a mellkasban: kell-e félnünk a sportszívtől? Fontos elkülöníteni a sportszívet egyes szívbetegségektől.

Ezért ajánlják annyira a szakértők a paradicsomot a szív védelmére, szívbajok ellen

A paradicsom a mediterrán étrend egyik legismertebb alapanyaga, amelyet nemcsak az íze miatt érdemes fogyasztani.

50 ugrás reggelente – a TikTok kedvence, de mit mond róla a tudomány?

Egy trend, amit érdemes józanul nézni.

Mit árul el az anyagcsere-kora az egészségéről? Többet, mint hinné

Az egészségesebb anyagcsere elérése nem feltétlenül igényel drámai életmódváltást. Sokszor már apró, következetes változtatások is érezhető javulást hozhatnak.

Az amerikai kardiológusok új vérnyomás-ajánlásokat adtak ki - intelmük az alkoholra is vonatkozik!

Új amerikai vérnyomás-ajánlások szerint a pohár tartalma is számít, ha a vérnyomásunkról van szó.

Vagus ideg stimulálás otthon: tényleg működik stressz ellen vagy csak egy népszerű trend, ami nem sokat ér?

A test ezen része a pihenést és regenerációt irányítja. Mostanában azért népszerű, mert sokak szerint hatással lehet a stressz szabályozására. De ezt vajon a tudomány is alátámasztja?

Hogyan állapítható meg, hogy túl sok láthatatlan cukrot fogyasztunk? 7 jelzés a szervezettől, ami gyanúra ad okot

A kérdés nem pusztán az, eszik-e valaki édességet, hanem az, hogy a nap folyamán összességében mennyi hozzáadott cukor jut a szervezetébe – gyakran rejtett forrásokból.