Életmódorvoslás

Testzsírszázalék vagy BMI – melyik mutat többet az egészségünkről?

A testsúly és az egészség kapcsolatát ma már nem lehet pusztán egyetlen mérőszámmal megérteni.

Mit nem szabad enni ha magas a koleszterin? Ezekről az ételekről jobb, ha lemond

A magas LDL-koleszterinszint alattomos jelenség. Nem érezzük, nem látjuk, nem figyelmeztet – mégis képes évek alatt csendben rombolni.

Mi az az autogén tréning, és hogyan segít?

Az autogén tréning hatékony relaxációs technika, amely hatását több tudományos vizsgálat is igazolta. Segíthet a túlhajtottság, alvászavarok, egyes fejfájások, így például a migrén és a tenziós fejfájás, a szédülések és több más testi tünet kezelésében.

Mit tesz az öregedés a bélrendszerrel? Ennyire megváltozik az emésztés időskorban

A bélrendszer egészsége időskorban nem „extra”, hanem alap. Az emésztés, immunrendszer, hangulat, memória és fertőzésekkel szembeni ellenállóképesség is mind-mind kapcsolatban állnak a bélflóra állapotával. A jó hír, hogy soha nem késő javítani rajta.

Álmatlanul forgolódik éjszakánként? Ettől a hormontól függ az álma

Ha nem termelődik elég egy bizonyos hormonból, abból alvászavar lehet. Mi szabályozza működését, és hogyan hat az alvásunkra?

Egy longevity orvos elárulta, milyen napi szokásokkal lassítja le az öregedést

A londoni Longevity Clinic alapítóját sokan csak úgy emlegetik: a hosszú élet orvosa. Most elárulta, pontosan hogyan is néz ki egy napja, és mit tesz azért, hogy minél tovább, minél egészségesen éljen.

Végigalussza az éjjeleket, mégis mindig fáradt? Nyomotabban érzi magát, aki így ébred

Mutatjuk, mire kell figyelnie, ha reggelente nem akar fáradtan ébredni!

Oldalt fekve, hason vagy háton jobb aludni? Az orvos szerint ez a legjobb

Az alvási testhelyzet is hozzájárulhat ahhoz, hogy alvásunk pihentetőbb legyen, ám mégsem testpozíciónk a legmeghatározóbb tényező.

Keveset szokott aludni? Így vezethet túlsúlyhoz a kialvatlanság, fáradtság

A kevés alvás miatt a szervezet tartalékos üzemmódba kapcsol, így könnyen többet mutathat a mérleg.

Így táplálkozzon, ha pajzsmirigybeteg – ezt tanácsolják a dietetikusok

Ezeket tartsa szem előtt az étkezésnél, ha pajzsmirigybetegséggel küzd.

9 ital, amely javíthatja a bélrendszer egészségét

Ha ezeket az italokat fogyasztja, a bélrendszere biztosan hálás lesz érte.

A pajzsmirigybetegeknek lehet inni kávét vagy sem? Ezt tartsa be, ha érintett!

Miért kell figyelniük a pajzsmirigybetegeknek a kávézásra? Ihat egyáltalán kávét, aki pajzsmirigyzavarral él? A kutatók elmagyarázzák.

Hashimoto-betegsége van és mellette gluténérzékeny is? Ezek a dietetikus tanácsai

Egyre gyakoribb, hogy a pajzsmirigygyulladáshoz más autoimmun betegségek is kapcsolódnak.

Fogyás alvás közben: lehetséges, vagy túl szép, hogy igaz legyen?

Ha valaha is vágyott arra, hogy lefogyjon úgy, hogy közben csak alszik, jó hírünk van: nem teljesen elrugaszkodott ötlet. Mi a rossz hír? Ehhez nem elég az ágyban forgolódni és reménykedni.

A kortizol nem feltétlen rossz! Így élhetünk vele barátságban a szakértők szerint

Sokan úgy hiszik, pedig a kortizol nem mumus vagy ellenség. A kortizollal kapcsolatos félreértések tisztázása sokaknak segíthet megérteni, hogyan lehet együttműködni a testükkel ahelyett, hogy „harcolnának” ellene.

9 étel, ami a nyugdíjas években is egészségesen, energikusan tart

A nyugdíjas korba épve az egészségünk egyre nagyobb értéket képvisel. Nemcsak a betegségek megelőzése fontos, hanem az is, hogy megőrizzük erőnket, szellemi frissességünket és életkedvünket. Ebben pedig az egyik legnagyobb szerepe annak van, mit eszünk nap mint nap.

Különös dolgot árul el a személyiségünkről az, hogy az ágy bal vagy jobb oldalán alszunk-e

Mit árul el a személyiségünkről az, hogy az ágy melyik oldalán alszunk? A kutatók szerint többmindent is.

Ártalmas vagy sem minden nap hajat mosni? Ez a bőrgyógyász véleménye

A tudomány válasza sokak számára meglepő lehet.

Candida pusztító étrend: ezt a 8 szabályt szigorúan tartsa be!

Nem is gondolná! Így függ össze a levertség és fáradtság a gombás fertőzéssel.

Miért rágjuk valójában a körmünket? Sokkal többet árul el rólunk, mint gondolnánk

Rossz szokás vagy a test és a lélek titkos jelzése?

Magas a koleszterinje? Így csökkentheti legjobban!

A magas koleszterinszint alattomos: nem okoz tünetet, ugyanakkor közvetve kiváltója lehet az infarktusnak, a stroke-nak és az érszűkületnek. Elmondjuk, mit tehet azért, hogy csökkentse a rizikót!