Életmódorvoslás

Mozgás 65 felett: mennyi az, ami még használ, és mikortól árt?

Az intenzív testmozgás csökkentheti a krónikus betegségek kockázatát, de tudni kell azt is, hogy az intenzív testmozgásból mennyi az, ami még biztonságos.

A gasztroenterológusok szerint ez az első számú édesítőszer, amit kerülni kell zsírmáj esetén

Íme, miért érdemes nyomozóként böngésznie az élelmiszerek címkéit, és hogyan mentheti meg a máját a „zsírosodástól”.

„Sajnálom, hogy ezt kell mondanom, de ez maga a folyékony halál” Egy szívsebész megnevezte a legrosszabb italt - nem, nem az alkohol az

Folyékony halál a pohárban: a szívsebész elárulta, melyik italt kellene örökre elfelejtenünk. Négy dolgot javasolnak az orvosok teljesen kiiktani az étrendünkből a szív egészségének megőrzése érdekében.

Az immunrendszer nem gombnyomásra működik: ez az 5 legjobb szövetséges a mindennapi védelemhez

Szakértők elárulták, melyik az az 5 szer, ami tényleg működik.

Lapos has: egyszerű reggeli kefires trükk, ami után a kávét is elfelejti

Kezdje a napot egy olyan itallal, amely elősegíti a bél egészségét és segít a fogyásban.

A stressz biológiája: ezért nem elég vérnyomást mérni, ha a lélek beteg

A stressz nem csak a fejünkben létezik: így pusztítja az ereket a krónikus feszültség.

Ez a legrosszabb sajt a szívnek, mégis sok magyar imádja! Eltömíti az ereket, alattomosan növeli a koleszterint

Bár az olasz konyha remekeiért rajongani szinte kötelező, van egy alapanyag, amivel nem árt az óvatosság.

Igazuk volt a nagymamáinknak? Tényleg segít a meleg tej az elalvásban?

A régi esti szokás, amit a tudomány is egyre inkább támogat.

Egy órán belül csodát tesz a vérnyomással, ha legalább ennyi céklát megeszünk

Ennek a zöldségnek a szív- és érrendszeri előnyeit nehéz felülmúlni!

Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől

A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.

A kardiológusok szerint ez a 2 olaj a legjobb a koleszterinszint csökkentésére

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a szív egészsége érdekében szinte minden zsiradékot kerülni kell. A kardiológusok szerint azonban nem az a kérdés, fogyasztunk-e olajat, hanem az, hogy milyet.

Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a diabétesz és az elhízás kezelésében

A kutatók szerint egyre több bizonyíték utal arra, hogy bizonyos élelmiszerek nemcsak táplálnak, hanem aktívan támogathatják az anyagcserét és a vércukorszint szabályozását is.

Eddig rosszul főzte a krumplit: mutatjuk a trükköt, amivel diétássá és vitamindússá válik!

Hízlal a krumpli vagy sem? Néhány trükkel bárki csökkentheti a krumplis ételek kalóriatartalmát, és növelheti a vitamintartalmát. A dietetikusok elmagyarázzák, hogyan hozhatja ki a legtöbb ízt, előnyt a burgonyából.

Meddőség és étrend: meglepő, mennyit számít, mi kerül a tányérra

Nagyobb szerepe van a táplálkozásnak a meddőség kezelésében, mint azt hinné.

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Esti szerzetestea: pihentet, de nem üt ki! Itt egy ősi recept a kolostorokból, ami 15 perc alatt elalhat

Ha éjszakánként csak forgolódik az ágyában, érdemes kipróbálni ezt a receptet, hogy végre újra átaludhassa az éjszakát.

Amikor a bél jelez: mi borítja fel a mikrobiom egyensúlyát, és mikor érdemes közbelépni?

Ön próbált már célzottan, például rostban gazdag étrenddel vagy kúraszerű támogatással javítani az emésztésén, vagy inkább csak a tünetek megjelenésekor lép közbe?

Gyors fogyás, nagy kockázat: amit a villámdiétákról tudni kell a strandszezon előtt

A tartós változás kulcsa sokkal inkább a fokozatos, tudatos életmódváltásban rejlik.

Nem csak az számít, mit eszünk: ez a két szokás segíthet az egészséges testsúly megtartásában

Sokan a diétákra, kalóriákra és tiltólistákra koncentrálnak, ha szóba kerül a fogyás, pedig a kép ennél árnyaltabb. Egy friss kutatás szerint nemcsak az ételek minősége, hanem az étkezések időzítése is komoly szerepet játszhat abban, hogyan alakul a testsúlyunk hosszú távon.