Életmódorvoslás

Egy órán belül csodát tesz a vérnyomással, ha legalább ennyi céklát megeszünk

Ennek a zöldségnek a szív- és érrendszeri előnyeit nehéz felülmúlni!

Erőközpont a mélyben: ezért szűnik meg derékfájás a Pilatestől

A Pilates több mint torna: segít frissen tartani a testet és a szellemet.

A kardiológusok szerint ez a 2 olaj a legjobb a koleszterinszint csökkentésére

Sokan még mindig úgy gondolják, hogy a szív egészsége érdekében szinte minden zsiradékot kerülni kell. A kardiológusok szerint azonban nem az a kérdés, fogyasztunk-e olajat, hanem az, hogy milyet.

Élelmiszerek, amelyek segíthetnek a diabétesz és az elhízás kezelésében

A kutatók szerint egyre több bizonyíték utal arra, hogy bizonyos élelmiszerek nemcsak táplálnak, hanem aktívan támogathatják az anyagcserét és a vércukorszint szabályozását is.

Eddig rosszul főzte a krumplit: mutatjuk a trükköt, amivel diétássá és vitamindússá válik!

Hízlal a krumpli vagy sem? Néhány trükkel bárki csökkentheti a krumplis ételek kalóriatartalmát, és növelheti a vitamintartalmát. A dietetikusok elmagyarázzák, hogyan hozhatja ki a legtöbb ízt, előnyt a burgonyából.

Meddőség és étrend: meglepő, mennyit számít, mi kerül a tányérra

Nagyobb szerepe van a táplálkozásnak a meddőség kezelésében, mint azt hinné.

Hogyan előzhető meg a demencia? Ennyi alvás és mozgás bizonyítottan segít megvédeni az agyat

Alvás, mozgás, memória: mindennapi szokások is dönthetnek a jövőjéről. Önnek sikerül tartania a bűvös hét-nyolc órát, vagy az éjszakai pihenés rovására mennek a mindennapi teendők?

Esti szerzetestea: pihentet, de nem üt ki! Itt egy ősi recept a kolostorokból, ami 15 perc alatt elalhat

Ha éjszakánként csak forgolódik az ágyában, érdemes kipróbálni ezt a receptet, hogy végre újra átaludhassa az éjszakát.

Amikor a bél jelez: mi borítja fel a mikrobiom egyensúlyát, és mikor érdemes közbelépni?

Ön próbált már célzottan, például rostban gazdag étrenddel vagy kúraszerű támogatással javítani az emésztésén, vagy inkább csak a tünetek megjelenésekor lép közbe?

Gyors fogyás, nagy kockázat: amit a villámdiétákról tudni kell a strandszezon előtt

A tartós változás kulcsa sokkal inkább a fokozatos, tudatos életmódváltásban rejlik.

Nem csak az számít, mit eszünk: ez a két szokás segíthet az egészséges testsúly megtartásában

Sokan a diétákra, kalóriákra és tiltólistákra koncentrálnak, ha szóba kerül a fogyás, pedig a kép ennél árnyaltabb. Egy friss kutatás szerint nemcsak az ételek minősége, hanem az étkezések időzítése is komoly szerepet játszhat abban, hogyan alakul a testsúlyunk hosszú távon.

Mi történik a testünkel hajnal 3-kor? Ezért ébrednek fel sokan minden éjjel

Önnel is előfordult már, hogy hajnalban 3 óra körül kipattant a szeme, és onnantól csak forgolódik az ágyban, és nem tud visszaaludni?

Az okosórája becsaphatja? 6 adat, amiben nem mindig bízhat

Az okosórát inkább iránytűként használja – nem pedig tévedhetetlen igazságforrásként.

Ez történik a szervezetével, ha nem sétál naponta – Többről van szó, mint gondolná

A séta hiánya nem egyik napról a másikra okoz problémát, hanem lassan, alattomosan hat a szervezetére.

Kiderült, miért hizlal a kenyér akkor is, ha kalória szerint nem eszünk belőle sokat!

A szénhidrátok fogyasztása csendben lelassíthatja az anyagcserét – és plusz kalóriák nélkül billenheti fel a mérleget.

Alvási hiba, amit sokan elkövetnek: ebben a pózban a legrosszabb aludni a tudomány szerint

Meglepő igazság az alvásról: nem mindegy, hogyan fekszünk le este.

Kardió vs kortizol: mikor égetjük és mikor raktározzuk el a zsírt? Egy edző elmagyarázza az igazságot a stresszről és a fogyásról

Nem fogy, csak fárad? Lehet, hogy épp a kortizol dolgozik Ön ellen.

10 szinte nulla kalóriás étel: alacsony cukor- és zsírtartalmúak, és ideálisak a fogyáshoz

Egyen jókat, bűntudat nélkül: 10 szuperétel a teli tányér és a karcsú alak szolgálatában.

Soha ne kombinálja össze ezt a 6 gyümölcsöt - tönkreteszi az emésztést

Vigyázat a gyümölcssalátával! Ez a 6 párosítás csendben tönkreteszi az emésztést. Ön tapasztalt már gyomorpanaszokat egy-egy bőséges gyümölcssaláta után?