Lehet, hogy a pozitív gondolkodás segíthet megelőzni a demenciát? Egy új kutatás szerint igen!
A pozitív gondolkodás nem csak a mindennapi mentális jóllétünkhöz fontos.
Az életöröm, a pozitív gondolkodás igen fontos a boldog élethez. Ám ez az életszemlélet nemcsak kiegyensúlyozottabbá tehet minket, hanem segíthet a nagyfokú memóriaromlás ellen is. Egy friss, nagyszabású tanulmány szerint ugyanis azok az 50 év feletti emberek, akik pozitívabban gondolkoznak, hosszú távon kisebb eséllyel tapasztalnak memóriavesztést.
A University College London kutatói 16 éven keresztül, összesen 10 760 középkorú és idősebb felnőttet követtek nyomon, melynek során a résztvevők memóriáját és közérzetét kétévente mérték fel. A memóriatesztek során tíz szó megjegyzését és késleltetett felidézését vizsgálták, míg a jóllétet egy átfogó életminőségi kérdőív alapján értékelték – amely olyan állításokat tartalmazott, mint például: „Meg tudom csinálni azokat a dolgokat, amiket akarok” vagy „Úgy érzem, hogy az élet tele van lehetőségekkel”.
Az eredmények szerint a magasabb szintű pszichológiai jólléttel rendelkező személyek hosszú távon jobban teljesítettek a memóriateszteken - írja a Daily Mail. Emellett nagyobb autonómiáról, kontrollérzetről és döntéshozatali szabadságról számoltak be, mint azok, akik alacsonyabb jólléti pontszámokat értek el. Bár a kapcsolat statisztikailag kicsinek számít, a kutatók szerint mégis jelentős.
- Ez a tanulmány fontos lépést jelent a jóllét és az emlékezet időbeli kölcsönhatásának megértése felé – mondta Joshua Stott, a UCL öregedés- és klinikai pszichológia professzora. – Ez új betekintést nyújt abba, hogy az önértékelésen alapuló jóllét hogyan kapcsolódik a memóriához, és fordítva.
A kutatást az Aging & Mental Health folyóiratban publikálták, és több elismert intézmény – köztük az Alzheimer's Research UK és az Orvosi Kutatási Tanács – is támogatta. A szerzők szerint elképzelhető, hogy a magasabb jólléti szint hozzájárul olyan pozitív életmódbeli változásokhoz – például több testmozgáshoz –, amelyek közvetve javítják a kognitív funkciókat is. Az is fontos, hogy a kapcsolat akkor is fennállt, ha kontrollálták a depressziót mint zavaró tényezőt.
Életmód és demencia
Emma Taylor, az Alzheimer's Research UK információs vezetője szerint a mentális jóllét megőrzése nemcsak hangulatunkra, de agyunk egészségére is pozitív hatással lehet:
- 14 ismert egészségügyi és életmódbeli kockázati tényező áll összefüggésben a demenciával, például a testmozgás hiánya, a társadalmi elszigeteltség és a depresszió – ezek pedig szorosan kapcsolódnak a jólléthez.
A kutatók ugyanakkor hangsúlyozzák: az eredmények megfigyeléses jellegűek, tehát nem lehet egyértelmű ok-okozati viszonyt megállapítani. Nem tudni biztosan, hogy a jóllét javítja a memóriát, vagy épp fordítva: a jobb memória segíti elő a pozitívabb életszemlélet kialakulását.
Mindezek fényében azonban nem túlzás azt állítani: a pozitív életszemlélet nemcsak szebbé teszi a napjainkat, hanem – valószínűleg – a jövőbeli emlékeinket is.
11 kulcsfontosságú előrejelző tényező, melyek segíthetik a demencia korai diagnózisát
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
