Táplálkozás
Így maradhat egészséges és erős idős korában is - ez a titkuk a kék zónákban élőknek
Az élettartam meghosszabbítása önmagában nem cél – az egészséges, aktív, örömteli évek számítanak igazán.
Egy marék rukkola, és többet tesz az egészségéért, mint gondolná
A rukkola több, mint egy díszítőelem a tányéron.
Így készíthet bélaranyt: elég egy teáskanálnyit adni belőle a reggeli zabpehelyhez
Egy kanál fűszer, ami sokak reggeli rutinját átírta már – Ön kipróbálná?
Természetes öregedésgátló ételek: ezek a lefontosabbak, amelyeknek ott a helyük a tányérunkon
Itt az étrend, amely segíthet megőrizni a bőre feszességét. Az öregedés nem állítható meg – de a táplálkozással lassíthatjuk a jeleit.
A gyümölcs, ami több mint desszert: ezért érdemes fügét enni
A füge nemcsak finom, de rostjai támogatják az emésztést és elősegítik a bélflóra egészségét is.
Ezek az ételek tönkretehetik a bélrendszerét – tudja, melyek a legnagyobb bűnösök?
A bélrendszer létfontosságú szerepet játszik az általános egészség fenntartásában.
Ez történik az agyával, ha elhagyja a cukrot – a szakértők elmagyarázzák
Bár az átállás első hetei kihívást jelenthetnek, a hosszú távú nyereség felbecsülhetetlen.
Kurkuma – most akkor barátja vagy ellensége a májnak?
A kurkuma önmagában, fűszerként alkalmazva többnyire biztonságos, és akár még jótékony is lehet a máj egészségére. Ám a koncentrált, nagy dózisú kurkumin-tartalmú kiegészítők már korántsem tekinthetők teljesen veszélytelennek