5 táplálékkiegészítő, amit érdemes lehet kerülni magas vérnyomás esetén

Magas vérnyomás mellett ezekkel a táplálékkiegészítőkkel érdemes óvatosnak lenni.

A magas vérnyomás kezelése nemcsak a gyógyszerekről és az életmódról szól. Legalább ilyen fontos az is, hogy milyen vitaminokat, gyógynövényeket vagy étrend-kiegészítőket használ a mindennapokban. Sok, első ránézésre ártalmatlannak tűnő készítmény ugyanis képes megemelni a vérnyomást, vagy éppen gyengítheti a vérnyomáscsökkentő gyógyszerek hatását.

Ez különösen azért jelent problémát, mert a kiegészítők többsége recept nélkül elérhető, így sokan orvosi egyeztetés nélkül kezdenek bele a szedésükbe. Pedig magas vérnyomás esetén ez komoly kockázatokat hordozhat.

Amikor a D-vitamin túl sok lesz

A D-vitamin nélkülözhetetlen a szervezet számára: szerepe van a csontok egészségében, az immunműködésben és a gyulladásos folyamatok szabályozásában is. Egyes vizsgálatok szerint megfelelő dózisban akár a vérnyomásra is kedvező hatással lehet.

A gond akkor kezdődik, amikor a bevitel tartósan túl magas. Nagy dózisú D-vitamin szedése esetén megemelkedhet a vér kalciumszintje, ami hosszabb távon nemcsak vesekárosodáshoz, hanem a vérnyomás emelkedéséhez is vezethet. Különösen érzékeny helyzet alakulhat ki akkor, ha a D-vitamin vízhajtó típusú vérnyomáscsökkentőkkel együtt kerül alkalmazásra, mert ilyenkor a szervezet nehezebben tud megszabadulni a felesleges kalciumtól - írja a health.com.

Éppen ezért a D-vitamin pótlása magas vérnyomás mellett nem rutin-, hanem mérlegelést igénylő kérdés, amelyet érdemes laboreredmények és orvosi javaslat alapján eldönteni.

Édesgyökér

Az édesgyökér sokak számára ismerős ízesítőként, gyógynövényként vagy akár étrend-kiegészítők összetevőjeként. Hatóanyaga azonban olyan módon avatkozik bele a só- és vízháztartásba, amely kifejezetten kedvezőtlen lehet magas vérnyomás esetén.

Az édesgyökér ugyanis fokozza a nátrium visszatartását, miközben csökkenti a káliumszintet. Ez a kettős hatás önmagában is vérnyomás-emelkedést okozhat, vízhajtókkal együtt alkalmazva pedig veszélyesen alacsony káliumszinthez vezethet. Mindez nemcsak a vérnyomás szempontjából problémás, hanem szívritmuszavarok kockázatát is növelheti.

Magas vérnyomás mellett ezért az édesgyökér-tartalmú készítmények kerülése kifejezetten indokolt.

Orbáncfű

Az orbáncfűt gyakran használják stressz, hangulati panaszok vagy menopauzával összefüggő tünetek enyhítésére. Bár növényi eredetű, farmakológiai hatása igen erős, és számos gyógyszerrel lép kölcsönhatásba.

A vérnyomáscsökkentők esetében ez különösen alattomos problémát jelenthet. Az orbáncfű ugyanis csökkentheti egyes gyógyszerek felszívódását, így azok nem tudják megfelelően kifejteni hatásukat. Ennek következménye nem azonnali rosszullét, hanem a vérnyomás lassú, észrevétlen romlása lehet.

Ezért orbáncfű alkalmazása előtt mindenképpen szükséges az orvosi egyeztetés, különösen akkor, ha valaki rendszeresen szed vérnyomáscsökkentő gyógyszert.

Árnika

Az árnika külsőleg alkalmazva – például zúzódások, húzódások esetén – széles körben elfogadott gyógynövény. Szájon át szedve azonban egészen más a megítélése.

Belsőleges használata súlyos mellékhatásokkal járhat, amelyek között a vérnyomás-emelkedés, az emésztőrendszeri panaszok, a fokozott vérzéshajlam, sőt akár a szív és más szervek károsodása is szerepelhet. Emiatt az árnika szájon át történő alkalmazása nem ajánlott, különösen nem magas vérnyomás fennállása esetén.

Keserű narancs

A keserű narancs kivonata gyakori összetevője a fogyást és energiaszint-növelést ígérő készítményeknek. Hatóanyaga serkentő hatású, és kémiailag hasonlít olyan stimulánsokhoz, amelyeket korábban súlyos mellékhatások miatt betiltottak.

A keserű narancs-kiegészítők szedése során megemelkedhet a vérnyomás és a pulzusszám, ami fokozhatja a szív- és érrendszeri események kockázatát. Fontos különbséget tenni azonban a koncentrált kivonatok és az élelmiszerekben előforduló természetes mennyiségek között: utóbbiak általában nem jelentenek veszélyt.

Kapszula vagy por formájában azonban a keserű narancs magas vérnyomás mellett komoly kockázatot jelenthet.

Ami mindenkinél másképp alakulhat

Nem szabad elfelejteni, hogy az étrend-kiegészítőkre adott reakciók egyénenként jelentősen eltérhetnek. A genetikai háttér, az életkor, az étrend, a bélrendszer állapota és az egyidejűleg szedett gyógyszerek mind befolyásolják, hogyan reagál a szervezet egy-egy hatóanyagra.

Éppen ezért bármilyen új vitamin vagy kiegészítő elkezdésekor fontos figyelni a szervezet jelzéseit, és nem bagatellizálni a szokatlan tüneteket. Magas vérnyomás esetén a legbiztonságosabb út továbbra is az, ha a döntések nem reklámígéretek, hanem orvosi tanács alapján születnek meg.

Figyelmébe ajánljuk

Ezeket a táplálékkiegészítőket soha ne szedje együtt – akár nagy bajt is okozhatnak

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!