Testmozgás
Fittebb emberek - tisztább otthonok...
A fitt emberek otthona is jobb állapotú. A fizikailag aktívabb emberek otthona is sokkal rendezettebb, míg a rendetlen háztartásban élők hajlamosabbak mozgásszegényen élni.
Itt a jó idő - gyerekek, ki a szabadba!
Küldjük a gyereket a szabadba! Régen a nyár a gyerekeknek egész napos strandolást, délutáni biciklizést, és esti tollaslabdázást jelentett. Manapság azonban a gyerekek a nyár nagy részét a szobában, a számítógép vagy a televízió előtt töltik.
A hegyi kerékpározás veszélyes lehet!
Veszélyesebb a hegyi kerékpározás, mint azt sokan gondolnák! A nagy sebesség és az extrém terepviszonyok miatt egyre gyakoribbak a gerincsérüléssel járó kerékpárbalesetek, minden hatodik esetben olyan súlyosak a sérülések, hogy azok akár teljes bénuláshoz is vezethetnek - derül ki egy kanadai tanulmányból.
Edzésbe kezdünk? Mi tegyünk - és mit ne...
Mit tegyünk, és mit ne edzés közben? Ha már mozogsz valamit, az nagyon jó. Csak figyelj arra, hogy jól csináld, különben nem ér semmit az egész, és akkor hiába töltötted vele időt, energiát és fáradságot.
Elkerülhetők a vízbeugrásos balesetek?
Biztonságos vízbeugrással elkerülhetők a gerincvelő sérülései. Évente hatezer 14 év alatti gyermek kerül kórházba az Egyesült Államokban vízbeugrás során szerzett sérülésekkel, melyek 20 százaléka jár a gerincvelő károsodásával – derült ki egy nemrég közzétett tanulmányból. A Michigani Egyetem tudósai éppen ezért azt javasolják, hogy sekély vagy ismeretlen mélységű vízbe ne fejest, hanem talpast ugorjunk.
Az ülő életmód kockázatai
A fiatalkori ülő életmód idősebb korban növeli a magas vérnyomás kockázatát. Egy fiatal felnőttek részvételével végzett húszéves vizsgálat eredményei szerint a kevés testmozgás jelentősen növeli a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát.
Lebegj a vízen - és gyógyulj! (a watsu-ról)
Watsu terápia? Mit jelent ez? A Föld felületének kétharmadát víz borítja, az emberi testben pedig 62% található. A víz biológiai jelentősége óriási, a földi élet elképzelhetetlen nélküle.
Egy különleges kényeztetés: lávaköves masszázs!
Mi is ez? A lávaköves masszázs több ezer éves múltra tekint vissza, az amerikai indiánok, az indiaiak, de egyes források szerint még az ősmagyarok sámánjai is használták gyógyításhoz a felmelegített és testre helyezett köveket és ásványokat.