Mitől fáj a fejem, ha fúj a szél? Több minden is kiválhatja ekkor a kellemetlen panaszt
Önnek is szokott fájni a feje, ha fúj a szél?
Elgondolkodott már valaha azon, hogy miért fordul elő az, hogy szeles időben gyakran fejfájást tapasztal? Ennek hátterében több minden is állhat - lássuk, pontosan mik is ezek.
A huzat és izomfeszülés: amikor a nyakunk okozza a fejfájást
A fejfájás egyik leggyakoribb, mégis alábecsült kiváltója a tenziós típusú fejfájás, amit gyakran a nyak, váll és fej izmainak túlzott feszültsége okoz. A szél – különösen, ha huzat formájában éri a testünket – összehúzódásra késztetheti ezeket az izmokat. Ha például sál nélkül lépünk ki a szabadba, és huzat éri a tarkót, a nyaki izmok megfeszülnek, majd ez a feszültség könnyen továbbterjedhet a halánték és homlok irányába is.
Ez a fajta fejfájás tompa, nyomó jellegű, és gyakran fokozódik nap végére, főleg ha ülőmunkát végzünk vagy sokat vagyunk számítógép előtt.
Tipp: Egy vékony sál vagy sapka sokkal többet segíthet, mint gondolnánk. Fontos a test „szélvédelme”, különösen a nyak és váll környékén - még nyáron is.
Légnyomásváltozás és frontérzékenység
Az időjárási frontok – különösen a hideg- és melegfrontok – érkezésekor a légnyomás hirtelen változása sokaknál kiválthat fejfájást. Ezek a változások nemcsak a levegő fizikai tulajdonságait, hanem a szervezetünket is megviselik: az érrendszerre, az idegrendszerre és a hormonháztartásra is hatással vannak.
A frontérzékenyek ilyenkor gyakran számolnak be migrénes tünetekről: lüktető fejfájásról, fény- és zajérzékenységről, hányingerről. Nem ritka, hogy ezek a tünetek órákkal vagy akár nappal a front érkezése előtt jelentkeznek.
Tipp: Figyelje az időjárás-jelentést, különösen a fronthatásokkal kapcsolatos előrejelzéseket. A rendszeresség a kulcs: aki tudja, mikor számíthat ilyen tünetekre, jobban tud védekezni ellenük (pl. több pihenés, kevesebb stimuláns, enyhe fájdalomcsillapító már a kezdeti jeleknél).
A széllel pollenek is jönnek
Tavasszal és nyáron különösen gyakori, hogy a fejfájást allergiás reakciók okozzák. A szél felerősíti a pollen- és porterhelést, így az allergiásoknál hamarabb jelentkezhetnek orrdugulás, tüsszögés, könnyezés, vagy ami még kellemetlenebb: arcüregi nyomás.
Az orrmelléküregek ilyenkor begyulladhatnak vagy elzáródhatnak, és ez nyomást gyakorolhat a homlok, az arc vagy a szem körüli területekre. Ezt az emberek gyakran tévesztik össze „szimpla” fejfájással, pedig az ok az arcüregekben keresendő.
Tipp: Allergiaszezonban figyelje a pollenjelentést, és szeles napokon inkább kerülje a hosszabb szabadban tartózkodást. Az orrspray, antihisztamin és a rendszeres orröblítés sokat segíthet.
Idegrendszeri stimuláció
Sokan úgy érzik, mintha a szél „túl sok lenne” – idegesíti őket a zaja, az állandó mozgása, az, hogy állandóan nekik feszül a kabáton keresztül. Ezek az érzések nem csupán pszichológiai természetűek: a perifériás idegrendszer folyamatos stimulációja valóban képes kiváltani fejfájást, főként azoknál, akik eleve érzékenyebbek az ingerekre (pl. HSP – Highly Sensitive Person típusú emberek).
Ez a fajta fejfájás sokszor lappangva kezdődik, tompa nyomásként, de estére akár lüktető, idegesítő érzéssé is fokozódhat.
Tipp: Zajszűrő fülhallgató, napszemüveg segíthet csökkenteni a túlzott környezeti ingereket.
Kiszáradás a szél miatt
Szeles időben a bőrünkön keresztül gyorsabban párolog a víz – ezt sokszor észre sem vesszük. A dehidratáció az egyik leggyakoribb, mégis könnyen megelőzhető fejfájás-ok. A vér sűrűbbé válik, a vérnyomás csökkenhet, és az agyat ellátó erek is érzékenyen reagálhatnak a folyadékhiányra – ebből is következhet fejfájás, koncentrációzavar, fáradtság.
Tipp: szeles napokon még inkább ügyeljen arra, hogy minimum 1,5–2 liter vizet fogyasszon.
Fejfájás típusok: egyáltalán nem mindegy melyik ponton és hogyan fáj!
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
