Hamis eredményt kaphat, ha így méri a vérnyomását
Nem mindegy, milyen pózban méri a vérnyomását.
A vérnyomásmérés nem csupán egy rutinfeladat, hanem az egészségünk egyik legfontosabb mutatója, hiszen a magas vérnyomás több komoly problémát is okozhat. A mérés során elkövetett apró hibák azonban súlyos következményekkel is járhatnak. De vajon mi az a testhelyzet, amely garantálja a pontos eredményt?
Mi számít optimális vérnyomásnak?
A WHO irányelvei szerint a normál vérnyomás felnőtteknél 120/80 Hgmm alatt van, míg a magas vérnyomás 140/90 Hgmm-től kezdődik. Az életkor is befolyásolja az ideális értékeket: 18-65 év között 120-129 / 70-79 Hgmm, míg 65 év felett 130-139 / 70-79 Hgmm számít optimálisnak.
Miért veszélyes a magas vérnyomás?
A magas vérnyomás igen veszélyes, mert hosszú távon komoly egészségügyi problémákat okozhat. Növeli a szív- és érrendszeri betegségek, például a szívroham és a stroke kockázatát, keményebb munkára kényszeríti a szívet, ami szívelégtelenséghez vezethet, károsítja az artériákat, és megnehezíti a vér áramlását. Emellett a magas vérnyomás károsíthatja a veséket, ami veseelégtelenséghez vezethet, valamint az agyat, mivel demencia kialakulásához is kapcsolódhat.
Mi a megfelelő póz a vérnyomásméréshez?
Kutatások szerint nem mindegy az, hogy pontosan milyen pózban méri meg otthonában a vérnyomását. A Johns Hopkins Egyetem kutatói három különböző testhelyzetben ellenőrizték az értékeket, és az eredmények megdöbbentőek voltak. Az első mérés során a résztvevők karjukat egy íróasztalra támasztották, a másodiknál ölükbe engedték, míg a harmadiknál egyszerűen lógatták.. Az eltérések 4,4-6,5 Hgmm között mozogtak, ami már elegendő ahhoz, hogy egy orvos tévesen diagnosztizáljon magas vérnyomást.
Dr. Tammy Brady, a kutatás vezetője elmondta, hogy nem számítottak arra, hogy ilyen nagy különbségeket fognak tapasztalni, akkorákat, amelyek potenciálisan rossz diagnózishoz vezethetnek. Ez a megállapítás különösen fontos azok számára, akik rendszeresen mérik otthon a vérnyomásukat, hiszen egy rossz mérési technika akár felesleges gyógyszeres kezelést is eredményezhet!
Így kell helyesen megmérni a vérnyomását
A pontos vérnyomásméréshez elegendő néhány egyszerű szabályt betartani. Először is, mindig nyugalmi állapotban végezze a mérést, lehetőleg nem közvetlenül fizikai aktivitás után. Üljön le kényelmesen, a háta legyen megtámasztva, lábai pedig ne keresztezzék egymást. A karát pihentesse egy kemény felületen, például egy asztalon, és ügyeljen arra, hogy ne feszítse meg az izmait.
A szakértők azt is javasolják, hogy egy alkalommal háromszor mérje meg a vérnyomását, lehetőleg egyperces szünetekkel. Általánosságban elmondható, hogy az utolsó két mérés átlagát tekinthetjük a legpontosabb értéknek. Az is javasolják, hogy ugyanazon a karon végezze a mérést, lehetőleg a domináns oldalon.
Ingadozó, magas vérnyomás: a szemfájdalom az egyik tünet
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
