Szponzorált tartalom
5+1 szokatlan tünet, amik vashiányra utalnak
A vas a szervezet számára nélkülözhetetlen elem, mert biztosítja az oxigén eljutását a sejtekhez, vagyis a hiánya komoly problémákat okozhat. A vashiányt felismerni vérvizsgálat nélkül, nem egyszerű, hiszen egyes tünetekről nem is tudjuk, hogy erre is utalhatnak.
A vas esszenciális elem, ami azt jelenti, hogy nélkülözhetetlen, a szervezetünk azonban nem képes azt előállítani, csak külső forrásokból tudja felvenni. Ennek következtében a megfelelő táplálkozás nagyon fontos szempont, a vashiány elkerülése érdekében. Főleg a vörösvértestekben található, egészen pontosan a hemoglobinhoz kötődik és szállítja az oxigént, de megtalálható a myoglobin fehérjeszerkezetében is, mely az izmokban van, és azok anyagcseréjéért felel.
Vashiány
A vér színét is a vas oxidációjának mértéke adja. Az oxigénben dús vér kissé világosabb, míg a szén-dioxidban gazdag vér sötétpiros színű. Ám a vas igazán fontos szerepe abban rejlik, hogy ezen gázok megkötésében, szállításában vesz részt, így létfontosságú az élet fenntartásában. A vasat a táplálék útján vesszük fel, illetve újrahasznosítja a szervezet, a lebomló vörösvérsejtekből, hiszen az életciklusuk mindössze (120 nap). Mivel a vas elengedhetetlen a vérképzéshez is, így a hiányában a szervezet nem képes megfelelő mennyiségű vörösvértest előállítására, tehát vashiányos vérszegénység is lehet lesz a következménye.
A vashiány oka lehet az egyoldalú táplálkozás, a szervezet vasfelszívódási, - vagy raktározási zavarai, a tápcsatorna ismeretlen, vérzéssel járó betegségei. Gyulladás, krónikus vagy daganatos betegségben az immunrendszer nem engedi a vas felszívódását a vékonybélből. A hölgyek a menstruáció miatt nagyobb arányban küzdenek a vashiánnyal, és emiatt a vashiányos vérszegénységgel is. S akkor még nem is beszéltünk a terhességről, amikor magzat fejlődése miatt, majd pedig a szoptatás ideje alatt is megnövekedik "Fe" iránti igény.
Derítse ki, hogy vashiányos-e, itt a házi gyorsteszt!
A vashiány tünetei
A vashiány tünetei között az ismertebbek a sápadtság, a fáradékonyság, a gyengeség, fizikai és szellemi terhelhetőség csökkenése, alvászavar.
Azt azonban már kevesen tudják, hogy erre a kórra utalhat az is, ha sokszor fáj a fejük, mert az agy nagyon érzékeny az oxigénhiányra.
Érdemes a vashiányra gyanakodni akkor is, ha erőteljes hajhullással találja szemben magát, mivel a rosszabb oxigén anyagcsere miatt a hajhagymák tönkre mennek, és ennek esik áldozatul a haj is. Szerencsére a vas mennyiségének helyreállása után a hajhagymák regenerálódnak és a hajhullás is megszűnik.
A heves szívdobogás is utalhat vashiányra, hiszen a szervezet a meglévő, akkor már kevesebb oxigént szállító vért próbálja gyorsabban keringetni, hogy a szervezet igényét ki tudja szolgálni. Gyanakodhat a vashiány jelenlétére akkor is, ha a torkában gombócot érez, különösen fizikai aktivitás esetén. Ez persze előfordulhat érzelmi reakcióként is, de ha többször jelentkezik, akkor érdemes orvoshoz fordulnia.
Ugyancsak a vashiány diagnózisának lehetőségét erősíti a nyelési nehézség is, a nyelv illetve a nyelőcső elváltozása miatt, amely nem a leggyakoribb tünet, mégis előfordul.
Önnek is vaspótlásra van szüksége? Vas + B-vitaminok, melyek segíthetik a vérképzést! Kattintson!
Vas és táplálkozás
Bár tény és való, hogy a vas egyes növényekben kifejezetten magas arányban van jelen, mégsem ezek az ideális beviteli források. A növényi vas felszívódása ugyanis sokkal rosszabb, mint az állati eredetűé. Bár a spenót köztudottan gazdag forrása ennek a mikroelemnek, mégis nagyon nehezen tudunk csak annyit megenni belőle, ami fedezné a szükségleteinket.
Ennek köszönhető az is, hogy a vegetáriánusok, vagy vegánok körében ez a hiányállapot sokkal gyakoribb, így számukra a készítmények szedése gyakran szükséges. Dr. Szélessy Zsuzsanna, a Trombózisközpont hematológus főorvosa elmondta, hogy az állati eredetű vasforrásokból, mint amilyen a máj és a húsok, sokkal jobb a vas felszívódási aránya, vagyis a jóval kisebb mennyiség fogyasztása is fedezi a szükségleteket.
Vashiány diagnózisa és kezelés
Amennyiben az említett tüneteket tapasztalja, mindenképpen érdemes orvoshoz fordulni, aki laborvizsgálattal megállapíthatja a betegség fennállását. Ha beigazolódik a "Fe" hiánya, akkor vaspótlással rendezhető a probléma. Sajnos a vashiányt ritkán diagnosztizálják a kialakulás kezdetén, leggyakrabban a következtében kialakuló vérszegénységgel együtt kerül felismerésre.
A már vérszegénységet is okozó vashiány jóval hosszabb kezelést igényel, hisz a vérkép rendezése után a szervezet vasraktárait is fel kell tölteni. A vashiány kialakulásának számtalan oka lehet, ezért feltétlenül orvoshoz kell fordulni. A várandósság során megnövekedett igények miatt szintén érdemes orvossal konzultálni, aki megállapítja a pótolandó vas mennyiségét, valamint a folyamatos nyomon követési feladatokat is ellátja.
Az ajánlott napi fogyasztási mennyiséget ne lépje túl
Forrás: egeszsegkalauz.hu
Forrás: Trombózisközpont
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!
