Az időseknek a tánc nem csak szórakozás, terápia is lehet. A Missouri Egyetem által vezetett két új tanulmányban a kutatók azt találták, hogy a tánc alapú terápiákon való részvétel fejlesztheti az egyensúlyt és javíthatja a testtartást az idősebb felnőttek körében. Ezek a fejlesztett funkciók csökkenthetik az elesés esélyét és a veszélyes sérüléseket.
Csupán 45 perc séta a hét egyes napjain segíthet a gyakran a menopauzával együtt jelentkező plusz kilók megelőzésében – ráadásul további előnyökkel is jár, állítja egy friss, kanadai tanulmány.
Számos gerincvelő-sérülés megelőzhető biztonsági gyakorlatok betartásával akár munka alatt, akár szabadidőben.
Az Archives of Internal Medicine szaklapban közzétett négy tanulmány szerint a rendszeres testedzés segít abban, hogy idősebb korunkig megőrizzük testi és szellemi egészségünket.
Még a környezetbarát autók használatánál is egészségesebb lenne, ha a jövőben a városiak a motoros járművek helyett a gyaloglást és a kerékpározást részesítenék előnyben.
Az Albertai Egyetem kutatói szerint a testmozgás még a kemoterápiában részesülő limfómás betegeknek is jót tesz.
A leggyakoribb szívritmuszavar, a pitvarremegés aránytalanul többször fordul elő azoknál, akik szinte naponta sportolnak, főleg futnak. A sportorvosok között nagy figyelmet keltő vizsgálat eredményeit a szívgyógyászat egyik vezető folyóirata, az American Journal of Cardiology közölte.
A rendszeres testmozgás távol tartja a plusz kilókat, segít a stressz legyőzésében, jó közérzetet biztosít és hozzájárul egészségünk megőrzéséhez. A sport nemcsak az egészség megőrzését szolgálja, de képes megelőzni bizonyos betegségek kialakulását és fontos szerepet játszik kezelésükben is.