Testmozgás

Mindössze öt perc szabadban végzett mozgás is javítja a mentális egészséget - állítják a hét végén közzétett tanulmányukban brit kutatók.

Beindult a strandszezon!

Több mint tízezren keresték fel szombaton a hajdúszoboszlói strandot: Európa legnagyobb fürdőkomplexumában a hagyományoknak megfelelően május 1-jén fúvószenével, mazsorett bemutatóval kezdődött meg a strandszezon. Budapesten összesen 8500-9000 vendég kereste fel a Gellért és a Dagály fürdő nyári medencéit, valamint a Palatinust.

Új doppingszer: a növekedési hormon

Az anti-dopping ügynököknek sürgősen találniuk kell egy jobb módszert arra, hogy elkapják azokat a sportolókat, akik kiemelkedő és fokozott teljesítményüket növekedési hormonok segítségével érik el. – írta a New York-i Reuters Health szaklap. Az ügynököknek a tiltott anyag befecskendezésétől számítva mindössze 24 órájuk van a szer detektálására, ugyanis a laborvizsgálat később már nem mutatja ki őket. Egy régóta várt kísérleti módszer - amely a droghasználat után még legalább 2 hétig működik – azonban most áttörést jelenthet ebben a kérdésben.

Rúdtánc - csak szex és más semmi...?

Véget értek azok az idők, amikor a rúdtáncnak kizárólag kétes hírű peep-showkban volt helye. A nők világszerte kezdik felfedezni ezt a mozgásformát, mint szórakoztató és szexi edzési lehetőséget. Egy rúdtáncos szakértő mesélte el, mitől olyan felemelő leereszkedni a rúdon.

Motorozás - idősebbek is elkezdhetik...?

Az országutak motorosai egyre idősebbek, és ugyanez a trend tapasztalható a sürgősségi osztályokon is. Az amerikai orvosok szerint az éltesebb motorosok fiatalabb társaiknál nagyobb valószínűséggel sérülnek meg, vagy fenyegeti őket a halál.

Gyalogolj az egészségedért! – Nordic Walking

A ragyogó napsütés, a kellemes meleg és a közelgő tavasz mindenkit a szabadba csábít. A hétvége közeledtével már tervezzük a kirándulást a barátokkal vagy a családdal, mely nem csupán átmozgatja a hét közben elgémberedett izmainkat, de feltölti szervezetünket energiával a következő hét kihívásaira. Te is szeretnél minden percet kihasználni és a természetben, a friss levegőn sportolni? Akkor a Nordic Walking-ot neked találták ki! Hiszen miközben szebbnél szebb helyeken kirándulsz, észrevétlenül erősíted szervezetedet és izmaidat.

Sportsérülések megelőzése

A legtöbb ember számára a sport az egyik egyetemesen elfogadott módja annak, hogy hogyan tartsuk magunkat formában, és remek kezdet az egészséges életmód felé. Viszont a szervezett sportolásnak és szabadidős tevékenységeknek is vannak néha nem kívánt velejárói; ezek a sérülések.

A túl sok ülés ugyanolyan káros, mint a túl kevés mozgás?

Az egész napos ücsörgés jelentős mértékben növeli az életmóddal összefüggő betegségek kockázatát még akkor is, ha rendszeresen mérsékelt vagy magas intenzitású testedzést végzünk.

Elek Gábor: a szervezet nem kizsákmányolható!

Tényleg jellemzőbb a két szezon közti sérülés egy sportolónál? Csak pihennek és ezért az ünnepek után könnyebben szenvednek balesetet a pályán? Mi a valódi ok a szakemberek szerint?

Tizenévesek fizikai állóképessége Európában

Tudományos vizsgálatok is bizonyítják azt a mindennapos tapasztalatot, hogy a tizenéves kori állóképesség és testalkat jelzi és jelentősen megszabja felnőttkorban a szív- és érrendszeri betegségek megjelenését.

Az utánpótlás sportolóinál is aggasztó a doppingolók aránya

Aggasztó mértékben elterjedt a doppingszerek használata már az utánpótlás sportolóknál is - derült ki a mainzi és tübingeni egyetemek közös tanulmányából.

Az energiafelhasználás növelése lenne a megoldás a túlsúly leküzdésére?

A túlsúly az energiaegyensúly felbomlásának következménye, amely során a túlzott étkezést nem kompenzálja emelkedett energiafelhasználás. Az energialeadás fiziológiájáról ma már több dolog ismert.

Vacsora után érdemes sétálni

Az esti étkezés után egészséges járni egy kicsit, kiváltképp azoknak, akik felnőttkori cukorbetegségben szenvednek - állapította meg egy új amerikai tanulmány, amelynek eredményeit a Journal of the American Medical Directors Association közölte.