A magyarok többsége sem alszik jól, egynegyedük fáradtan ébred

Visszaélünk a mesterséges fény használatával, egyre többen meghosszabbítják a nappalokat az éjszaka rovására.

A nemzetközi alvás szervezet, a World Sleep Society 2008 óta évente megrendezett eseménye. Az idén közel 80 országban hívják fel a figyelmet az egészséges alvásra egy olyan időszakban, amikor egyre rosszabbul alszanak az emberek.

Magyarország tizenöt évvel ezelőtt kapcsolódott a globális programba, idén tudományos konferencia keretében számoltak be új kutatási, gyógyítói tapasztalatokról, lehetőségekről a Magyar Tudományos Akadémián. "Az egész világra érvényes a megállapítás: az emberek közel egyharmada nem alszik eleget, visszaélünk a mesterséges fény használatával, egyre többen meghosszabbítják a nappalokat az éjszaka rovására. A felnőtt magyarok többsége sem alszik jól, így nem meglepő, hogy egynegyedük fáradtan ébred" - hangsúlyozta G. Németh György, a Magyar Alvás Szövetség elnöke. - Ezért is van nagy szükség az életmódunk alakításában az alvás megfelelő minőségének és mennyiségének a fenntartására.

A budapesti eseményen az aváskutatók és más szakértők előadásában szó esett a népegészségügyi prevencióról, a szükséges alvásmennyiségről és annak időzítéséről, az alvás zavarokról, a mesterséges intelligenciáról, az alvásflowról, az alvás és a munkavégzés összefüggéseiről valamint az új globális alvástrendekről.

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!