Megfázott? A gyógyszerész filléres házi receptje most mindent visz

Köhög, kapar a torka, eldugult az orra? Ez a házi főzet lehet az idei tél legnagyobb mentőöve

A hideg napok beköszöntével ismét elárasztják a rendelőket a szokásos téli problémák: megfázás, influenza, köhögés, láz. Az elmúlt hetekben különösen megugrott a szezonális vírusok száma, így sokan keresnek gyors, de kíméletes megoldást a kellemetlen panaszokra. Bár továbbra is igaz a klasszikus mondás – a náthára, megfázásra nincs csodaszer –, azonban léteznek olyan egyszerű, házi, természetes módszerek, amelyek enyhíthetik a tüneteket.

Új, aggasztó influenzavariáns

Ahogy a Blikk is megírta, az idei influenzaszezon különösen bizonytalannak ígérkezik, miután világszerte felbukkant egy új mutáns törzs, a K alklád, amely az A(H3N2) vírus egyik friss változata. A szakértők szerint ez a mutáció már több országban – Japánban, az Egyesült Királyságban és Kanadában – súlyosabb fertőzéseket okozott, és könnyen lehet, hogy a következő hetekben az Egyesült Államok is érintetté válik. A gondot nem csupán a gyors terjedés jelenti, hanem az is, hogy a vírus hét új genetikai módosulást hordoz, amelyek miatt a korábbi fertőzésekből származó immunitás és a mostani védőoltás is csak korlátozott védelmet nyújt. A tünetek a megszokott influenzás panaszokhoz hasonlítanak – láz, köhögés, torokfájás, erős fáradtság –, de gyakran intenzívebben jelentkeznek. Bár az oltás nem tökéletesen illeszkedik ehhez a variánshoz, a szakértők hangsúlyozzák, hogy továbbra is érdemes beadatni, mert jelentősen csökkenti a kórházi kezelést igénylő, súlyosabb lefolyás esélyét. A járványügyi szakemberek óvatosak: szerintük túl korai megjósolni, milyen lesz a teljes szezon, de az új variáns megjelenése miatt számítani kell egy erősebb influenzahullámra, ezért különösen fontos a tudatos védekezés és a zsúfolt terek kerülése.

Praktikus tanács a gyógyszerésztől

Egy brit gyógyszerész, Deborah Grayson most megosztotta azt a saját maga által évek óta használt, olcsó keveréket, amelyre esküszik. A recept négy alapanyagból áll, mégis meglepően hatásos orrdugulásra, torokkaparásra és elhúzódó köhögésre.

Elmondása szerint a megfázásos tünetek ellen készített keverékéhez mindössze néhány friss alapanyag szükséges:

• friss kakukkfű
• fél citrom
• ziliz gyökér (fehérmályva gyökér)
• méz

Így készül a főzet

1. 1 Tegyen egy edénybe tíz szál kakukkfüvet, két teáskanál aprított ziliz gyökeret és fél citromot.
2. 2 Öntsön hozzá 250 ml vizet, majd kezdje el melegíteni.
3. 3 Párolja 20 percig.
4. 4 Vegye le a tűzről, hagyja langyosra hűlni, szűrje le, majd keverjen hozzá 200 ml mézet.
5. 5 A kihűlt italt tegye jól záródó üvegbe. Hűtőszekrényben akár négy hétig is eltartható.

A keverék 12 éves kor fölött adható, alkalmanként 5 ml fogyasztása javasolt, más gyógyszerekkel legalább két óra különbséggel.

Miért működik ilyen jól ez a gyógynövényes keverék?

Grayson szerint a kakukkfű valódi „természetes mini-antibiotikum”: a benne található timol antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságú, így csökkenti a duzzanatot a légutakban, mérsékli a nyálka termelését és tisztítja a hörgőket.

A méz és a citrom szintén nélkülözhetetlen párosítás. Mindkettő antioxidánsokban gazdag, a citrom pedig C-vitaminnal támogatja az immunrendszert, különösen a fertőzések leküzdésében fontos fehérvérsejtek működését.

A gyógyszerész szerint a ziliz gyökér pedig olyan védőréteget képez a torokban, amely enyhíti az irritációt, mérsékli a fájdalmat.

Mit érdemes még enni, ha leterített a megfázás?

A szakértők azt is hangsúlyozzák, hogy az étrend döntő szerepet játszik a felépülésben. Grayson szerint a régi klasszikus, a csirkehúsleves továbbra is az egyik legjobb étel, amit ilyenkor ehet az ember, mivel:

• sok B6-vitamint tartalmaz, amely csökkenti a gyulladást
• a csirkehús cinkben gazdag, ami támogatja az immunműködést
• ráadásul a leves hidratál (ami láz esetén létfontosságú)

A levesben lévő zöldségek még tovább növelik az étel vitamin- és ásványianyag-tartalmát.

Fontos az influenza elleni védőoltás felvétele is

A 2025/2026-os szezonra gyártott influenza elleni vakcina már országosan elérhető, így minden háziorvosnál és foglalkozás-egészségügyi szolgáltatónál igényelhető. A szakemberek hangsúlyozzák, hogy a védőoltás továbbra is a leghatékonyabb eszköz a súlyos, szövődményekkel járó influenza megelőzésére, különösen most, amikor a vírus még nem terjed járványosan, de a fertőzések száma gyors növekedést mutat.

A kockázati csoportokba tartozóknak – így a 60 év felettieknek, a krónikus légzőszervi, szív- és érrendszeri vagy anyagcsere-betegségben szenvedőknek, a legyengült immunrendszerűeknek, valamint a várandós vagy gyermekvállalást tervező nőknek – kiemelten ajánlott a vakcina felvétele. Ugyancsak fontos az oltás az egészségügyi és szociális intézmények dolgozói, valamint a tartós ápolásra szoruló ellátottak számára.

Figyelmébe ajánljuk

Nátha, torokfájás ellen ezeket a házi praktikákat vesse be!

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben , a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en, Tiktok-on is!