Miért korog hangosan a hasam? Nem csak az éhség okozhatja

Tudja meg, miért is korog a hasa.

Mindannyian átéltük már azt a kínos pillanatot, amikor egy megbeszélés közepén, a csendes irodában vagy a moziban hangosan megszólal a hasunk. A gyomorkorgás, orvosi nevén „borborygmus”, sokak számára az éhség egyértelmű jele – de a valóság jóval összetettebb, hiszen bármikor kialakulhat, akár étellel teli, akár üres állapotban. Sőt, az is lehet, hogy nem is a gyomorból ered, mivel a vékonybélből is származhat.

A morgás fiziológiai alapjai

A szervezetünkben a gyomor és a vékonybél izomzatának összehúzódásai azok a folyamatok, melyek a zajokat keltik. Ezek az szervek egy üreges csőként működnek, amely a szájnyílástól egészen a végbélnyílásig tart, és falukat elsősorban simaizmok alkotják. Amikor ezek az izmok összehúzódnak, és a tartalom - vagyis a táplálék, gázok és folyadékok - keveredik, hangos morgás keletkezik. Ezt az izomműködést perisztaltikája okozza, ami hullámszerűen halad előre.

A bél és a gyomor izmainak összehúzódása egy elektromos jel alapján történik, amit alapvető elektromos ritmusnak (BER) hívnak. Ez a ritmus az emésztőrendszer idegeinek működéséből ered, és a bélfalban található. A BER miatt a bél és a gyomor izmai szabályos időközönként aktiválódnak - a bél izmai percenként háromszor, a gyomor izmai pedig percenként tizenkétszer húzódnak össze. Az idegrendszer és a hormonok is befolyásolhatják ezt a ritmust, így például a test aktuális állapota vagy hormonális változások hatással lehetnek a bélmozgásokra.

Éhség és a bélmozgás összefüggése

Bár a bélmozgások általában fokozódnak, amikor táplálék van jelen, akkor is intenzívebbé válnak, ha a gyomor és a vékonybél körülbelül két órán keresztül üres. Ilyenkor a gyomor falában lévő érzékelők jelzik a táplálék hiányát, ami elektromos aktivitási hullámokat (migráló mioelektromos komplexek, vagy MMC-k) indít el a bél idegrendszerében. Ezek az MMC-k a gyomorból indulnak ki és végig haladnak a vékonybélen,összehúzódásokat okozva. Ezek az összehúzódások a gyomor alsó részén kezdődnek és a bél teljes hosszában terjednek, egészen a végső szakaszig. Ezek segítenek eltávolítani a gyomor maradék tartalmát, beleértve a nyálkát és a baktériumokat, megakadályozva, hogy ezek felhalmozódjanak egy helyen és biztosítja, hogy a szervezet készen álljon a következő étkezésre.

Ezek az összehúzódások rezgéseket és morgó hangokat keltenek, amelyek sokszor összefüggésben állnak az éhségérzettel. Az éhséghez kötött összehúzódások kialakulása tíz-tizenkét percig tarthat, majd kétóránként ismétlődhetnek az étkezésig.

Fontos azonban megjegyezni, hogy ezek nem ugyanazok, mint az éhségrohamok, amelyek akár 12-24 órával az utolsó étkezés után lépnek fel, és akár több napig is fennállhatnak. Ezek a rohamok valószínűleg az embert evésre késztetik, és az alacsony vércukorszint fokozza ezeket a folyamatokat.

Miért hangosabb néha, mint máskor?

A gyomorkorgás hangereje számos tényezőtől függ: mennyi gáz van a belekben, mennyire üres a gyomor, vagy épp mennyire érzékenyek az emésztőrendszer izmai. A zaj ereje nem mindig jelzi, hogy valami nincs rendben – de ha a korgást puffadás, görcs vagy hasmenés is kíséri, az akár emésztési problémára, például irritábilis bél szindrómára (IBS) is utalhat.

Hogyan szüntetheti meg ezeket a hangos gyomorkorgást?

• Étkezés után sétáljon egy kicsit – nem szükséges sportolni, elég egy könnyed séta –, hogy segítsen az emésztés során zajt keltő akaratlan izommozgásoknak.
• Egyen egy kis harapnivalót.
• Kortyolgasson vizet a nap folyamán.
• Próbáljon szívószálon keresztül inni.
• Kerülje a túlzott gázképződést okozó ételeket, beleértve az üdítőitalokat és a cukorpótlókat.
• Egyen lassabban.
• Rágás közben tartsa csukva a száját.

Ezek a tippek segíthetnek csökkenteni az emésztés során keletkező zajokat és elősegíteni a nyugodtabb emésztést.

Milyen betegségek okozhatják azt, ha sokat és hangosan korog a gyomor?

• irritábilis bél szindróma (IBS)
• laktóz intolerancia
• cöliákia (gluténérzékenység)
• bélfertőzések
• gyulladásos bélbetegségek (például Crohn-betegség, colitis ulcerosa)
• túlzott gázképződés
• hormonális változások
• ételallergiák
• pajzsmirigy túl-és alulműködés

Figyelmébe ajánljuk

Hangosan szoktak korogni a belei? Ilyen, amikor IBS okozza a tünetet

Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!