Szorongás: ilyen nyomokat hagy a szervezetünkben
A szorongást sokan kizárólag lelki problémának gondolják, pedig a test nagyon is aktívan reagál rá. Van, amikor előbb jelentkeznek a fizikai panaszok, és csak később derül ki, hogy a háttérben tartós feszültség, stressz vagy szorongás áll.
Összeszedtük, milyen testi tünetekkel üzenhet a szervezet.
Szívdobogás, mellkasi szorítás
Az egyik leggyakoribb és legijesztőbb tünet a heves szívdobogás, a mellkas szorító érzése. Sokaknál ez annyira erős, hogy szívproblémára gyanakodnak, pedig gyakran a stresszreakció része. A szervezet „készenléti üzemmódba” kapcsol, megemelkedik a pulzus és a vérnyomás, az izmok megfeszülnek.
Légszomj, kapkodó légzés
Szorongás esetén gyakori a felszínes, gyors légzés, amitől az ember úgy érzi, nem jut elég levegőhöz. Ez tovább fokozhatja a pánikot, pedig valójában nem oxigénhiányról van szó, hanem a légzés ritmusának felborulásáról. Hosszabb távon ez szédülést, fejfájást, bizsergő érzést is okozhat.
Gyomor- és bélpanaszok
A bélrendszer különösen érzékenyen reagál a lelki terhelésre. Szorongás hatására jelentkezhet hányinger, gyomorgörcs, puffadás, hasmenés vagy éppen székrekedés. Nem véletlen, hogy stresszes helyzetekben „összeugrik a gyomrunk” – az idegrendszer és az emésztés szorosan összefügg.
Izomfeszülés, fájdalmak
A tartós szorongás állandó izomfeszülést okozhat, leggyakrabban a nyak, a váll, a hát és az állkapocs területén. Ez fejfájáshoz, állkapocsfájdalomhoz, fogcsikorgatáshoz is vezethet. Sok esetben a fájdalomnak nincs szervi oka, mégis nagyon is valós.
Szédülés, bizonytalanságérzés
Aki szorongással küzd, annál gyakori panasz lehet a szédülés, vagy az, hogy bizonytalanná válik a járás. Ez részben a megváltozott légzésnek, részben az idegrendszer túlterhelésének tudható be, és gyakran tovább növeli az aggodalmat.
Alvászavar és állandó kimerültség
A szorongó ember nehezen alszik el, gyakran felébred éjszaka, vagy reggel úgy érzi, mintha nem pihent volna semmit. A folyamatos készenléti állapot kimeríti a szervezetet, ami nappali fáradtságban, koncentrációs nehézségben is megmutatkozik.
Bőrtünetek és egyéb testi jelek
Viszketés, kipirulás, izzadás, hideg végtagok, remegés – mind lehetnek a szorongás testi jelei. Egyeseknél felerősödnek a meglévő bőrproblémák, másoknál új, addig ismeretlen tünetek jelennek meg.
Mikor érdemes komolyan venni?
Ha a testi panaszok rendszeresen visszatérnek, orvosi kivizsgálás mindenképp indokolt, hogy kizárják a szervi okokat. Ha azonban minden lelet rendben van, mindenképpen fontos, hogy a lelki háttérrel is foglalkozzunk. A szorongás kezelhető: életmódbeli változtatásokkal, stresszkezeléssel, pszichológiai támogatással sokat lehet javítani az életminőségen.
Összegzés
- A szorongás nemcsak lelki, hanem számos fizikai tünet kíséretében jelentkezhet.
- Leggyakoribb tünetei között szerepel a szívdobogás, légszomj, valamint gyomor- és bélrendszeri panaszok.
- Az állandó izomfeszülés és fájdalmak, valamint a szédülés és alvászavarok szintén jellemzőek lehetnek.
- A bőrreakciók, például viszketés és kipirulás, továbbá egyéb testi jelek is megfigyelhetők.
- Rendszeres tünetek esetén érdemes orvosi konzultációt keresni, majd szükség esetén a lelki aspektussal is foglalkozni.
Nem rossz szokás: a körömrágás és a halogatás mögötti önszabotázs
Kövesse az Egészségkalauz cikkeit a Google Hírek-ben, a Facebook-on, az Instagramon vagy a X-en,Tiktok-on is!
